Kurang berat badan

Bilakah seseorang kurang berat badan?

Jika BMI seseorang berada di bawah 18.5, maka mereka mungkin kurang berat badan.

Seseorang boleh mengira BMI mereka dengan melawat Kalkulator BMI Dewasa. Ukuran untuk BMI termasuk:

• Kurang berat badan: kurang daripada 18.5
• Berat normal / sihat: 18.5 hingga 24.9
• Berat badan: 25.0 hingga 29.9
• Obes: 30 atau lebih tinggi

Pengiraan ini mungkin sedikit tidak tepat untuk seseorang yang merupakan atlet elit atau ketahanan yang badannya mempunyai jumlah otot yang banyak. Ini kerana berat badan lebih banyak daripada lemak.

Mengurangkan berat badan boleh menyebabkan masalah kesihatan.

Punca

Terdapat pelbagai sebab mengapa seseorang mungkin kurang berat badan. Kadangkala, pelbagai sebab yang mungkin berkaitan. Punca-punca kurang berat termasuk:

• Sejarah keluarga. Sesetengah orang mempunyai BMI secara semula jadi yang rendah kerana ciri-ciri fizikal yang dijalankan dalam keluarga mereka.
• Metabolisme yang tinggi. Sekiranya seseorang mempunyai metabolisme yang tinggi, mereka mungkin tidak mendapat banyak berat badan walaupun memakan makanan berkhasiat tinggi.
• Aktiviti fizikal yang kerap. Atlet atau orang yang terlibat dalam aktiviti fizikal yang tinggi, seperti pelari, boleh membakar sejumlah besar kalori yang mengakibatkan berat badan yang rendah.
• Penyakit fizikal atau penyakit kronik. Sesetengah jenis penyakit boleh menyebabkan loya, muntah, dan cirit- birit yang teratur, menjadikannya sukar untuk meningkatkan berat badan. Keadaan lain boleh mengurangkan selera seseorang, jadi mereka tidak suka makan. Contohnya termasuk kanser, diabetes, gangguan tiroid, dan keadaan pencernaan, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif.
• Sakit mental. Kesihatan mental yang buruk boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk makan, termasuk kemurungan, kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan gangguan makan, seperti anemia dan bulimia. Setiap keadaan ini boleh menjejaskan imej badan seseorang dan selera makan.

Doktor boleh membantu seseorang mengenal pasti punca BMI mereka yang rendah dan mengesyorkan pelan rawatan yang membolehkan mereka mendapat berat badan dengan sihat.

Rawatan

Menambah makanan ringan protein tinggi untuk diet harian seseorang boleh membantu mereka meningkatkan berat badan mereka.

Sekiranya seseorang kurang berat badan, terdapat pelbagai kaedah pengambilan berat badan yang sihat yang boleh mereka cuba.

Seseorang boleh mendapat berat badan dengan mengikuti diet sihat yang menggabungkan makanan yang berkalori tinggi. Doktor boleh mengesyorkan seseorang mencuba diet tertentu untuk mendapatkan berat badan atau merujuknya kepada pakar diet, yang boleh membantu seseorang membangunkan pelan diet yang berfungsi untuk mereka.

Beberapa komponen utama diet untuk penambahan berat badan termasuk:

• Menambah makanan ringan. Makanan ringan berkhasiat tinggi dan bijirin karbohidrat boleh membantu seseorang mendapat berat badan. Contohnya termasuk keropok kacang tanah, bar protein, cip pita dan hummus, atau segelintir badam.
• Makan beberapa makanan kecil setiap hari. Kadang-kadang seseorang mungkin kurang berat badan kerana mereka tidak boleh bertolak ansur dengan makan makanan yang besar. Sebaliknya, seseorang boleh makan sedikit makanan kecil sepanjang hari.
• Menggabungkan makanan tambahan. Seseorang boleh menambah sumber makanan berkalori padat ke dalam makanan mereka yang sedia ada, seperti meletakkan badam slivered di atas bijirin atau yogurt, bunga matahari atau biji chia pada salad atau sup, atau kacang mentega pada roti bakar utuh.
• Mengelakkan kalori kosong. Makan makanan berkalori tinggi boleh menyebabkan seseorang mendapat berat badan, tetapi mereka juga mempunyai lemak yang berlebihan yang boleh menjejaskan jantung dan saluran darah seseorang. Seseorang harus mengelakkan makanan yang tinggi gula dan garam.

Doktor juga boleh menetapkan ubat-ubatan anti-loya atau perangsang selera makan untuk membantu seseorang yang berat badan berlebihan berat badan apabila boleh. Doktor biasanya akan hanya menetapkan rawatan ini semasa rawatan di rumah tidak berfungsi.

Bila perlu berjumpa doktor

Kesimpulan

Seseorang yang kurang berat badan mungkin mempunyai risiko peningkatan komplikasi, termasuk masalah tulang, gigi, dan kesuburan.

Setiap dari kita harus berhasrat untuk mengekalkan BMI yang sihat. Bekerjasama dan minta bantuan dengan profesional perubatan boleh membantu seseorang mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat.

Ekzema – Reaksi alergi yang memberi kesan kepada wajah boleh membawa kepada kabur penglihatan, bengkak bibir, dan mata berair. Produk kecantikan atau demam hay sering menyebabkan tindak balas ini. Seseorang boleh merawat dan mencegah alahan mereka, apabila mereka tahu apa yang menyebabkannya, walaupun menjengkelkan apabila ianya berlaku.

Alahan mungkin sangat biasa di muka kerana kulit lebih sensitif daripada di tempat lain, dan kerana pelbagai krim muka dan produk lain yang digunakan oleh kebanyakan orang pada muka mereka.

Artikel ini melihat gejala-gejala dan sebab-sebab tindak balas alahan di muka bersama-sama dengan bagaimana ia dapat dirawat dan dicegah.

Gejala

Tompok merah pada kulit, bibir bengkak, mata gatal, dan kulit bengkak mungkin gejala tindak balas alergi.

Gejala tindak balas alahan berbeza, bergantung kepada bahan pencetus, atau dikenali sebagai alergen.

Seseorang boleh mengalami ruam merah dalam satu kawasan selepas menggunakan krim muka, manakala orang lain yang menghirup debunga boleh mengalami ruam yang meluas.

Gejala tindak balas alahan di muka boleh termasuk:

• ruam atau sarang
• bengkak, mengangkat kawasan kulit
• bintik kecil, merah pada kulit
• rasa gatal kulit, menyengat, atau terbakar
• bibir dan mata yang bengkak
• lidah bengkak
• mata merah, gatal
• mata berair
• kulit kering atau mengelupas

Gejala tindak balas alahan mungkin timbul dalam beberapa saat atau beberapa minit, atau secara beransur-ansur selama beberapa jam. Gejala biasanya ringan, tetapi dalam kes-kes yang jarang boleh menyebabkan anafilaksis, yang merupakan keadaan yang mengancam nyawa.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada jenis alahan dan lokasi dan keparahan gejala. Rawatan utama termasuk:

Antihistamin

Antihistamin dapat mengurangkan bengkak, kemerahan, dan gatal-gatal pada ruam dan gatal-gatal di muka. Ianya juga boleh membantu dengan gejala, seperti mata berair, hidung tersumbat, dan kesukaran bernafas.

Jika seseorang tahu bahawa mereka akan bersentuhan dengan alergen, mereka boleh mengambil antihistamin terlebih dahulu untuk mencegah atau mengurangkan reaksi alahan.

Antihistamin boleh didapati sebagai tablet, krim, titisan mata, dan semburan hidung, dan boleh dibeli secara dalam talian.

Kortikosteroid

Krim, semburan, dan titisan mata yang mengandungi kortikosteron boleh membantu mengurangkan keradangan. Ianya boleh membuka saluran udara di hidung untuk membantu kesukaran bernafas.

Krim kortikosteroid ringan boleh didapati dalam talian, manakala krim kuat dan steroid lisan biasanya memerlukan preskripsi.

Pelembap

Resipi berlebihan atau preskripsi boleh membantu melembapkan kulit kering dan mengurangkan gatal-gatal. Mereka juga membentuk filem yang melindungi terhadap alergen.

Memampatkan sejuk

Kain sejuk, lembap boleh melegakan gatal dan mengurangkan keradangan. Ini boleh diletakkan pada kulit apabila diperlukan untuk mengurangkan ketidakselesaan.

