KONGSI

Kemurungan pada golongan remaja lebih daripada sekadar kesedihan, kesunyian, atau hormon remaja yang disebabkan oleh hormon. Kemurungan adalah penyakit yang serius yang boleh menjejaskan kesihatan fizikal, hubungan, keupayaan untuk berjaya di sekolah, dan rasa harga diri.

Bunuh diri adalah penyebab utama kematian kedua untuk remaja di Amerika Syarikat pada tahun 2017, dan kemurungan adalah faktor risiko utama untuk membunuh diri. Adalah penting bahawa orang dewasa mengambil kemurungan remaja dengan serius.

Sekitar 13% remaja mengalami kemurungan setiap tahun. Menurut kajian tahun 2018 , kemurungan meningkat sebanyak 47% untuk kanak-kanak lelaki dan 65% untuk kanak-kanak perempuan sejak tahun 2013, yang menandakan kenaikan mendadak.

Kemurungan boleh merasakan kekukuhan dan mencetuskan keputusasaan yang besar, tetapi ia boleh dirawat. Sokongan sosial dan rawatan yang betul boleh membantu seseorang menguruskan gejala dan masalah mereka.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang kemurungan pada remaja, tanda-tanda untuk mencari, dan bagaimana untuk membantu.

Gejala-gejala depresi remaja bervariasi di kalangan individu. Ia boleh berubah dari semasa ke semasa, dan remaja hanya boleh menunjukkan beberapa gejala.

Beberapa gejala kemurungan yang biasa termasuk:

  • perasaan sedih berterusan
  • masalah rasa bahagia
  • kekurangan keseronokan
  • perasaan bersalah, malu, tidak berfaedah, atau penghinaan
  • berasa cemas
  • kesukaran tidur
  • tidur terlalu banyak
  • perubahan tabiat makan
  • pemikiran bunuh diri atau kematian
  • kemarahan

remaja yang murungGejala kemurungan remaja adalah sama seperti kemurungan dewasa. Walau bagaimanapun, golongan remaja mungkin tidak selalu berkongsi emosi mereka dengan orang lain, yang bermaksud bahawa ibu bapa atau penjaga hanya dapat melihat corak kemarahan atau penarikan diri.

Beberapa tanda bahawa remaja mengalami kemurungan termasuk:

  • pengabaian secara tiba-tiba aktiviti yang pernah disukai
  • menghabiskan sebahagian besar masa mereka sahaja
  • mengabaikan kawan atau rakan kongsi romantis
  • kemarahan yang tidak dapat dijelaskan yang melampaui pemberontakan remaja yang tipikal
  • perubahan mendadak dalam prestasi sekolah
  • Tidur lebih ketara daripada biasa
  • perubahan tabiat makan
  • mengadu tentang pelbagai sakit dan sakit yang tidak mempunyai sebab perubatan jelas

Remaja boleh menjadi muram. Mereka mungkin menghadapi tekanan di rumah dan sekolah, sementara juga berusaha mencari identiti dan membentuk hubungan. Mereka juga boleh merasa dibanjiri oleh tuntutan emosi remaja.

Sesetengah ibu bapa dan penjaga kesilapan kemurungan untuk kesunyian remaja biasa. Sesetengah perbezaan antara keduanya termasuk:

  • Remaja mungkin mempunyai banyak perubahan perasaan, termasuk perubahan kepada tingkah laku bahagia atau gembira, sedangkan remaja yang mengalami kemurungan akan memaparkan corak kemarahan, kesedihan, atau penarikan diri yang melampau.
  • Lazimnya, remaja akan cuba mewujudkan identiti yang terpisah dari keluarga mereka. Mereka mungkin tidak menikmati acara keluarga dan mungkin marah dengan ibu bapa atau penjaga mereka. Walau bagaimanapun, mereka cenderung untuk merumuskan dan mewujudkan identiti baru ini dengan rakan-rakan mereka. Pada masa yang sama, remaja yang mengalami kemurungan juga boleh menarik diri daripada rakan-rakan mereka.
  • Secara semulajadi, remaja mungkin mengalami tempoh kesedihan atau kemarahan berikutan kehilangan atau trauma. Walau bagaimanapun, apabila perasaan ini bertahan lebih lama daripada 2 minggu atau tidak timbul, mereka mungkin menimbulkan kemurungan.
  • Remaja mungkin mempunyai keperibadian yang berbeza, bergantung di mana mereka berada dan siapa bersama mereka pada masa itu. Mereka mungkin bertindak di rumah dan berbeza di sekolah atau dengan rakan-rakan. Namun, remaja yang mengalami kemurungan mungkin menunjukkan tanda-tanda kemurungan dalam banyak konteks yang berbeza atau dengan sengaja menghindari orang dan tempat yang menuntut kebahagiaan.

Komplikasi kemurungan yang paling serius adalah bunuh diri. Remaja yang tidak mendapat pertolongan boleh menjadi harapan, meningkatkan risiko kecederaan diri dan bahkan bunuh diri.

