KONGSI

Selera makan

  1. Ubat-ubatan
  2. Tambahan
  3. Petua dan cara
  4. Ringkasan

Perangsang selera makan adalah ubat-ubatan, suplemen, atau bahan-bahan lain yang meningkatkan rasa lapar seseorang. Perangsang selera makan juga dikenali sebagai orexigenik. Sesetengah pengeluar secara khusus memasarkan ubat mereka untuk meningkatkan selera makan. Lain-lain hanya mempunyai kesan sampingan ini.

Vitamin, mineral, dan herba juga boleh bertindak sebagai orexigenik, seperti perubahan gaya hidup dan pelan diet.

Walaupun ramai yang menganggap peningkatan selera makan menjadi negatif, sesetengah orang mungkin perlu merangsang keinginan mereka untuk makan.

Keadaan kesihatan tertentu – seperti kanser, keadaan psikologi, dan penuaan – boleh membawa kepada penurunan berat badan yang tidak sengaja disebabkan oleh penurunan selera makan. Kehilangan berat badan yang terlalu banyak boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang dan meningkatkan risiko penyakit.

Dalam artikel ini, kami menyenaraikan beberapa perangsang nafsu makan, dari ubat-ubatan dan makanan tambahan kepada perubahan gaya hidup.

Ubat-ubatan

Pentadbiran Makanan dan Ubat (FDA) telah meluluskan tiga ubat berikut untuk digunakan sebagai perangsang nafsu makan:

Megestrol asetat

seorang wanita yang mengambil perangsang nafsu makan dengan surroundings
Terdapat beberapa ubat yang diluluskan untuk digunakan sebagai perangsang nafsu makan.

Megestrol adalah ubat berasaskan progesteron yang doktor boleh menetapkan untuk meningkatkan selera makan pada orang yang mempunyai anoreksia, kanser, HIV, atau AIDS.

Ia juga boleh merawat kanser payudara dan kanser endometrium. Ubat ini boleh didapati dalam bentuk cecair atau kapsul.

Kesan sampingan megestrol asetat termasuk gangguan perut, perubahan disposition, dan masalah tidur. Reaksi serius termasuk bengkak disebabkan pembentukan cecair dalam tisu, permulaan atau kemerosotan diabetes, dan pembekuan darah.

Oxandrolone

Oxandrolone adalah steroid oral yang membantu orang ramai mendapat berat badan selepas pembedahan, trauma, atau jangkitan kronik.

Kesan sampingan yang paling umum dari oxandrolone termasuk:

  • jerawat
  • perubahan keinginan seksual
  • suara mendalam
  • pertumbuhan rambut yang berlebihan
  • kitaran haid yang tidak teratur
  • perubahan feeling
  • perut tidak selesa

Ia juga boleh menyebabkan enzim hati yang tinggi (yang kembali normal apabila seseorang berhenti mengambil ubat) dan pengurangan lipoprotein ketumpatan tinggi, atau “baik,” tahap kolesterol.

Dronabinol

Dronabinol adalah cannabinoid yang doktor boleh menetapkan untuk membantu mengubati anoreksia yang berkaitan dengan Helps.

Ia juga boleh meningkatkan selera makan pada orang yang menghidap kanser, serta mengurangkan rasa mual dan muntah akibat rawatan kemoterapi.

Dronabinol boleh didapati sebagai kapsul lisan. Antara kesan sampingan yang paling umum ialah:

  • kekeliruan
  • pening
  • mengantuk
  • halusinasi
  • disposition rendah

Ubat lain

Walaupun megestrol asetat, oxandrolone, dan dronabinol adalah satu-satunya ubat yang diluluskan oleh FDA sebagai perangsang nafsu makan, ubat-ubatan lain mempunyai kesan sampingan peningkatan nafsu makan.

Sesetengah doktor boleh menetapkan mereka label luar, atau untuk tujuan utama mereka, atas alasan ini. Ini termasuk :

  • antidepresan seperti mirtazapine
  • kortikosteroid seperti prednison dan dexamethasone

 

Tambahan

Omega 3 tambahan asid lemak
Beberapa suplemen, seperti omega-3, boleh membantu meningkatkan selera makan.