Immunotherapy

Untuk alahan teruk atau berterusan, seorang doktor di hospital boleh mengesyorkan imunoterapi. Di sini, seseorang secara beransur-ansur terdedah kepada peningkatan dos alergen sehingga 3 tahun supaya tubuh dapat digunakan untuknya. Ini boleh mengurangkan betapa teruk dan berapa lama simptom yang terakhir.

Pencegahan

Alahan haiwan peliharaan boleh dicegah dengan mengosongkan rumah secara teratur.

Biasanya, reaksi alahan boleh dicegah, sama ada dengan mengambil antihistamin sebelum bersentuhan dengan alergen atau dengan mengelakkan alergen.

Alahan yang berbeza boleh dicegah dengan cara yang berbeza:

• Alahan makanan . Sentiasa baca label dan berhati-hati apabila makan di restoran, roti, delis, dan gerai jalanan. Pastikan pesakit menyedari alergi. Sekiranya tidak pasti mengenai makanan, mintalah maklumat lanjut atau jangan makan.
• Haiwan . Hadkan haiwan peliharaan ke satu kawasan rumah atau cuba memeliharanya di luar. Mandikan dan basuh tempat tidur mereka dengan kerap. Vakum rumah dengan kerap.
• Demam hay . Tinggal di dalam rumah dan elakkan kawasan berumput apabila jumlah debunga tinggi. Sekiranya ini tidak dapat dielakkan, ambil antihistamin dan pakai cermin mata hitam untuk mengehadkan debunga yang sampai ke mata.
• Habuk . Gunakan duvets dan bantal alahan-bukti. Jika boleh, keluarkan karpet dan muat lantai kayu. Mop dan vakum lantai serta ubah katil dengan kerap.
• Acuan . Pastikan bilik dan almari kering dan berudara dengan baik. Pakaian kering di luar. Jika boleh, selesaikan masalah lembap dan kondensasi.

Punca

Reaksi alahan pada muka boleh dicetuskan oleh sesuatu yang dimakan, dihirup, atau disapu pada kulit. Seseorang mungkin mengalami reaksi alahan di muka mereka atas sebab-sebab berikut:

Sentuhan langsung dengan alergen

Apabila kulit bertindak balas selepas sentuhan langsung dengan bahan, ini dipanggil dermatitis kontak. Ia biasa di tangan dan muka.

Reaksi alergi ini boleh berlaku selepas bersentuhan dengan:

• sabun, detergen dan peralatan mandian
• solek dan produk kecantikan yang lain
• perhiasan logam
• lateks dan getah
• pelarut atau bahan kimia
• habuk dan tanah
• tumbuhan

Gejala dermatitis kontak termasuk:

• sarang
• kemerahan
• gatal
• kulit yang meradang
• lepuh kecil dalam beberapa kes

Gejala biasanya muncul dalam masa 48 jam, tetapi mereka boleh muncul dengan serta-merta. Pendedahan pertama kepada bahan mungkin tidak selalu mendapat reaksi.

Alahan bukan bermusim

Rhinitis alahan bukan musiman menyebabkan simptom yang sama dengan demam hay tetapi boleh hadir sepanjang tahun. Ia boleh disebabkan oleh:

• hama habuk, yang merupakan serangga mikroskopik yang tinggal di katil, permaidani, dan perabot lembut
• spora dihasilkan oleh acuan dan kulat
• air kencing, air liur, dan kulit serpihan mati (dander) haiwan

Alahan makanan

Alergi makanan disebabkan oleh sistem imun yang bertindak balas dengan tidak betul kepada makanan atau ramuan tertentu. Mereka lebih biasa pada kanak-kanak kecil, tetapi alahan makanan baru juga boleh berkembang pada orang dewasa.

Alergi makanan boleh menyebabkan gejala pada muka, seperti:

• merah, gatal-gatal gatal
• bibir dan mata yang bengkak
• lidah yang bengkak
• kesukaran bernafas
• kulit pucat atau biru

Alergen makanan biasa termasuk telur, susu, kacang, dan kerang. Walau bagaimanapun, sebarang makanan boleh menyebabkan reaksi alergi, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran.

Dalam kes ekzema yang teruk, alahan makanan boleh menyebabkan anafilaksis.

Alahan dadah

Seseorang juga boleh mempunyai reaksi alergi terhadap ubat-ubatan tertentu, sama ada ia disuntik atau ditelan. Gejala serupa dengan alahan makanan dan juga boleh menyebabkan anafilaksis.

Alahan dadah biasa termasuk:

Demam hay

Mata gatal, mata berair, dan sakit di sekitar hidung mungkin disebabkan oleh demam hay.

Demam hay, juga dikenali sebagai rhinitis alergi bermusim, adalah alahan kepada debunga. Ini biasanya reaksi kepada pokok, rumput, atau serbuk rumpai. Ia dicetuskan apabila debunga disedut atau menyentuh muka atau mata

Demam hay boleh mempunyai kesan besar pada wajah, dengan gejala termasuk:

• gatal, mata merah
• mata berair
• hidung gatal, hidung, tekak, dan telinga yang gatal atau terancam
• sakit atau tekanan di sekitar hidung, dahi dan kuil

Demam hay juga boleh menyebabkan batuk dan bersin, hidung yang tersumbat, sakit kepala dan keletihan.

Demam hay cenderung memberi kesan kepada pesakit paling ketara pada bulan-bulan musim bunga dan musim panas apabila jumlah debunga tinggi.

Ekzema atopik

Ekzema atopik, yang juga dikenali sebagai dermatitis atopik, dicirikan oleh kulit merah, kering, gatal. Ruam boleh menjejaskan mana-mana bahagian badan, termasuk muka.

Ekzema dikaitkan dengan kulit kering dan cenderung diwarisi dari keluarga. Ia lebih biasa pada kanak-kanak tetapi juga dapat berkembang pada orang dewasa dari usia apa pun. Ia biasanya merupakan keadaan jangka panjang dan terdedah kepada suar-up.

Ekzema suar-up boleh dicetuskan oleh:

• alahan makanan
• hama habuk
• deterjen, sabun dan peralatan mandian
• kain tertentu
• perubahan dalam tahap hormon, seperti semasa tempoh haid atau kehamilan
• cuaca sejuk dan kering

Keparahan dan liputan ruam berbeza-beza di kalangan orang ramai. Menggegar ruam boleh mengakibatkan cairan mengalir keluar kulit. Gatal juga meningkatkan risiko jangkitan.

Diagnosis

Seseorang harus berjumpa doktor Jika mereka mempunyai tindak balas alahan yang teruk, berulang, atau memburuk. Doktor akan memeriksa gejala dan mengambil sejarah perubatan, termasuk keadaan alergi dan sejarah keluarga yang lain.

Sekiranya alahannya teruk atau penyebabnya tidak diketahui, mungkin diperlukan seorang doktor untuk merujuk seseorang ke klinik pakar. Ujian alahan yang mungkin termasuk:

• ujian tikus kulit
• ujian darah
• ujian patch
• diet penghapusan
• mencabar ujian

Alahan juga lebih berkemungkinan berlaku pada orang yang mempunyai:

• keadaan alahan lain, seperti asma atau eksim
• sejarah keluarga alahan atau keadaan alergi

Apakah reaksi alahan ekzema?

Alahan sangat biasa. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, lebih daripada 50 juta orang di Amerika Syarikat mengalami alahan setiap tahun.

Reaksi alergi berlaku apabila sistem kekebalan tubuh menyalahkan bahan yang tidak berbahaya, seperti makanan atau debunga, untuk sesuatu yang berbahaya dan cuba untuk melawannya.

Apabila sistem imun mengesan alergen, ia menghasilkan antibodi yang dipanggil immunoglobulin. Ini menyebabkan tubuh mencipta kimia yang dipanggil histamin dalam kulit dan bahagian lain badan. Histamines menyebabkan banyak gejala utama reaksi alahan.

Penyelidik tidak memahami sepenuhnya mengapa ini berlaku, atau mengapa alahan semakin meningkat. Satu teori menunjukkan bahawa ia mungkin disebabkan oleh hidup dalam keadaan bersih, lebih bersih, yang memberikan sistem kekebalan kurang berfungsi.

Kesimpulan

Banyak perkara yang boleh menyebabkan reaksi alergi di muka. Kebanyakan reaksi adalah ringan dan boleh dirawat dengan antihistamin.

Berbincang dengan doktor untuk alergi yang teruk, semakin teruk, atau berulang. Reaksi yang sangat teruk boleh menjadi tanda anafilaksis, yang memerlukan perhatian perubatan kecemasan.

