Sindrom Piriformis
Sindrom Piriformis menyebabkan kesakitan pada punggung dan pinggul. Ia berlaku apabila saraf sciatic terganggu oleh otot piriformis. Kerengsaan ini boleh menyebabkan kesakitan, kebas, kesemutan, dan rasa sakit di punggung dan pinggul, dan kadangkala di paha dan kaki. Sindrom ini boleh menjadi keadaan kronik, kecederaan yang berlaku hanya sekali, atau punca kesakitan yang berulang.
Dapatkan saringan kesihatan percuma sekarang dari Kementerian Kesihatan Malaysia menerusi Peka B40, Perkeso dan LPPKN di klinik kesihatan terdekat.
Apakah sindrom piriformis?
Apabila otot piriformis menyebabkan kerengsaan pada saraf sciatic, ia boleh menyebabkan rasa sakit pada pinggul dan punggung.
Otot piriformis adalah otot berbentuk bulat di punggung yang meluas dari pangkal tulang belakang ke bahagian atas paha. Ketegangan pada otot ini boleh memampatkan saraf sciatic.
Saraf sciatic adalah saraf terbesar di dalam badan. Ia memanjang dari tulang belakang bawah ke kaki.
Mampatan saraf sciatic boleh menyebabkan sakit, kesemutan, atau kebas di mana saja dari pinggul ke kaki atau kaki bawah.
Simptom yang paling umum sindrom piriformis adalah:
- kelembutan atau kesakitan pada punggung, biasanya pada satu sisi sahaja
- kesakitan yang memancarkan belakang kaki
- sakit saraf yang bermula dari punggung ke bawah kaki
Seseorang boleh mengalami kesemutan, kebas, sakit, atau rasa kejutan elektrik yang tersebar dari punggung ke bawah kaki.
Sesetengah orang dengan sindrom piriformis fikir masalahnya adalah di hujung belakang. Tanda utama sindrom piriformis bukanlah kelembutan di bahagian belakang tetapi tempat yang sangat lembut pada pinggul atau punggung.
Sindrom Piriformis boleh datang dengan tiba-tiba, biasanya mengikuti kecederaan, atau ia boleh muncul secara beransur-ansur selama beberapa bulan.
Punca
Sindrom Piriformis boleh menyebabkan kesakitan di bahagian belakang satu kaki, dari punggung ke bawah.
Ketegangan dan ketegangan dalam otot piriformis boleh menyebabkan otot menjadi kejang. Seperti ketegangan otot di bahagian lain badan, punca-punca berbeza-beza.
Lindungi Keluarga Anda dengan Takaful Terbaik
Jangan biarkan masa depan keluarga anda tidak terjamin. Dapatkan pelan perlindungan takaful terbaik yang disesuaikan dengan keperluan anda dan lindungi mereka sebelum terlambat.
- kecederaan, seperti kejatuhan, tamparan ke kawasan, atau kemalangan kereta
- berlebihan, seperti dari kerap berlari, senaman yang berlebihan, atau terlalu panjang
- gaya hidup yang tidak aktif, terutamanya dengan jangka masa yang panjang
- berubah dari gaya hidup yang tidak aktif hingga senaman yang lebih kerap
- otot punggung
- ketegangan otot dan berat badan yang berlebihan disebabkan oleh kehamilan
Diagnosis
Sindrom Piriformis adalah diagnosis yang agak kontroversial. Doktor telah mendakwa bahawa ia adalah di bawah dan didiagnosis lebih. Kontroversi ini disebabkan oleh kekurangan ujian yang disahkan secara saintifik.
Ramai doktor mendiagnosis sindrom piriformis berdasarkan gejala sahaja. Hanya dua ujian yang boleh didapati mempunyai bukti yang ketara untuk menyokong penggunaannya. Ujian ini adalah:
- Neurografi resonans magnetik : Ujian pengimejan resonans magnetik ( MRI ) ini kelihatan keradangan dalam saraf.
- Ujian FAIR : Ujian putaran, penambahan, dan ujian putaran dalaman melengkapkan pinggul untuk meregangkan piriformis dan memampatkan saraf sciatic. Ia mengukur kelewatan dalam isyarat saraf sciatic kerana pemampatannya di bawah piriformis.
Peregangan dan latihan
Sebilangan bengkak dan latihan dapat menguatkan otot piriformis. Melakukan senaman dan peregangan ini boleh membantu mengurangkan keterukan kekejangan otot dan melegakan ketegangan otot.
Orang dengan sindrom piriformis mungkin ingin mencuba satu atau lebih yang berikut:
- Berbaring di belakang dengan kaki dilanjutkan. Angkat kaki yang menyakitkan ke arah dada dengan memegang lutut dan buku lali. Tarik lutut ke arah pergelangan kaki di bahagian badan yang lain sehingga peregangan berlaku.
- Berbaring di bahagian belakang dengan kaki rata dan dilanjutkan. Angkat kaki yang menyakitkan dan letakkan kaki di atas lantai di luar lutut yang bertentangan. Tarik kaki ke seluruh badan dengan bantuan tangan, band latihan, atau tuala.
- Dengan kaki yang terkena menyeberangi lutut bertentangan dan kedua-dua kaki membongkok, terletak di belakang. Tarik lutut yang lebih rendah ke arah bahu sehingga peregangan berlaku.
Setiap regangan perlu diadakan selama 30 saat dan berulang tiga hingga lima kali.
Tiada siapa yang boleh memaksa peregangan atau melakukan sesuatu yang menyakitkan. Sambungan
