Kayap adalah jangkitan virus yang menyakitkan. Walaupun keadaannya tidak menular, virus yang menyebabkannya menular.

Shingles (herpes zoster) atau kayap adalah ruam kulit gatal yang disebabkan oleh virus yang sama dengan cacar air; virus varicella zoster (VZV) adalah ahli keluarga virus herpes. Satu daripada tiga orang di Amerika Utara akan mengalami herpes zoster dalam hidup mereka. Walaupun herpes zoster tidak mengancam nyawa, ia boleh menyebabkan kesakitan yang teruk.

Gejala kayap termasuk ruam yang menyakitkan, kesemutan, kepekaan terhadap sentuhan, lepuh berisi cecair, dan gatal-gatal. Kayap paling kerap berlaku sebagai lepuh di satu sisi badan. Selain pada tubuh, ruam herpes zoster juga dapat dijumpai dekat mata, yang dapat mengakibatkan kerusakan mata kekal dan kehilangan penglihatan jika tidak dirawat. Dalam kes yang jarang berlaku, kayap boleh menyebabkan radang paru-paru, masalah pendengaran, radang otak, atau kematian.

Risiko terkena herpes zoster adalah lebih tinggi pada individu di atas 60, kerana usia meningkatkan risiko komplikasi teruk. Komplikasi penyakit kayap yang paling biasa adalah neuralgia postherpetic, iaitu sakit saraf yang boleh berlangsung beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun setelah ruam hilang. Komplikasi lain termasuk jangkitan sekunder, parut, dan kesan sampingan mata. Risiko penyakit kayap juga lebih tinggi pada mereka dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, berpotensi disebabkan oleh barah, ubat-ubatan, atau penyakit kronik.

Adakah kayap berjangkit?

Orang tidak pasti jika sirap berjangkit, dan untuk berapa lama herpes zoster tetap berjangkit. Kayap itu sendiri tidak berjangkit dan tidak boleh disebarkan dari orang ke orang. Walau bagaimanapun, virus varicella zoster menular sehingga virus dapat disebarkan melalui kontak dengan lepuh sirap. Tidak mustahil untuk mengembangkan kayap melalui sentuhan dengan air liur atau rembesan hidung seseorang dengan herpes zoster.

Orang yang terdedah kepada virus varicella zoster untuk pertama kalinya akan menghidap cacar air. Cacar air adalah penyakit berjangkit yang dikenali sebagai jangkitan kanak-kanak klasik. Anda boleh mendapat cacar air dari individu dengan herpes zoster aktif jika anda tidak kebal terhadap cacar air. Ini kerana seseorang yang tidak pernah mengalami cacar air tidak mempunyai antibodi terhadap virus varicella zoster di dalam badan mereka.

Sesiapa yang menderita cacar air berisiko terkena herpes zoster, kerana virus ini dapat tetap tidak aktif pada tisu saraf berhampiran saraf tunjang dan otak selama bertahun-tahun. Pengaktifan semula virus boleh menyebabkan herpes zoster. Tidak jelas mengapa virus itu diaktifkan semula tetapi boleh berlaku kerana sistem imun yang lemah atau tekanan yang berpanjangan.

Berapa lama penyakit kayap berjangkit?

Berapa lama herpes menular bergantung pada masa yang diperlukan untuk menghilangkan ruam kulit yang melepuh. Ruam biasanya melecet dalam 7 hingga 10 hari dan sembuh dalam 2 hingga 4 minggu. Virus ini tidak berjangkit sebelum lepuh muncul tetapi menjadi mudah menular apabila ruam berada di fasa lepuh. Virus ini tidak lagi dapat disebarkan setelah ruam pecah. Risiko menyebarkan virus kepada orang lain adalah rendah jika anda benar-benar menutup ruam herpes zoster.

Bagaimana anda dapat mencegah penyebaran virus?