Mencegah tindak balas alahan sebahagian besarnya melibatkan mengambil antihistamin dan mengelakkan alergen yang diketahui.

Bersin

Bersin adalah tindak balas kepada kerengsaan dan cara hidung untuk menyingkirkan kuman. Hampir setiap zarah boleh mengganggu hidung dan menyebabkan bersin. Kerengsaan biasa termasuk:

• virus atau bakteria
• debu
• debunga
• dander

Semua zarah ini boleh mencetuskan bersin. Bersin adalah tindak balas yang dikawal sebahagiannya kepada kerengsaan. Oleh itu, adalah mungkin untuk melambatkan atau menghentikan bersin sebelum ia berlaku.

12 cara untuk berhenti bersin

Mungkin mungkin untuk melambatkan atau berhenti bersin secara semula jadi dengan:

1. Mengubati alergi

Irit, seperti debunga dan debu, memperburuk hidung dan menyebabkan bersin.

Mengubati alergi adalah cara yang baik untuk mencegah bersin. Seksi bersinergi sering berlaku dalam kelompok dua hingga tiga.

Walau bagaimanapun, untuk merawat alahan, seseorang mesti terlebih dahulu mengenalpasti alergen yang mencetuskan tindak balas. Setelah dikenal pasti, seseorang mungkin dapat mengelakkan alergen dan mengelakkan bersin akibat pendedahan kepada alergen.

Walau bagaimanapun, mungkin ada masa yang mustahil untuk mengelakkan alergen.

Dalam keadaan ini, orang dapat mengawal tindak balas mereka terhadap alergen dengan menggunakan ubat-ubatan yang boleh membantu reaksi alahan.

Jenis popular termasuk:

• tablet atau pil antihistamin
• semburan hidung glucocorticosteroid

Sesetengah orang yang mengalami reaksi yang lebih teruk mungkin memerlukan ubat preskripsi atau tembakan alahan untuk mencegah atau mengurangkan kesannya

2. Pencetus pembelajaran

Perkara yang berbeza boleh menyebabkan seseorang bersin. Sesetengah pencetus mungkin mudah dilihat dan dielakkan. Mempelajari apa yang menyebabkan bersin boleh membantu orang mengelakkannya.

Pencetus termasuk:

• dander
• debu
• rempah, seperti lada
• lampu terang
• makanan pedas
• acuan
• debunga
• virus sejuk
• minyak wangi
• tepung penaik

3. Merawat bersin fotik

Bersin ketika melihat cahaya terang dipanggil bersin fotik. Keadaan ini memberi kesan kepada kira-kira satu pertiga orang di seluruh dunia, yang dicetuskan untuk memulakan bersin dengan pergi ke luar pada hari yang cerah.

Orang yang mempunyai bersin fotik biasanya mempunyai sejarah keluarga keadaannya. Mereka boleh menghalang bersin dengan tidak melihat secara langsung pada lampu terang dan memakai cermin mata hitam pada hari-hari yang cerah.

4. Mengelakkan makanan yang besar

Sesetengah orang bersin mengikut hidangan di mana mereka berasa amat kenyang. Tindak balas ini dapat dicegah dengan memakan porsi yang lebih kecil dan mengambil gigitan yang lebih kecil. Fenomena ini tidak difahami dengan baik.

5. Mengucapkan sesuatu yang pelik

Orang ramai mengatakan kata lucu atau pelik dengan kuat sebelum bersin boleh menghentikan bersin daripada berlaku. Ia adalah murni anekdot.

Pemikirannya ialah tindakan melafazkan sesuatu yang menarik atau tidak biasa mengganggu otak untuk mengelakkan bersin. Tiada kajian untuk menyokong tuntutan ini.

6. Mengeluh bumbung mulut

Seseorang mungkin dapat menahan bersin dengan merangsang atap mulut dengan lidah. Melakukannya selama beberapa saat sebelum bersin boleh membantu mengelakkannya daripada berlaku.

7. Mengelakkan bahaya alam sekitar

Sesetengah orang berada dalam keadaan di mana mereka sentiasa bersentuhan dengan perengsa di udara.

Ini mungkin disebabkan oleh pekerjaan, tetapi seseorang mungkin mempunyai hobi atau tinggal di kawasan yang kerengsaan di udara.

Irritants boleh termasuk:

• simen
• arang
• bahan kimia
• asbestos
• bijirin atau tepung
• logam
• ayam hidup
• kayu (habuk papan)

Ramai perengsa berbahaya jika orang terdedah kepada mereka dari masa ke masa. Ada yang boleh menyebabkan kanser di dalam tekak, mulut, atau hidung.

Orang harus memakai alat perlindungan ketika di tempat-tempat di mana zarah-zarah ini ada. Pengudaraan dan pencegahan debu dapat membantu mengurangkan pendedahan. Mengurangkan pendedahan kepada perengsa ini akan menghalang komplikasi.

8. Meniup hidung

Orang yang hendak bersin boleh cuba meniup hidung mereka. Ini membantu membersihkan berseri yang mencetuskan bersin. Oleh kerana seseorang boleh meniup hidungnya dan kemudian bersin selepas itu, kaedah ini tidak selalu berkesan.

Mengekalkan tisu berdekatan boleh membantu seseorang menjangkau mereka pada waktunya untuk menghentikan bersin.

9. Menggunakan semburan hidung di rumah

Menggunakan semburan hidung untuk membersihkan sinus mungkin menghalang pencetus daripada menyebabkan bersin. Walau bagaimanapun, semburan hidung preskripsi atau over-the-counter mungkin tidak diperlukan. Terdapat beberapa penyelesaian yang mudah dibuat di rumah.

Satu semburan melibatkan menggunakan capsaicin . Capsaicin memberikan lada cili rempah mereka. Menggunakan capsaicin dalam semburan hidung boleh menghilangkan tisu hidung, yang mungkin membuat bersin kurang kerap. Ia juga akan mencetuskan siri sneeze sebelum kesannya bermula.

Orang yang ingin mencuba kaedah ini perlu berhati-hati dan berjumpa doktor di hospital sebelum mencubanya.

10. Mencubit hidung

Orang boleh mencubit hidung mereka pada tanda pertama bersin. Seseorang boleh melakukan ini sama ada dengan mencubit hidung hidung atau mencubit lebih tinggi pada hidung lebih dekat ke mata.

11. Meningkatkan pengambilan vitamin C

Vitamin C adalah antihistamin dan berfikir untuk meningkatkan sistem imun. Vitamin C adalah buah sitrus, sayur-sayuran tertentu, dan makanan tambahan. Dengan meningkatkan jumlah vitamin C dalam diet mereka, seseorang mungkin berpotensi melihat pengurangan bersin dari masa ke masa.

12. Minum teh chamomile

Begitu juga dengan vitamin C, chamomile mempunyai kesan anti-histamin . Untuk membantu mencegah bersin, seseorang boleh minum secawan teh chamomile setiap hari untuk membantu mengurangkan jumlah histamin dalam badan.

Bawa pulang

Minum teh chamomile boleh membantu mengurangkan bersin.

Selalunya tidak mungkin untuk menghentikan bersin. Banyak kaedah menghentikan bersin melibatkan mencari cara untuk mencegah refleks bersin di tempat pertama. Orang mungkin berjaya dengan satu atau lebih kaedah.

Orang mungkin perlu berunding dengan doktor mereka jika bersin berlebihan. Mereka juga harus berbincang dengan pakar perubatan sebelum mengambil apa-apa suplemen atau mengambil apa-apa bahan baru ke dalam badan.

Selsema

Pukulan flu mengandungi banyak ramuan dalam kuantiti yang sangat kecil. Mereka selalunya termasuk virus selesema yang dinyahaktifkan. Setiap bahan bekerjasama untuk memastikan vaksin itu selamat dan berkesan. Virus influenza sentiasa berubah, yang bermaksud bahawa vaksin selsema dikemas kini setiap tahun. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan bahawa semua orang yang berumur 6 bulan (dengan beberapa pengecualian) harus mempunyai vaksin selsema setiap tahun.

Bentuk vaksin selesema yang berbeza boleh mempunyai bahan yang sedikit berbeza. Sebagai contoh:

• Suntikan biasanya mengandungi sejumlah kecil virus yang tidak disahkan (oleh itu tidak berbahaya).
• Semburan hidung mengandungi virus hidup yang telah lemah dan oleh itu tidak membahayakan. CDC tidak mengesyorkan penggunaan semburan hidung untuk musim selesema 2017-2018.