Beberapa komplikasi lain untuk remaja yang mengalami kemurungan termasuk:

  • isu undang-undang, seperti caj pungutan jika remaja merindui sekolah atau pendakwaan jenayah untuk remaja yang marah yang masuk ke perkelahian
  • pilihan kolej yang lebih sedikit jika kemurungan mempengaruhi prestasi akademik remaja
  • masalah pengasingan sosial dan hubungan
  • masalah kesihatan, jika remaja tidak menghiraukan kesihatan mereka
  • masalah tidur
  • sakit kepala , sakit perut, dan rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan
  • penyalahgunaan bahan
  • melarikan diri

remaja yang sedang dalam kemurungan

Pencegahan bunuh diri

  • Sekiranya anda mengetahui seseorang dengan risiko kemudaratan diri sendiri, bunuh diri, atau mencederakan orang lain:
  • Panggil 999 atau nombor kecemasan setempat.
  • Tinggal dengan orang itu sehingga bantuan profesional tiba.
  • Keluarkan sebarang senjata, ubat-ubatan, atau objek lain yang berpotensi berbahaya.
  • Dengarkan orang tanpa penghakiman.
  • Sekiranya anda atau seseorang yang anda tahu mempunyai pemikiran untuk membunuh diri, hotline pencegahan dapat membantu. Sneham Malaysia Welfare Association boleh didapati 24 jam sehari di 1800 22 5757.

Kemurungan adalah penyakit yang kompleks, dan tiada rawatan tunggal untuk semua orang. Remaja dengan kemurungan mungkin mendapat manfaat daripada psikoterapi, tetapi mereka juga mungkin memerlukan ubat untuk membantu mengawal ketidakseimbangan kimia di otak yang pakar percaya akan menyebabkan kemurungan. Rawatan akan sering melibatkan gabungan terapi dan ubat.

Ubat

Banyak ubat-ubatan yang berlainan disediakan untuk kemurungan, yang kebanyakannya adalah antidepresan preskripsi.

Antidepresan yang berbeza akan mempunyai pelbagai kesan pada setiap individu, jadi remaja dengan kemurungan mungkin perlu mencuba beberapa sebelum mencari salah satu yang berfungsi dengan baik untuk mereka.

Adalah penting untuk menyedari bahawa Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) memerlukan banyak antidepresan untuk membawa amaran kotak hitam meningkatkan risiko bunuh diri di kalangan remaja berusia antara 18 hingga 24 tahun.

Seorang ahli terapi atau doktor akan membantu mencari ubat yang paling sesuai untuk orang itu.

Psikoterapi

Psikoterapi sering sangat membantu dan berkesan. Seperti ubat, terdapat banyak jenis psikoterapi. Antara contoh yang lebih umum ialah:

  • Terapi perilaku kognitif (CBT): CBT memberi tumpuan kepada mengubah corak pemikiran negatif dan mengajar individu untuk mengenali dan mengatasi pemikiran negatif ini.
  • Terapi interpersonal (IPT): IPT memberi tumpuan kepada mengajar individu untuk menilai interaksi mereka dengan orang lain supaya mereka boleh memperbaiki bagaimana ia berkaitan dengan orang lain.
  • Terapi psikodinamik: Terapi jenis ini memberi tumpuan kepada proses tidak sedarkan diri individu dan memahami perasaan yang berpunca daripada pengalaman masa lalu.

Pilihan rawatan lain

Beberapa pilihan rawatan lain termasuk:

  • Perubahan gaya hidup: Sesetengah remaja mungkin mendapat kelegaan daripada senaman atau makanan yang sihat. Bagi kebanyakan, komuniti yang menyokong yang tidak menimbulkan penyakit mereka boleh membantu.
  • Kaunseling keluarga: Kaunseling keluarga dapat membantu ahli keluarga lebih baik menyokong remaja dan mengenal pasti sebarang dinamika keluarga yang mungkin menyumbang kepada kemurungan.
  • Rangsangan otak: Rangsangan otak adalah sekumpulan rawatan, termasuk terapi elektroconvulsive, yang merangsang otak dalam usaha untuk “menetapkan semula” itu. Doktor biasanya hanya mengesyorkan pendekatan ini apabila beberapa rawatan lain telah gagal, dan oleh sebab itu, ia cenderung tidak menjadi pilihan pertama untuk remaja dengan kemurungan.
  • Psychoeducation: Ini bentuk pendidikan tentang kesihatan mental dan penyakit psychological berfungsi dengan baik apabila seluruh keluarga belajar bersama, dan ibu bapa dan penjaga komit untuk mempelajari tentang keperluan kesihatan psychological remaja.
  • Ubat komplementari: Sesetengah remaja mendapat hasil yang baik dari yoga , tai chi, akupunktur , kiropraktik, atau urut. Lebih selamat menggunakan pilihan ini bersamaan dengan terapi kemurungan tradisional, bukan sebagai pengganti.