Vaksin herpes zoster dapat membantu mengurangkan risiko terkena herpes zoster dan boleh diambil oleh orang dewasa yang sudah menderita cacar air. Bagi individu yang tidak pernah mengalami cacar air, vaksinasi cacar air boleh diambil sebagai langkah pencegahan untuk mengurangkan kejadian herpes zoster.

Seseorang yang menghidap herpes zoster mesti mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengurangkan risiko menyebarkan virus varicella zoster kepada orang lain dengan kerap mencuci tangan, menutup ruam dengan betul, dan mengelakkan menyentuh lepuh. Selain itu, adalah mustahak untuk mengelakkan hubungan dengan orang yang tidak pernah mendapat cacar air atau vaksin cacar air, wanita hamil, bayi pramatang, dan individu dengan keadaan perubatan.

Sila berjumpa doktor di hospital dengan segera sekiranya anda mengesyaki herpes zoster, terutamanya jika anda mengalami ruam yang meluas dan menyakitkan. Rawatan awal dan ubat kayap, ubat antivirus atau penawar kayap dapat mengurangkan lama jangkitan kayap dan meminimumkan kemungkinan komplikasi. Sebilangan besar penghidap herpes zoster mengalami pemulihan sepenuhnya berikutan gejala-gejala yang menyakitkan dalam tempoh yang singkat.

Rujukan:

herpes zoster Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Diperolehi dari: https://www.cdc.gov/shingles/index.html

Lembaran fakta – herpes zoster (herpes zoster) (2013). Agensi Kesihatan Awam Kanada. Diperolehi dari: https://www.canada.ca/en/public-health/services/infectious-diseases/fact-sheet-shingles-herpes-zoster.html

Diperolehi dari: https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/hw75433

Institut Kesihatan dan Kecemerlangan Penjagaan Negara. Diperolehi dari: https://cks.nice.org.uk/topics/shingles/

Penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan antibiotik yang kerap pada dekad pertama kehidupan mengubah profil bakteria dalam air liur kanak-kanak.

Mikrobiota manusia terdiri dari berjuta-juta sel, termasuk bakteria, dan virus, yang menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan anda. Ini adalah bahagian penting dari pelbagai proses termasuk, membantu penyerapan nutrien, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, dan menghasilkan vitamin.

Ubat antimikroba dari hospital termasuk antibiotik, antifungals, antiprotozoals, dan antivirus. Mereka biasanya digunakan untuk merawat jangkitan tetapi diketahui mempengaruhi mikrobiota manusia. Mikrobiota air liur dihubungkan dengan barah, obesiti, penyakit radang usus, sindrom metabolik, dan keadaan lain. Ubat antimikroba telah didapati mengubah dan merosakkan mikrobiota manusia . Penyelidikan sebelumnya telah menumpukan pada kesan ubat antimikroba pada mikrobiota usus namun, sedikit yang diketahui mengenai kesannya terhadap mikrobiota air liur.

Penyelidik dari University of Helsinki baru-baru ini melakukan kajian untuk menyelidiki kesan seumur hidup ubat antimikrob pada mikrobiota air liur, membandingkan kesan seumur hidup mengikut jantina. Data digunakan dari lebih dari 800 kanak-kanak Finland yang merupakan sebahagian daripada kajian Kesihatan Finland dalam Remaja, yang merangkumi lebih dari 11,000 remaja. Rata-rata, kanak-kanak itu menerima 7.4 kursus ubat antimikrob semasa jangka hayat mereka hingga usia 12 tahun. Antibiotik yang paling biasa diresepkan kepada kanak-kanak adalah Amoxicillin, azithromycin, amoxicillin-clavulanate, dan phenoxymethylpenicillin.

Kesan sampingan jangka panjang antibiotik pada kanak-kanak

Diterbitkan dalam Microbiome, hasilnya menunjukkan bahawa penggunaan antibiotik pada kanak-kanak didapati mempunyai kesan sampingan jangka panjang pada mikrobiota air liur, mengubah profil bakteria. Ini mungkin memberi kesan kesihatan yang tidak dijangka pada masa akan datang.