Apakah dalam pukulan flu dan mengapa?

Banyak vaksin mengandungi bahan-bahan yang sama, termasuk sejumlah kecil virus atau bakteria yang diberi vaksin.

Banyak vaksin untuk selesema dan virus lain mengandungi bahan yang sama. Tujuan setiap ramuan adalah untuk membuat vaksin berkesan atau memastikan ia selamat.

Banyak kajian sepanjang tahun telah menunjukkan bahawa vaksin flu selamat. CDC mengatakan bahawa ia adalah cara terbaik untuk mengelakkan diri daripada mendapat selesema dan menyebarkannya kepada orang lain.

Senarai berikut melihat tujuh ramuan dalam vaksin, termasuk tembakan flu, dan mengapa vaksin memerlukannya:

1. Virus influenza

Vaksin selsema mengandungi sejumlah kecil virus yang ia dilindungi. Kehadiran virus-virus ini dalam vaksin memicu mekanisme pertahanan semula jadi tubuh untuk menghasilkan antibodi untuk melawan mereka. Ini bermakna bahawa tubuh dengan cepat mengenali mereka apabila terdedah kepada penyakit itu dalam “kehidupan sebenar.”

Virus influenza yang berlainan yang terkandung dalam pukulan flu adalah:

• virus influenza A H1N1 memanggil ketegangan Michigan
• Virus Influenza A H3N2 menegaskan ketegangan Hong Kong
• Satu atau dua virus influenza B dipanggil strain Brisbane dan Phuket

Tembakan selesema tradisional adalah trivalen (tiga komponen) vaksin kerana ia melindungi terhadap tiga virus: dua virus influenza A (H1N1 dan H3N2), dan satu virus influenza B.

Seseorang juga boleh mendapat vaksin empat-komponen (quadrivalent), yang melindungi terhadap virus B tambahan.

2. Formaldehid

Formaldehid adalah toksik dan berpotensi membunuh dalam dos yang tinggi. Walau bagaimanapun, ia berada dalam jumlah kecil dalam vaksin selesema yang tidak berbahaya.

Peranan formaldehid dalam pukulan flu adalah untuk menyahaktifkan racun daripada virus dan bakteria yang boleh mencemarkan vaksin semasa pengeluaran, serta virus yang secara semulajadi hadir dalam vaksin.

Formaldehid biasanya terdapat dalam tubuh manusia dan merupakan hasil fungsi pencernaan yang sihat.

3. Garam Aluminium

Aluminium telah digunakan dalam vaksin selama lebih dari 70 tahun .

Garam aluminium adalah adjuvants, yang bermaksud bahawa mereka membantu badan untuk membangunkan tindak balas imun yang lebih kuat terhadap virus dalam vaksin. Kerana mereka merangsang tindak balas badan, ini bermakna bahawa vaksin itu boleh mengandungi sejumlah kecil virus.

Sama seperti formaldehid, dan kebanyakan ramuan dalam pukulan flu, jumlah aluminium yang hadir dalam vaksin sangat kecil.

Kompaun ini tidak selalu terdapat dalam vaksin selesema, yang sebahagiannya bebas daripada aluminium.

4. Thimerosal

Thimerosal tidak terdapat dalam semua vaksin flu.

Thimerosal adalah pengawet yang menyimpan vaksin bebas daripada pencemaran oleh bakteria dan kulat. Tanpa ini, pertumbuhan bakteria dan kulat adalah perkara biasa apabila jarum suntik terdapat dalam botol pelbagai dos (botol yang mengandungi lebih daripada satu dos).

Thimerosal diperbuat daripada merkuri organik yang dikenali sebagai etilmerkury, sebatian selamat yang biasanya hanya tinggal dalam darah selama beberapa hari.

Ia berbeza dengan merkuri standard yang boleh menyebabkan penyakit dalam dos yang besar, dan dari raksa yang terdapat dalam makanan laut (dipanggil metilmercury), yang boleh tinggal di dalam badan selama bertahun-tahun.

Tangkapan flu burung hanya akan mengandungi thimerosal apabila mereka berada dalam botol pelbagai dos. Botol dosis tunggal, jarum suntikan yang telah dipenuhi, dan semburan hidung tidak perlu memasukkan pengawet ini kerana pencemaran tidak menjadi masalah.

5. Protein telur ayam

Protein dari telur ayam membantu virus tumbuh sebelum mereka masuk ke vaksin.

Virus influenza yang digunakan dalam vaksin biasanya ditanam di dalam telur ayam yang disenyawakan, di mana virus membuat salinannya sendiri. Selepas itu, virus dipisahkan dari telur dan dimasukkan ke dalam vaksin; ini bermakna bahawa vaksin yang telah siap mengandungi sejumlah kecil protein telur.

CDC mengatakan bahawa pukulan flu biasanya selamat bagi orang yang mempunyai alahan telur, tetapi mereka yang mempunyai alahan telur mesti menyebutnya kepada doktor sebelum menerima pukulan. Seseorang yang mempunyai alahan telur yang teruk mungkin memerlukan pemantauan oleh doktor berikutan suntikan.

Tembakan selesema telur juga tersedia.

6. Gelatin

Gelatin hadir dalam tembakan flu sebagai penstabil. Penstabil menyimpan vaksin berkesan dari titik pengeluaran hingga saat penggunaan.

Penstabil juga membantu melindungi vaksin daripada kesan haba yang merosakkan atau pengeringan beku.

Kebanyakan vaksin flu menggunakan gelatin berasaskan daging babi sebagai penstabil.

7. Antibiotik

Antibiotik hadir dalam vaksin selsema untuk memastikan bakteria tidak berkembang semasa pengeluaran dan penyimpanan vaksin.

Vaksin tidak mengandungi antibiotik yang boleh menyebabkan reaksi yang teruk, seperti penisilin. Sebaliknya, vaksin mengandungi antibiotik lain, seperti gentamicin atau neomycin. Neomycin juga merupakan ramuan dalam banyak ubat-ubatan topikal, seperti losyen, salap, dan titisan mata.

Faedah vaksin selesema

Mempunyai vaksin selsema mempunyai beberapa faedah, termasuk:

• Mengelakkan seseorang dan orang-orang di sekeliling mereka daripada sakit dengan selesema.
• Mengurangkan risiko hospitalisasi daripada selesema, terutamanya di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua.
• Melindungi kumpulan yang lemah, termasuk bayi dan bayi, orang tua, dan orang yang mempunyai penyakit kronik.
• Melindungi wanita semasa dan selepas kehamilan, dengan mengurangkan risiko jangkitan pernafasan akut yang berkaitan dengan flu, dan mengurangkan risiko bayi mendapat selesema.
• Mencegah komplikasi pada orang yang mempunyai penyakit kronik. Vaksin tersebut mengurangkan kadar masalah jantung utama pada orang dengan penyakit jantung dan kadar kemasukan ke hospital pada orang yang mempunyai penyakit paru-paru kronik dan diabetes.

Siapa yang harus mengelakkan tembakan flu?

Mereka yang merasa tidak sihat harus melambatkan penularan flu sehingga mereka merasa sihat lagi.

CDC mengesyorkan bahawa semua orang berumur lebih dari 6 bulan harus menerima vaksin selesema setiap tahun, walaupun mereka juga menyediakan garis panduan tentang siapa yang harus mengelakkan vaksin atau mengambil tindakan pencegahan.

Umur, kesihatan semasa dan masa lalu, dan alahan terhadap vaksin selsema atau komponennya adalah faktor yang perlu dipertimbangkan.

Orang-orang berikut harus mengelakkan atau berhati-hati dengan vaksin selesema:

• kanak-kanak di bawah umur 6 bulan
• orang yang mengalami alahan yang teruk kepada mana-mana bahan yang ditembak selsema, seperti gelatin, antibiotik, atau telur
• orang yang mengalami reaksi alergi yang teruk dari pukulan flu sebelumnya
• orang yang mempunyai Sindrom Guillain-Barré
• orang yang tidak berasa sihat

Kesan sampingan tembakan flu

Vaksin flu tidak boleh menyebabkan selesema kerana ia dibuat dengan tidak aktif (“mati”) atau virus lemah, yang tidak berjangkit, atau dengan varian buatan makmal sintetik.