Supplement dan mineral tertentu, termasuk zink dan vitamin B-1, boleh meningkatkan selera makan. Walau bagaimanapun, ini biasanya hanya berfungsi jika orang mempunyai kekurangan nutrien ini.

Suplemen lain, seperti asid lemak omega-3, boleh meningkatkan selera makan.

Juga, banyak penyokong naturopati mendakwa bahawa herba pahit dapat meningkatkan keinginan seseorang untuk makan.

Zink

Kekurangan zink boleh menyebabkan gejala seperti hilang selera dan fungsi imun yang lemah. Ia juga boleh menyebabkan perubahan dalam persepsi rasa, penyembuhan lambat, dan keguguran rambut.

Penyelidikan pada haiwan menunjukkan bahawa mengambil suplemen zink boleh merangsang selera makan pada orang yang mengalami kekurangan zink.

Supplement B-1

Juga dikenali sebagai tiamin, vitamin B-1 adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Kekurangan supplement B-1 biasanya menyebabkan kehilangan selera makan, kehilangan berat badan, kekeliruan, dan gejala neurologi lain.

Omega-3 asid lemak

Asid lemak omega-3 adalah lemak penting dalam diet plan manusia.

Beberapa kajian mencadangkan bahawa lemak omega-3 berasaskan marin boleh meningkatkan selera makan dan keinginan seseorang untuk dimakan. Minyak ikan dan ikan berlemak seperti salmon adalah sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik.

Vegetarian dan vegan mungkin mencuba suplemen omega-3 berasaskan alga.

Herba pahit

Penyokong naturopathy boleh mengesyorkan herba rasa pahit, atau “pahit,” kepada orang yang ingin meningkatkan nafsu makan atau pencernaannya. Ramai orang di seluruh dunia biasanya menggunakan herba ini “untuk menyokong aktiviti pencernaan atas.”

Contohnya termasuk gentian dan wormwood. Orang yang ingin tahu herba pahit untuk merangsang nafsu makan mereka akan melihat pakar dalam ubat naturopati.

Apa yang menyebabkan kehilangan selera makan?

Apa yang menyebabkan kehilangan selera makan?
Pelbagai keadaan boleh menyebabkan kehilangan selera makan, termasuk beberapa penyakit serius. Ketahui lebih lanjut mengenai mengapa orang kehilangan selera makan mereka di sini.
Baca sekarang

 

Petua dan cara untuk merangsang selera makan

Perubahan gaya hidup dan diet plan berikut boleh membantu sesetengah orang meningkatkan selera mereka secara semulajadi:

Senaman

Mendapatkan senaman secara tetap meningkatkan jumlah tenaga yang dibakar oleh seseorang. Sebaliknya, ini dapat meningkatkan keperluan tubuh untuk bahan bakar, yang meningkatkan tahap kelaparan.

Rancang dan sediakan makanan

Perancangan yang betul dapat membantu orang mengambil kalori yang cukup setiap hari. Untuk membuat ini:

  • Pertimbangkan untuk makan enam hingga lapan hidangan kecil sehari, bukannya tiga besar.
  • Kenal pasti masa hari apabila selera makan paling besar, dan makan pada waktu itu.
  • Cuba makan makanan dan makanan ringan pada waktu yang sama setiap hari, walaupun tidak lapar.
  • Menggalakkan snek secara tetap dengan meletakkan buah, kacang, dan makanan berkhasiat lain di sekitar rumah.
  • Mintalah seseorang membantu dalam perancangan dan penyediaan makanan.

Pilih makanan dengan bijak

  • Elakkan mengisi dengan serat yang tinggi, makanan kalori yang rendah pada setiap hidangan. Orang boleh membincangkan manfaat diet plan rendah serat dengan doktor.
  • Tambah buah manis untuk susu dan makanan pencuci mulut untuk meningkatkan rasa dan kandungan nutrisi.
  • Minum beberapa kalori setiap hari, dalam bentuk smoothies, shake proteins, atau minuman tambahan pemakanan berkhasiat yang tinggi.
  • Cuba makan proteins 1 jam selepas mengeluarkannya dari peti sejuk; sesetengah orang lebih suka rasa makanan proteins pada suhu bilik.