Para penyelidik melaporkan kesan bergantung kepada jenis kelamin dan ubat antimikroba, dengan azitromisin mempunyai kesan terkuat, terutama pada kanak-kanak perempuan. Sebagai antibiotik yang biasa digunakan untuk jangkitan telinga dan radang tekak, ini menunjukkan kebimbangan untuk penggunaan Azithromycin yang berlebihan. Amoxicillin didapati mempengaruhi mikrobiota air liur pada kanak-kanak lelaki berbanding kanak-kanak perempuan.

Kesan penggunaan ubat antimikroba yang akan datang mungkin termasuk masalah seperti ketahanan terhadap antibiotik atau menyebabkan kegemukan, tetapi penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan kesan jangka panjang.

Rujukan:

Penggunaan ubat antimikroba yang kerap dalam kehidupan awal mengubah profil bakteria dalam air liur . EurekAlert !. (2020). Diakses pada 24 Ogos 2020, dari https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-08/uoh-fuo082420.php.

Raju, S., Viljakainen, H., Figueiredo, R., Neuvonen, P., Eriksson, J., Weiderpass, E., & Rounge, T. (2020). Penggunaan ubat antimikrob pada dekad pertama kehidupan mempengaruhi kepelbagaian dan komposisi mikrobiota air liur. Microbiome , 8 (1). https://doi.org/10.1186/s40168-020-00893-y

Biotin Vitamin B7

Apa itu biotin?

Biotin adalah salah satu vitamin B (vitamin B7), yang terutama terlibat dalam metabolisme, bersama dengan fungsi lain. Ini adalah vitamin penting, yang bermaksud bahawa ia tidak disintesis dalam tubuh dan mesti diperoleh melalui diet. Ini juga merupakan vitamin yang larut dalam air, yang bermaksud bahawa ia tidak mudah disimpan di dalam badan dan mesti digunakan secara berkala untuk memastikan kesihatan yang optimum.

Di manakah biotin dijumpai?

Biotin terdapat dalam jumlah kecil dalam banyak makanan. Beberapa makanan berasaskan tumbuhan yang sangat kaya dengan biotin adalah kacang, biji, dan ubi jalar. Beberapa sumber biotin yang berasal dari haiwan termasuk daging organ, ikan, dan daging. Telur juga mengandungi biotin, namun avidin, protein yang terdapat dalam putih telur mentah, mencegah penyerapan biotin dalam saluran pencernaan. Atas sebab ini, adalah idea yang baik untuk memasak telur untuk mengoptimumkan penyerapan biotin.

Biotin juga terdapat dalam suplemen, vitamin kompleks B, dan beberapa makanan tambahan multivitamin. Makanan tambahan yang dipasarkan untuk pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku sering mengandungi biotin.

Mengapa ia penting?

Biotin penting kerana ia melakukan banyak fungsi dalam badan. Menjadi vitamin B yang menyokong metabolisme, ia membantu banyak enzim yang berfungsi yang menjadi pemangkin pemecahan asid lemak, asid amino, dan glukosa menjadi tenaga untuk tubuh.

Biotin juga membantu mengatur pembacaan bahan genetik kerana ia mengubah aktiviti protein yang disebut faktor transkripsi. Akhirnya, ia mengatur komunikasi antara dan dalam sel, juga dikenal sebagai isyarat sel.

Apakah RDA untuk biotin?

RDA untuk biotin (vitamin B7) tidak dapat dibuat, jadi Badan Makanan dan Pemakanan (FNB) menentukan nilai pengambilan (AI) yang mencukupi. AI adalah 30 mikrogram (mcg) untuk lelaki dan wanita, dan 30mcg dan 35mcg untuk wanita hamil dan menyusui. AI untuk biotin adalah 25mcg untuk remaja berusia antara 14 dan 18 tahun.