Walau bagaimanapun, pukulan flu boleh menyebabkan simptom seperti selesema ringan yang boleh berlangsung selama beberapa hari, seperti:

Walau bagaimanapun, kesan sampingan yang paling biasa adalah sedikit kesakitan atau kemerahan di lengan di tapak suntikan.

Dalam keadaan yang jarang berlaku, vaksin selesema boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, seperti reaksi alergi. Ini biasanya berlaku dalam beberapa minit hingga beberapa jam selepas vaksinasi dan boleh dirawat.

Tanda demam dan selsema

Bayi yang baru lahir mula membina sistem imunnya lebih awal. Tetapi sebelum imuniti awal ini berkembang sepenuhnya, bayi mungkin terdedah untuk menghidapi dan harus melawan virus seperti selsema. Selsema kurang biasa pada bayi baru lahir kerana mereka mempunyai imuniti daripada ibu mereka. Imuniti ini memakan kira-kira 6 bulan, dan kemudian selsema menjadi lebih biasa.

Bayi yang baru lahir dengan badan yang sejuk boleh menjadi menakutkan untuk ibu bapa atau penjaga untuk mengawalnya. Tetapi penyakit ini adalah penting untuk membantu badan bayi belajar melawan virus yang menyebabkan selsema biasa dan tanda demam.

Kanak-kanak biasanya akan mempunyai banyak selsema sebelum menyambut hari lahir pertama mereka. Terdapat beberapa gejala lain untuk melihat keluar untuk memastikan ia adalah sejuk, dan akan ada masa apabila seorang doktor di hospital harus ditemui.

Mengubati sejuk bayi yang baru lahir memerlukan rawatan yang sangat lembut tetapi sering kali tidak menjadi isu yang serius.

Gejala-gejala sejuk bayi baru lahir

Sesetengah kekebalan terhadap jangkitan disahkan kepada bayi yang baru lahir dari ibu mereka, tetapi ini berumur kira-kira 6 bulan.

Bayi yang baru lahir mungkin mempunyai cecair hidung berlebihan yang bermula berair tetapi berkembang menjadi lebih tebal, kuning menjadi cecair hijau dalam masa beberapa hari.

Ini adalah perkembangan semula jadi jangkitan dan tidak secara automatik bermakna gejala semakin buruk.

Demam yang sedikit juga boleh diikuti, yang boleh menjadi satu lagi tanda tubuh mereka melawan jangkitan.

Tanda-tanda demam lain pada bayi baru lahir termasuk:

• bersin
• badan panas
• batuk
• kerengsaan atau perbalahan
• mata merah
• kekurangan selera makan
• masalah tidur atau tidur
• kesukaran menyusukan kerana hidung tersumbat

Tanda-tanda demam selsema pada bayi yang baru lahir adalah sama dengan gejala-gejala sesetengah penyakit lain, termasuk croup dan radang paru-paru. Bagaimanapun, keadaan ini lebih serius, jadi ibu bapa dan penjaga perlu menghubungi seorang doktor atau ahli pediatrik jika bayi yang baru lahir menunjukkan tanda-tanda keradangan.

Seorang doktor boleh melakukan diagnosis menyeluruh dan biasanya meletakkan minda bermasalah dengan selesa. Ibu bapa atau penjaga kemudiannya boleh menumpukan perhatian kepada cenderung kepada anaknya yang sejuk.

Adakah ia lebih serius?

Walaupun banyak gejala di atas adalah perkara biasa untuk pelbagai gangguan, bayi yang baru lahir dengan selsema, kencing, atau radang paru-paru akan sering menunjukkan gejala lain.

Flu

Bayi yang baru lahir dengan selesema mungkin mengalami gejala yang sejuk, tetapi ini sering bersama dengan tanda-tanda lain yang mungkin termasuk muntah, cirit-birit, atau demam yang lebih tinggi.

Bayi mungkin juga sangat meragam kerana gejala lain yang terlalu muda untuk tidak dapat disuarakan. Bayi dengan selsema selalunya kelihatan lebih sakit berbanding dengan selsema, tetapi tidak selalunya.

Croup

Bayi dengan croup akan mempunyai simptom yang tipikal sejuk, tetapi gejala-gejala ini mungkin akan menjadi semakin teruk.

Bayi mungkin mempunyai batuk yang keras dan menyalak. Mereka mungkin mengalami kesukaran bernafas, yang boleh menyebabkan mereka meniup, mengetuk bunyi, atau membunyikan serak ketika batuk.

Batuk kokol

Batuk kokol, juga dipanggil pertussis, bermula sebagai sejuk, tetapi gejala boleh beralih selepas seminggu atau lebih. Bayi mungkin mengalami batuk peretasan teruk yang menjadikannya sukar bagi mereka untuk bernafas.

Batuk boleh membuat bayi mengambil nafas dalam seketika selepas batuk. Napas ini membuat bunyi bising.

Namun, “siop” klasik lebih biasa pada kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua dan tidak selalunya berlaku pada bayi.

Bayi dengan pertusis sering muntah selepas batuk atau, dengan lebih serius, mungkin secara ringkas berubah menjadi biru atau berhenti bernafas.

Batuk kokol serius dan memerlukan rawatan perubatan segera.

Pneumonia

Bayi mungkin lebih berisiko daripada orang tua yang bertukar sejuk menjadi pneumonia. Ini boleh berlaku dengan cepat, oleh sebab itu penting untuk memberitahu pakar pediatrik untuk diagnosis yang tepat.

Gejala pneumonia termasuk:

• muntah
• berpeluh
• demam panas
• memerah kulit
• batuk kuat, semakin memburuk dari masa ke masa
• kepekaan abdomen

Bayi yang mengalami pneumonia juga mungkin mengalami kesukaran bernafas. Mereka boleh bernafas dengan lebih cepat daripada biasa, atau pernafasan mereka mungkin terdengar sukar.

Dalam sesetengah kes, bibir atau jari mereka mungkin kelihatan berkilau, yang merupakan tanda mereka tidak mendapat cukup oksigen dan memerlukan perhatian perubatan kecemasan.

Rawatan

Seorang doktor boleh menetapkan titisan hidung salin untuk membantu meringankan hidung tersumbat bayi.

Selesema bayi yang baru sering dijangkiti dengan penjagaan pesakit. Tubuh bayi belajar untuk melindungi dirinya sendiri, dan bantuan terbaik yang dapat diberikan oleh orang dewasa adalah keselesaan dan penjagaan yang lembut selama proses ini.

Ubat-ubatan sejuk di-kaunter tidak disyorkan untuk bayi, kerana mereka tidak berfungsi dan boleh mempunyai kesan sampingan yang serius.

Doktor boleh mengesyorkan beberapa remedi rumah yang berbeza untuk membantu bayi melalui selesema awal mereka. Titik salin hidung kadang-kadang dicadangkan untuk membantu dengan hidung tersumbat.

Dalam beberapa kes, mereka juga boleh membincangkan kemungkinan menggunakan ubat mengurangkan demam.

Ia mungkin mengambil masa sehingga 2 minggu untuk gejala bayi untuk pergi sepenuhnya.

Rawatan rumah

Penyelesaian rumah berikut dapat meringankan simptom:

• Penghidrasi : Bayi harus diberi makan dan terhidrat dengan baik apabila mereka melawan selesema, seperti lendir dan demam boleh mengambil cecair dan elektrolit yang penting.
• Salur hidung bersih : Membersihkan hidung bayi dengan jarum getah boleh membantu bayi bernafas lebih mudah.
• Kelembapan : Menggunakan pelembab lembut untuk melembabkan kawasan sekitar buaian bayi dapat membantu mereka untuk bernafas lebih baik dan melegakan kesesakan.
• Stim : Berdiri di bilik mandi beruap dengan air panas selama 10 hingga 15 minit boleh melonggarkan lendir.
• Istirahat : Mungkin lebih baik untuk mengelakkan tempat awam dan membolehkan bayi banyak masa tambahan untuk berehat sambil mereka sembuh.

Mana-mana gejala yang lebih teruk perlu dibincangkan dengan doktor, dan ubat-ubatan rumah harus digunakan dengan berhati-hati.

Risiko dan pencegahan

Walaupun bayi yang baru lahir mendapat selesema jarang, bayi yang lebih tua dan anak-anak muda mempunyai risiko yang lebih besar untuk mendapatkan sejuk semata-mata kerana mereka belum mengembangkan daya tahan terhadap virus yang menyebabkan mereka.

Beberapa faktor lain boleh meningkatkan risiko ini, seperti pendedahan kepada anak-anak yang lebih tua atau berada di sekeliling orang yang merokok.