Buat waktu makan lebih menyenangkan

Untuk melakukan ini, orang boleh mencuba satu atau lebih perkara berikut:

  • Pilih makanan lazat dan menyeronokkan.
  • Masukkan rasa dengan herba, rempah, sos, atau peras.
  • Gunakan hiasan dan makanan berwarna-warni untuk membuat makanan lebih menarik.
  • Tukar menus secara teratur untuk mengelakkan bosan dengan makanan tertentu.
  • Tonton acara televisyen atau filem kegemaran semasa memasak atau makan.
  • Mainkan muzik sambil menyediakan makanan atau makan.
  • Tetapkan jadual menggunakan tetapan tempat kegemaran.
  • Cuba plat ukuran yang berbeza untuk melihat apa yang berfungsi dengan lebih baik.
  • Buat waktu makan acara sosial. Penyelidikan menunjukkan bahawa makan dengan orang lain meningkatkan pengambilan makanan.

Nasihat untuk dewasa dewasa yang lebih tua atau kurang

Orang dewasa yang lebih tua atau orang yang mempunyai mobiliti yang terhad boleh menghadapi cabaran apabila datang kepada selera dan penurunan berat badan.

Petua berikut boleh membantu menangani beberapa cabaran berikut:

  • Gunakan perkhidmatan penghantaran runcit atau perkhidmatan penghantaran makanan jika keluar untuk mendapatkan makanan adalah masalah.
  • Tetapkan penggera untuk waktu makan jika lupa makan adalah masalah.
  • Pastikan gigi palsu sesuai dengan wajar untuk mengelakkan kesakitan atau ketidakselesaan semasa makan.
  • Melabur peralatan penyesuaian jika kesakitan atau ketangkasan sendi menjadi masalah.
  • Cuba lawati ahli terapi pekerjaan atau ahli diet plan untuk mendapatkan bantuan.

Nasihat untuk kanak-kanak

kanak-kanak makan
Pengasuh boleh mencuba menyediakan makanan yang kecil dan kerap untuk menggalakkan pengambilan makanan yang sihat.

Sesetengah bayi dan kanak-kanak berjuang untuk makan, sama ada kerana kehilangan selera makan atau atas sebab-sebab lain.

Untuk menggalakkan pengambilan makanan yang sihat di kalangan bayi dan kanak-kanak kecil:

  • Sediakan makanan yang kecil dan kerap.
  • Sebaik sahaja bayi mencapai 4-6 bulan, memperkenalkan pelbagai jenis makanan.
  • Makan sebagai keluarga jika boleh, dan sertakan kanak-kanak dalam perbualan.
  • Cuba mengurangkan tekanan pada waktu makan. Sebagai contoh, elakkan mengancam atau menyuap kanak-kanak supaya mereka makan.
  • Keluarkan gangguan, seperti televisyen dan mainan, semasa makan.
  • Bincangkan apa-apa kebimbangan dengan doktor, pemakanan, atau ahli terapi profesional.

 

Ringkasan

Kehilangan selera makan boleh berlaku akibat daripada penuaan, keadaan perubatan, atau kesan sampingan ubat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menangani isu ini, kerana ia boleh meningkatkan risiko penyakit dan komplikasi lain.

Mencuba perangsang selera makan boleh menjadi cara yang berkesan untuk meningkatkan keinginan seseorang untuk makan. Pilihan termasuk perubahan ubat, suplemen, dan gaya hidup.

Adalah penting untuk melihat doktor untuk kehilangan selera makan yang berterusan selama lebih daripada beberapa hari. Seorang doktor boleh menentukan sebab yang mendasari dan mencadangkan suatu tindakan tindakan.

KONGSI
Artikel sebelum iniBolehkah akupresur melegakan sakit kepala?
Artikel seterusnyaApakah sarapan pagi terbaik untuk kehilangan berat badan?
Sihat adalah penulis blog dimana beliau berminat terhadap kesihatan dan perubatan. Beliau juga mempunyai kesungguhan untuk menyebar dan mendidik masyarakat tentang betapa berharganya mempunyai tubuh badan yang sihat terutama kepada penduduk di Asia Tenggara yang mengabaikan kesihatan. Beliau percaya bahawa kesihatan itu adalah kekayaan. Wang ringgit yang banyak tidak mampu untuk membeli kesihatan.