AI untuk biotin adalah 20mcg untuk kanak-kanak berusia antara sembilan hingga tiga belas tahun, 12mcg untuk kanak-kanak berusia antara empat dan lapan tahun, 8mcg untuk balita antara satu hingga tiga tahun, 6mcg untuk bayi antara tujuh dan dua belas bulan, dan 5mcg untuk bayi enam bulan ke bawah. Biotin dipindahkan ke bayi melalui susu ibu, dan ia ditambahkan ke formula bayi.

Nilai-nilai ini diberikan oleh National Institutes of Health, dan AI mewakili pengambilan harian yang dianggap cukup nutrisi ketika RDA tidak dapat dikembangkan. AI untuk biotin dapat dipenuhi melalui makanan atau makanan tambahan; satu telur yang dimasak mengandungi 33 peratus AI, dan setengah cawan ubi jalar yang dimasak mengandungi lapan peratus AI.

Berapa harga yang terlalu banyak?

Batas Atas (UL) mewakili pengambilan vitamin atau mineral harian maksimum yang tidak mungkin menyebabkan kesan negatif terhadap kesihatan. Tidak ada UL yang ditetapkan untuk biotin kerana tidak ada bukti semasa bahawa dos tinggi biotin beracun.

Walau bagaimanapun, terdapat bukti bahawa pengambilan biotin yang tinggi berpotensi mengganggu jenis ujian makmal tertentu menurut FDA, menyebabkan keputusan ujian tinggi atau palsu rendah. Ini boleh menyebabkan salah diagnosis dan rancangan rawatan yang berpotensi membahayakan. Atas sebab ini, adalah mustahak untuk memberitahu doktor di hospital mengenai apa-apa makanan tambahan yang anda ambil, terutama yang dipasarkan untuk rambut, kulit, dan kuku.

Apakah faedah biotin?

Biotin (vitamin B7) biasanya dipasarkan sebagai rambut, kulit, dan kuku kerana kesan sampingan kekurangan biotin termasuk keguguran rambut, kuku rapuh, dan ruam pada kulit. Walau bagaimanapun, bukti kelebihan biotin yang mendorong pertumbuhan rambut tidak dapat disimpulkan dan hanya disokong oleh kajian kes dan anekdot peribadi pada kanak-kanak dengan dermatitis, alopecia, dan gangguan batang rambut. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada biotin mendorong pertumbuhan rambut pada orang yang sihat.

Walau bagaimanapun, biotin berpotensi mempunyai beberapa faedah menarik yang lain. Satu kajian mendapati bahawa kombinasi kromium picolinate dan biotin dapat membantu diabetes jenis dua, kerana ia meningkatkan kawalan gula darah pada pesakit diabetes tipe dua jika dibandingkan dengan plasebo.

Kekurangan biotin

Kekurangan biotin pada orang dengan diet seimbang jarang berlaku, namun sebilangan kumpulan mempunyai risiko kekurangan yang lebih tinggi daripada yang lain. Contohnya, orang dengan kekurangan biotinidase tidak dapat melepaskan biotin dengan mudah, sehingga mereka dapat menjadi kekurangan dengan cepat walaupun mempunyai pengambilan biotin yang normal. Bayi yang dilahirkan di Amerika Syarikat diperiksa untuk keadaan ini sehingga mereka dapat memulakan rawatan sejak awal, dan rawatan biasanya terdiri daripada suplemen biotin oral.

Di samping itu, sebilangan wanita hamil dan menyusui mengalami kekurangan biotin sementara walaupun memakan jumlah biotin yang mencukupi. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan mengapa ini berlaku dan bagaimana untuk mencegahnya.

Akhirnya, orang dengan pendedahan alkohol kronik mempunyai kadar penyerapan biotin yang terhad, yang sering mengakibatkan tahap biotin dalam darah lebih rendah.