Virus yang menyebabkan selesema biasa dapat menyebar melalui udara atau dari hubungan dengan seseorang yang mempunyai virus. Seseorang yang membawa virus tidak boleh menunjukkan sebarang gejala. Bayi yang mempunyai hubungan dengan orang tersebut dengan mudah boleh dijangkiti diri.

Adalah lebih baik untuk membantu bayi mengelakkan sejuk dengan mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan pendedahan mereka. Ini termasuk:

• Basuh tangan biasa oleh sesiapa sahaja yang bersentuhan dengan bayi
• mengelakkan orang yang sakit atau berada di sekitar orang yang sakit
• mengehadkan pendedahan kepada orang ramai
• mengelakkan asap bekas
• sentiasa membersihkan mainan dan permukaan

Kejururawatan juga boleh membenarkan beberapa antibodi ibu untuk diberi makan kepada bayi. Ia tidak bermakna bayi tidak akan sakit, tetapi mereka mungkin tidak sakit, dan mungkin lebih mudah bagi mereka untuk melawan jangkitan daripada bayi yang diberi formula.

Bila perlu berjumpa doktor

Adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada doktor jika bayi baru lahir tidak sihat.

Demam adalah salah satu pertahanan utama bayi terhadap jangkitan seperti selesema.

Dalam bayi yang sangat muda di bawah 3 bulan, demam yang lebih tinggi daripada 100.4 darjah Fahrenheit (° F) akan menjamin panggilan kepada doktor. Di bawah 6 bulan, demam 101 ° F akan menjadi tanda yang memerlukan perhatian doktor.

Bayi yang sangat muda mungkin tidak demam walaupun menghadapi jangkitan serius. Sekiranya bayi yang baru lahir kelihatan sakit, walaupun tanpa demam, rawatan perubatan perlu dicari segera.

Dalam semua kes, bayi muda yang mempunyai demam yang berterusan selama lebih dari beberapa hari, atau yang hilang selama sehari atau dua tetapi kemudian kembali, harus dilihat oleh doktor.

Ia juga penting untuk berjumpa dengan doktor jika ada gejala luar biasa yang muncul di dalam bayi.

Ini termasuk gejala seperti:

• masalah bernafas biasanya
• menangis atau batuk yang tidak biasa
• tanda-tanda kesakitan fizikal atau ketidakselesaan
• masalah makan atau enggan makan
• ruam kulit
• cirit-birit yang berterusan atau muntah
• dehidrasi

Dalam sesetengah kes, ibu bapa atau penjaga hanya dapat mengesan bayi itu nampaknya tidak betul. Sekiranya terdapat ketidakpastian tentang gejala yang ditunjukkan oleh bayi, mereka harus berjumpa dengan doktor.

Kesimpulan

Selesema adalah perkara biasa pada bayi yang sedang membina sistem imun mereka, tetapi jarang pada bayi baru lahir.

Tidak mustahil untuk mengelakkan semua kuman dalam persekitaran yang berkembang dengan bayi, dan mendapatkan sakit adalah normal bagi mereka kerana ia adalah untuk semua orang. Perkara yang paling baik yang boleh dilakukan ibu bapa atau penjaga adalah untuk membantu mereka berasa selesa ketika tubuh mereka melawan hawa dingin.

Selesema boleh menjadi penyakit yang serius, pemeriksaan biasa dengan pakar pediatrik adalah penting, terutamanya jika mereka mempunyai demam tinggi atau menunjukkan gejala lain. Dalam bayi yang baru dilahirkan, adalah penting untuk memanggil doktor pada tanda pertama penyakit untuk menolak syarat yang lebih serius.

Sakit

Setiap orang berasa sakit kadang-kadang, tetapi dalam sesetengah keadaan, seseorang boleh merasa sakit pada sebahagian besar masa. Perasaan ini boleh merujuk kepada loya, selesema, batuk, sakit pinggang, sakit kaki atau demam. Seseorang mungkin berasa sakit terus selama beberapa hari, minggu, atau bulan kerana kurang tidur, tekanan, kebimbangan, atau diet yang buruk.

Dalam kes lain, mungkin terdapat gangguan perubatan pada dasarnya.

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada tahun 2012, sekitar 50 peratus orang dewasa Amerika mempunyai sekurang-kurangnya satu keadaan kronik atau jangka panjang.

Sekiranya seseorang hamil atau mungkin mengandung, rasa sakit secara berterusan mungkin menjadi penyakit pagi, yang boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari dan membuat seseorang merasa sakit dengan atau tanpa muntah.

Dalam artikel ini, kita melihat sebab-sebab, gejala, dan rawatan untuk seseorang merasa sakit sepanjang masa.

Punca, gejala, dan rawatan

Berikut adalah beberapa sebab yang sama mengapa seseorang mungkin selalu merasa sakit, ditambah gejala mereka, dan bagaimana untuk merawat setiap orang.

Kebimbangan

Kebimbangan kronik boleh menyebabkan seseorang berasa sakit sepanjang masa.

Ramai orang tidak boleh mengaitkan kebimbangan dengan rasa sakit, tetapi sering kali ia boleh membuat seseorang merasa sakit perut mereka.

Seseorang yang mempunyai kebimbangan mungkin berasa mual, atau mereka mungkin mendapati bahawa mereka menjadi sakit lebih kerap kerana kegelisahan mereka melemahkan tanggapan imun mereka.

Gejala lain dari kebimbangan termasuk:

• berpeluh
• sesak nafas
• rasa pening
• kadar jantung meningkat
• berjabat atau gementar
• mengelakkan situasi tertentu

Adalah normal bagi orang ramai untuk mempunyai kebimbangan. Apabila seseorang berasa cemas terus-menerus, dan ini mendapat kehidupan sehari-hari, mereka mungkin ingin bercakap dengan doktor di hospital mengenai gangguan kecemasan.

Jika seseorang berasa cemas pada kebanyakan hari selama 6 bulan atau lebih , mereka mungkin didiagnosis dengan gangguan kebimbangan umum (GAD).

Seseorang mungkin mempunyai gangguan kecemasan tertentu atau fobia jika kebimbangan mereka adalah khusus untuk situasi tertentu, seperti hubungan sosial atau tempat yang tidak bersih.

Rawatan

Gangguan kebimbangan dan kecemasan boleh dirawat. Pilihan yang mungkin termasuk:

• Menyelesaikan punca kebimbangan, yang mungkin faktor gaya hidup, hubungan, dadah, atau alkohol.
• Psikoterapi atau terapi bercakap, termasuk terapi tingkah laku kognitif (CBT) atau terapi interpersonal (IPT).
• Bercakap dengan doktor dan mengambil ubat-ubatan, seperti beta-blockers.

Tekanan kronik

Mengalami tekanan di sini dan benar-benar normal, tetapi tekanan berterusan boleh memberi kesan kepada minda dan badan.

Tekanan yang melampau, seperti yang disebabkan oleh kesedihan, kejutan, atau pengalaman traumatik juga boleh memberi kesan kepada orang secara fizikal.

Orang yang mempunyai tekanan kronik atau melampau boleh mempunyai banyak gejala yang berbeza, seperti tekanan yang mempengaruhi sistem imun, sistem saraf, hormon, dan fungsi jantung.

Gejala lain dari stres kronik boleh termasuk:

Rawatan

Satu-satunya cara yang pasti untuk merawat tekanan kronik adalah untuk menangani dan mengubah sebab yang menyebabkannya. Walau bagaimanapun, beberapa tabiat gaya hidup boleh mengurangkan tekanan dan gejala-gejalanya.

Banyak terapi tradisional dan alternatif wujud untuk membantu menguruskan atau mengurangkan stres.

Cara yang baik untuk seseorang merawat tekanan mereka termasuk:

• Menyelesaikan sumber konflik yang menyebabkan gangguan mereka.
• Melakukan senaman secara teratur seperti yang mereka boleh.
• Membelanjakan jumlah masa yang baik di luar rumah.
• Latihan amalan untuk kesedaran dan pembebasan stres, seperti yoga, meditasi, pernafasan mendalam, dan visualisasi berpandu.
• Mengelakkan membawa masalah pekerjaan atau rumah kerja yang belum selesai, dan mengelakkan isu-isu berkaitan rumah untuk bekerja.
• Mendapatkan hobi melepaskan tekanan, terutama sekali yang menggalakkan kreativiti, seperti lukisan, penulisan, lukisan, atau muzik.
• Minta sokongan dan pemahaman dari keluarga dan rakan-rakan.
• Mencari bantuan daripada seorang profesional kesihatan mental.
• Mendapatkan rawatan massage atau berurut

Kurang tidur

Menjadi kurang tidur secara kronik boleh menyebabkan seseorang berasa sakit sepanjang masa.