Penyelidik pernah menganggap bahawa tidak mustahil untuk mencegah kemurungan, tetapi penyelidikan baru mencadangkan bahawa ini tidak mungkin berlaku. Walau bagaimanapun, doktor masih tidak pasti tentang strategi khusus yang mungkin dapat mencegah kemurungan.

Faktor perlindungan tertentu boleh mengurangkan risiko kemurungan. Ibu bapa dan penjaga boleh membuat persekitaran keluarga yang menyokong dan bebas penyalahgunaan, kerana ketiadaan trauma dan penyalahgunaan seolah-olah mengurangkan risiko kemurungan.

Di samping itu, akses kepada rawatan berkualiti dan pantas boleh mengurangkan risiko kambuh pada remaja dengan sejarah kemurungan.

Kemurungan bukan sekadar disposition yang tidak baik, dan pastinya bukan pilihan. Ia adalah keadaan perubatan yang kompleks yang memerlukan rawatan perubatan.

Ibu bapa atau penjaga harus melihat seorang doktor keluarga atau ahli pediatrik untuk rujukan kepada pakar kesihatan psychological pada bila-bila masa remaja menunjukkan tanda-tanda kemurungan.

Sekiranya remaja sudah menerima rawatan, lebih baik mencari pendapat kedua atau hubungi pembekal rawatan jika:

  • gejala kemurungan seolah-olah memburuk
  • Kesan sampingan ubat tidak boleh ditanggung untuk remaja
  • remaja tidak menunjukkan tanda-tanda peningkatan selepas beberapa bulan rawatan
  • remaja menjadi bunuh diri

Ibu bapa dan pengasuh yang berfikir bahawa remaja mereka mungkin mengalami kemurungan harus terlebih dahulu belajar sebanyak mungkin tentang kemurungan. Beberapa fakta penting yang perlu diketahui termasuk:

  • Kemurungan bukan satu pilihan, dan seorang remaja tidak boleh berfikir atau bekerja dengan cara itu.
  • Kemurungan bukan kegagalan moral.
  • Penghakiman, hukuman, dan bengkak tidak akan membantu tetapi mungkin membuat kemurungan lebih buruk.
  • Ramai remaja akan berasa tidak selesa membincangkan perasaan mereka dengan ibu bapa atau penjaga mereka.
  • Kemurungan menyebabkan rasa malu dan rasa bersalah sengit, jadi penting untuk mengelakkan remaja yang mengelirukan, memecat masalah mereka, atau merendahkan emosi mereka.

Keluarga dan rakan-rakan tidak dapat menyembuhkan kemurungan remaja. Remaja itu mungkin memerlukan bantuan profesional. Ibu bapa dan penjaga harus membantu mereka mencari ahli terapi yang pakar dalam isu kesihatan remaja dan bersedia untuk mendengar tanpa pertimbangan.

Adalah penting untuk melibatkan remaja dalam proses pemilihan terapi, kerana mereka harus merasa selesa dengan orang ini.

Cara lain untuk menyokong remaja dengan kemurungan termasuk:

  • Mendengarkan tanpa penghakiman: Remaja memerlukan seseorang yang boleh berkongsi emosi mereka. Jangan memalukan mereka untuk emosi atau beritahu mereka apa yang perlu dilakukan.
  • Fokus pada positif: Banyak ibu bapa dan pengasuh mempunyai hubungan yang sukar dengan remaja mereka. Walaupun demikian, katakan sesuatu yang positif tentang remaja setiap hari.
  • Menerima remaja kerana mereka: Jangan beritahu mereka positif, mengamalkan pendekatan rawatan kemurungan tertentu, atau berhenti mengeluh.
  • Mempelopori remaja: Ramai orang yang mengalami kemurungan perlu mencuba beberapa strategi rawatan sebelum mereka menemukan sesuatu yang berfungsi. Jika ubat pertama atau ahli terapi tidak berkesan, membantu remaja mencari alternatif pilihan.

Kemurungan boleh membuatkan hidup berasa tidak tertanggung untuk remaja. Kesannya juga boleh diberikan kepada ibu bapa dan penjaga, yang mendapati diri mereka terperangkap dalam konflik dengan seorang remaja yang kelihatan tahan untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka.

Adalah penting untuk diingat bahawa kemurungan bukan kesalahan remaja. Rawatan boleh meningkatkan kualiti hidup untuk seluruh keluarga.

Dalam kebanyakan kes, tindakan terbaik untuk diambil adalah untuk menghindari penghakiman dan stigma dan mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan psikologi.

KONGSI
Artikel sebelum iniApraxia dan tanda kerosakan otak individu
Sihat adalah penulis blog dimana beliau berminat terhadap kesihatan dan perubatan. Beliau juga mempunyai kesungguhan untuk menyebar dan mendidik masyarakat tentang betapa berharganya mempunyai tubuh badan yang sihat terutama kepada penduduk di Asia Tenggara yang mengabaikan kesihatan. Beliau percaya bahawa kesihatan itu adalah kekayaan. Wang ringgit yang banyak tidak mampu untuk membeli kesihatan.