Betul, tidur biasa adalah penting untuk kesihatan mental dan fizikal. Apabila seseorang tidur dengan kronik, mereka mungkin berasa sakit sepanjang masa.

Banyak keadaan perubatan kronik boleh mengganggu tidur, biasanya menguatkan gejala kedua-dua keadaan.

Gejala umum kekurangan tidur kronik, atau kekurangan tidur yang mencukupi, termasuk:

• mengantuk siang hari
• keletihan umum
• kesukaran menumpukan atau menyelesaikan tugas
• kesengsaraan dan kebimbangan
• jangkitan yang lebih kerap dan masa penyembuhan yang lebih lama
• kemurungan

Rawatan

Cara biasa untuk meningkatkan kekurangan tidur termasuk:

• menetapkan jadual tidur dan bangun, dan berpegang padanya, walaupun pada hujung minggu
• keluarkan apa-apa sumber gangguan dari bilik tidur, seperti elektronik
• dapatkan rawatan untuk keadaan yang menghalang tidur yang betul, seperti tidur apnea, sindrom kaki yang gelisah, kegelisahan, dan sakit kronik
• elakkan minuman tenaga dan kafein yang terlalu banyak
• berehat sebelum tidur dengan yoga, meditasi, mandi hangat, atau buku

Kurang pemakanan dan dehidrasi

Dehidrasi dan kekurangan zat makanan, atau mempunyai diet yang buruk, kedua-duanya meletakkan tekanan pada badan. Kekurangan nutrisi dan penghidratan yang kronik boleh menyebabkan banyak masalah, termasuk:

• keletihan dan kelemahan kronik
• pening kepala atau cahaya kepala
• kesukaran menumpukan perhatian
• kesihatan imun yang lemah dan masa penyembuhan yang lebih panjang
• pengurangan berat

Rawatan

Cadangan untuk pengambilan air harian berbeza, bergantung kepada umur, jantina, status kehamilan dan penyakit seseorang. Ia sering dikatakan bahawa kebanyakan orang harus minum sekurang-kurangnya 6 hingga 8 gelas air setiap hari.

Jika seseorang mengesyaki mereka telah kering, mereka harus berjumpa doktor mereka untuk mengetahui rawatan terbaik.

Untuk merawat dan mencegah kekurangan zat makanan, seseorang harus makan makanan yang sihat dan seimbang yang kaya dengan zat dan protein makanan, termasuk:

• bijirin penuh
• buah-buahan dan sayur-sayuran
• denyut, seperti kacang kering, lentil, dan kacang ayam
• lemak sihat, seperti ikan berlemak, minyak zaitun dara, kebanyakan kacang, telur, avokado, dan coklat gelap

Kebersihan diri

Kebersihan fizikal yang lemah, terutama lisan, boleh menyebabkan pelbagai gejala yang boleh membuat seseorang berasa sakit sepanjang masa. Kebersihan yang lemah menjadikannya lebih mudah bagi bakteria untuk tumbuh dan berkembang, yang boleh menyebabkan jangkitan.

Kulit adalah penghalang semulajadi kepada benda-benda yang boleh menyebabkan jangkitan, seperti bakteria dan virus.

Mencuci tubuh, dan menjaga pakaian dan tempat tidur bersih dapat membantu menjaga bakteri, dan menjaga komuniti bakteria yang semula jadi dan sihat.

Orang ramai mempunyai banyak saluran darah dalam gusi mereka. Pembekalan darah ini bermakna bahawa jangkitan gusi kronik, tidak dirawat boleh menyebar melalui badan. Penyakit gusi atau sakit gigi yang teruk juga telah dikaitkan dengan beberapa keadaan perubatan.

Rawatan

Mencuci badan, pakaian, dan tempat tidur secara tetap harus membantu merawat dan mencegah kebanyakan jangkitan berkaitan dengan kebersihan yang tidak baik. Dan mengamalkan kebiasaan kebersihan mulut boleh membantu merawat, dan sangat mengurangkan kemungkinan untuk merawat jangkitan dan penyakit gusi.

Kebiasaan kebersihan mulut yang baik termasuk:

• memberus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi fluorida dan flossing secara berkala
• mempunyai pemeriksaan pergigian dan pembersihan gigi
• berhenti merokok atau menggunakan produk tembakau
• mengelakkan makanan dan minuman manis

Alkohol, kafein, dadah, atau ubat-ubatan

Alkohol boleh mengganggu tidur dan pada umumnya membuatkan seseorang berasa tidak sihat.

Alkohol, kafein, ubat-ubatan rekreasi, dan banyak ubat-ubatan preskripsi diketahui mengganggu tidur, yang boleh menyebabkan perasaan umum tidak sihat.

Penggunaan yang berlebihan, atau penggunaan jangka panjang, bahan kimia yang bertindak sebagai perangsang atau depresan, boleh menyebabkan perubahan mental dan fizikal tertentu.

Rawatan

Seseorang harus mengelakkan minuman, makanan, dan ubat-ubatan dengan bahan kimia ini di dalamnya, terutamanya pada waktu petang atau sebelum waktu tidur. Adalah penting untuk diingat bahawa kafein dan gula boleh memberi kesan yang kuat terhadap perasaan seseorang.

Apabila gejala seseorang disebabkan oleh ubat preskripsi, mereka harus berunding dengan doktor mereka untuk mencari alternatif.

Keadaan imun

Keadaan autoimun melemahkan sistem imun dan menjadikannya lebih mudah untuk membina jangkitan, selesema atau selsema. Ini bermakna orang yang mempunyai keadaan imun kronik cenderung merasa sakit lebih kerap dan mungkin mengambil masa yang lama untuk pulih daripada penyakit yang dihidapi.

Keadaan imun yang biasa yang boleh membuat orang berasa sakit sepanjang masa termasuk:

Keadaan autoimun menyebabkan banyak gejala, termasuk keletihan, ruam, insomnia, dan masalah gastrointestinal.

Rawatan

Satu-satunya cara untuk merawat gejala yang berkaitan dengan keadaan autoimun adalah untuk mendapatkan rawatan perubatan dan pemantauan untuk keadaan ini.

Pendedahan kepada jangkitan

Seseorang yang mempunyai banyak hubungan sosial dengan orang lain terdedah kepada perkara yang menyebabkan jangkitan, seperti virus dan bakteria, lebih daripada orang lain.

Orang mungkin terdedah kepada lebih banyak jangkitan jika mereka:

• bekerja dengan kanak-kanak
• bekerja dalam industri penjagaan kesihatan
• hidup di tempat yang rapat dengan orang lain, seperti di asrama
• perjalanan banyak atau gunakan pengangkutan awam dengan kerap

Rawatan

Seseorang tidak boleh selalu menghindari hubungan sosial, walaupun mereka boleh menggunakan teknik berikut untuk mengurangkan risiko jangkitan mereka:

• mencuci tangan yang kerap
• menutup muka ketika dekat dengan seseorang yang mengalami penyakit menular
• menggunakan pembersih tangan

Anemia

Orang dengan anemia tidak mempunyai hemoglobin yang cukup, bahagian sel darah merah yang membawa oksigen, dalam darah mereka. Apabila tisu dan sel mereka tidak mendapat oksigen yang cukup, mereka tidak dapat berfungsi dengan baik. Ini bermakna bahawa orang yang mengalami anemia cenderung sentiasa merasa di bawah cuaca.

Gejala biasa anemia termasuk:

• keletihan atau mudah melelahkan
• kesukaran menumpukan perhatian
• sesak nafas
• kulit pucat

Rawatan

Selalunya, cara paling mudah untuk merawat anemia ialah membuat perubahan diet atau mengambil makanan tambahan besi.

Makanan yang kaya dengan zat besi termasuk:

• sayur-sayuran hijau gelap, hijau
• kacang, lentil, dan kekacang
• ayam, ikan, daging lembu
• kacang dan bijirin
• telur
• beras perang
• bijirin dan produk roti yang diperkaya

Komplikasi

Orang yang selalu merasa sakit lebih cenderung untuk melangkaui pekerjaan atau sekolah, atau mereka mungkin kurang dapat melakukan aktiviti sehari-hari. Ini adalah benar apabila seseorang mempunyai keadaan kronik.

Keadaan kronik juga boleh menyebabkan perasaan kebimbangan dan mengganggu aktiviti yang penting untuk kesihatan yang baik, seperti tidur yang betul, bersenam, dan bersosial.

Walaupun komplikasi tertentu bergantung kepada penyebabnya, seseorang yang merasa sakit sepanjang masa, dan gejala yang tidak bertambah baik, mungkin mengalami kemurungan, kecemasan, atau keletihan.

Bila perlu berjumpa doktor

Sesiapa yang merasakan sakit selama lebih dari satu atau dua minggu harus mendapatkan perhatian perubatan. Doktor boleh memikirkan punca penyakit dan memberi rawatan.

Seorang doktor juga boleh mengesyorkan perubahan gaya hidup atau terapi yang dapat mengurangkan gejala.

Ia juga penting untuk berbincang dengan doktor tentang penyakit yang berpanjangan supaya mereka dapat mengetepikan atau merawat keadaan perubatan yang mendasari.

Kesimpulan

Sering sakit, atau berasa mual selalunya sering dijelaskan oleh kurang tidur, diet yang tidak baik, merasa cemas atau tekanan. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjadi tanda kehamilan atau penyakit kronik yang lain.

Jika seseorang tidak pasti apa yang menyebabkan mereka berasa sakit sepanjang masa, mereka harus berjumpa dengan doktor mereka untuk diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai.

Kudis

Mange adalah istilah generik yang digunakan untuk menggambarkan keadaan kulit yang disebabkan oleh spesies tertentu pada haiwan. Apabila hama ini mempengaruhi manusia, keadaan ini dipanggil kudis. Tumbuhan adalah mikroskopik, parasit lapan berkaki yang boleh hidup pada haiwan, termasuk anjing, kucing, dan manusia. Mereka sama ada ke dalam kulit atau ke folikel rambut untuk meletakkan telur mereka.

Dalam artikel ini, kita melihat perbezaan antara gumpalan pada manusia dan haiwan, bersama dengan gejala, rawatan, dan pencegahan serangan hama pada manusia.

Hama pada manusia vs binatang

Mites yang menyebabkan kudis, yang boleh menjejaskan jari, dipanggil “sarcoptes scabiei hominis”.
Kredit imej: Fhgd, 2012

Spesies hama yang berbeza menjejaskan haiwan yang berbeza – contohnya, hama sarcoptic spesies Sarcoptes scabiei canis menyebabkan kudung yang berkembang dengan beberapa anjing. Manusia tidak dapat menangkap kambing dari anjing atau kucing.

Hama yang memberi kesan kepada manusia adalah subspesies yang berbeza yang dipanggil Sarcoptes scabiei hominis . Hama ini menyebabkan keadaan berjangkit dipanggil kudis, yang boleh merebak dengan pantas di kalangan orang melalui hubungan fizikal.

Hama haiwan tidak bertahan dengan baik pada kulit manusia. Selepas bersentuhan dengan haiwan yang terjejas, seseorang mungkin melihat pengaliran merah muncul, mirip dengan gigitan nyamuk, tetapi ini harus sementara. Seseorang boleh menggunakan kortison untuk mengurangkan keradangan dan gatal-gatal.

Walau bagaimanapun, seseorang boleh mendapat kudis melalui hubungan fizikal yang rapat dengan orang yang sudah mempunyai keadaan tersebut. Kurang kerap, kudis boleh disebarkan dengan berkongsi pakaian atau katil dengan orang yang dijangkiti.

Gejala

Scabies adalah penyakit biasa di seluruh dunia. Ia lebih bermasalah di kawasan yang penuh sesak atau mempunyai sanitasi yang buruk.

Dalam seseorang yang tidak pernah mengalami sentuhan kencing sebelum ini, gejala mungkin tidak muncul selama 2 hingga 6 minggu selepas jangkitan. Walau bagaimanapun, seseorang masih boleh menyebarkan kudis kepada orang lain apabila mereka tidak mengalami gejala.

Seseorang yang mempunyai kudis sebelum mengalami gejala seawal 1 hingga 4 hari selepas jangkitan.

Gejala termasuk:

• gatal hebat, yang boleh menjadi lebih teruk pada waktu malam
• ruam kulit antara jari-jari, yang mungkin kelihatan seperti lepuh kecil
• jejak kecil lepuh atau lebam, dipanggil garis burrow, di mana hama telah mengembara

Tanda-tanda hama yang paling biasa muncul di kawasan dengan lipatan kulit, termasuk jari, telapak tangan, punggung, di bawah payudara, dan lutut dan siku dalam.

Rawatan

Ubat skabikida mesti ditetapkan oleh doktor.

Kudis boleh dirawat menggunakan skabikid, yang merupakan ubat yang membunuh hama dan memusnahkan telur hama. Skabikida yang berkesan tidak boleh didapati di kaunter dan mesti ditetapkan oleh doktor di hospital.

Ubat biasa yang ditetapkan oleh doktor termasuk krim permethrin 5 peratus (Elimite), losyen lindane, crotamiton (Eurax), atau ivermectin (Stromectol).

Setelah ditetapkan, losyen scabicide harus digunakan dengan cara berikut:

• memohon krim untuk membersihkan kulit
• biarkan ia selagi arahan disarankan
• menutup seluruh badan sehingga ke leher untuk keberkesanan maksimum
• pada kanak-kanak dan bayi, juga memohon krim ke kulit kepala
• selepas rawatan, berubah menjadi pakaian bersih

Pasangan seksual dan orang yang bersentuhan dengan orang yang dijangkiti juga harus diuji dan mungkin dirawat untuk kudis, kerana ia sangat menular. Setiap orang harus menjalani rawatan pada masa yang sama untuk mencegah jangkitan semula.

Bagi orang yang tidak boleh menggunakan ubat-ubatan ini atau yang tidak memberi respons kepada mereka, doktor mungkin memberi ubat lain, seperti sulfur yang dikompaun dalam petrolatum.

Rawatan rumah

Di samping menggunakan ubat scabicide, seseorang boleh mengambil tindakan di rumah untuk melegakan gatal dan rasa sakit yang berkaitan dengan kerengsaan kulit. Ini termasuk:

• merendam kulit dalam air sejuk atau memakai kain lap basah ke kulit
• memohon losyen yang menenangkan kepada kulit, seperti losyen calamine
• mengambil antihistamin

Pencegahan

Adalah disyorkan untuk membasuh semua pakaian, tuala, dan pakaian katil 3 hari sebelum rawatan untuk mengelakkan penyebaran tungau.

Beberapa tindakan boleh diambil untuk mengelakkan tungau daripada menyebarkan kepada orang lain, dan untuk mengelakkan jangkitan semula.

Ini termasuk:

• Sekitar 3 hari sebelum rawatan, basuh semua pakaian, tuala, dan pakaian tidur dengan air panas dan sabun, kemudian letakkan di dalam pengering panas atau cucian kering. Mites tidak dapat bertahan selama lebih dari 3 hari apabila mereka tidak berada di kulit manusia.
• Tempatkan pakaian atau tempat tidur yang tidak boleh dibasuh dalam beg plastik tertutup selama sekurang-kurangnya 72 jam, walaupun lebih lama, lebih baik.

Kesimpulan

Scabies sangat menular. Gejala kudis boleh mengambil masa sehingga 2 bulan untuk muncul selepas jangkitan, walaupun orang yang dijangkiti dapat melewati hama pada orang lain tanpa mengetahui pada masa itu. Seseorang yang sebelum ini mempunyai kudis boleh mengalami gejala 1 hingga 4 hari selepas jangkitan baru.

Walaupun berjangkit, kudis boleh dirawat dengan krim topikal yang dipanggil scabicides, yang membunuh hama dan telur mereka. Selepas rawatan, gatal boleh bertahan selama beberapa minggu sebelum pergi sepenuhnya.

Bunyi Bising Bahayakan Hati

Berjuta-juta orang terdedah kepada bunyi bising yang berlebihan di tempat kerja, kajian baru oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Ini tidak hanya mempengaruhi masalah pendengaran mereka, tetapi juga kesihatan jantung mereka.

Di Amerika Syarikat, sekitar 22 juta pekerja “terdedah kepada bunyi bising yang berpotensi mendatangkan bahaya kepada kesihatan di tempat kerja setiap tahun,” kata Jabatan Tenaga Kerja AS.