Kekurangan biotin boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan yang merugikan, termasuk keguguran dan penipisan rambut, ruam kulit, konjungtivitis, sawan, kuku rapuh, masalah neurologi, dan kelewatan perkembangan pada bayi, antara lain.

Suplemen biotin (vitamin B7)

Kekurangan biotin dapat diatasi dengan mengambil suplemen biotin oral dosis tinggi, biasanya 5mg setiap hari. Kekurangan biotin juga dapat dicegah dengan mengambil suplemen biotin atau makan makanan yang seimbang dan sihat yang memenuhi keperluan pemakanan anda.

Sekiranya anda rasa kekurangan biotin atau berisiko meningkat, pertimbangkan untuk menguji tahap darah anda. Seperti biasa, berjumpa dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil suplemen vitamin atau mineral, untuk memastikan ubat atau keadaan kesihatan anda tidak menjadikannya risiko yang serius.

Rujukan:

Biotin. (2020, 01 Januari). Diakses pada 23 Ogos 2020, dari https://lpi.oregonstate.edu

Pusat Kesihatan Peranti dan Radiologi. (2017, 28 November). FDA memberi amaran bahawa Biotin Mungkin Mengganggu Ujian Makmal. Diakses pada 23 Ogos 2020, dari https://www.fda.gov/medical-devices/safety-communications/fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication

Fuhr, JP, He, H., Goldfarb, N., & Nash, DB (2005). Penggunaan Chromium Picolinate dan Biotin dalam Pengurusan Diabetes Jenis 2: Analisis Ekonomi. Pengurusan Penyakit, 8 (4). doi: 10.1089 / dis.2005.8.265

Pejabat Makanan Tambahan – Biotin. (2020, 3 Jun) Diakses pada 23 Ogos 2020, dari https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/

Saleem, F., & Soos, MP (2020). Kekurangan biotin. StatPearls [Internet] . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547751/

Vitamin B6

Vitamin B6 (pyroxidine) adalah salah satu vitamin B yang terutama terlibat dalam metabolisme. Ini adalah vitamin penting, yang bermaksud bahawa ia tidak disintesis oleh tubuh dan mesti diperoleh melalui diet atau makanan tambahan. Selain itu, vitamin B6 adalah vitamin larut air, yang bermaksud bahawa ia tidak mudah disimpan di dalam badan dan harus dimakan secara berkala untuk memastikan kesihatan yang optimum.

Nama vitamin B6 sebenarnya merangkumi enam sebatian berbeza yang menjalankan fungsi yang sama atau serupa. Sebatian ini merangkumi pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine, dan sebatian ester masing-masing.

Di manakah vitamin B6 (pyroxidine) dijumpai?

Terdapat banyak sumber makanan untuk vitamin ini. Ia terdapat dalam sumber nabati dalam kentang, sayur-sayuran berkanji, buah-buahan bukan sitrus, dan bijirin sarapan pagi yang diperkaya. Beberapa sumber yang berasal dari haiwan termasuk ikan dan hati.

Vitamin ini juga terdapat dalam makanan tambahan, umumnya sebagai pyridoxine hidroklorida. Vitamin B6 terdapat dalam makanan tambahan multivitamin, suplemen kompleks B, atau makanan tambahan yang hanya mengandungi vitamin B6.

Mengapa ia penting?

Vitamin B6 mempunyai banyak fungsi penting dalam badan. Sebagai contoh, ia membantu dalam perkembangan neurotransmitter, yang merupakan sebatian kimia yang membantu neuron berkomunikasi antara satu sama lain. Ia juga membantu mengekalkan tahap homosistein asid amino dalam darah.

Dua bentuk vitamin ini yang spesifik adalah pyridoxal 5-fosfat (PLP) dan pyridoxamine 5-fosfat (PMP). Kedua-dua bentuk ini membantu memetabolisme asid amino dan protein dalam badan. PLP khususnya membantu memetabolisme karbohidrat dan lemak dari makanan.

Apa itu RDA?

Elaun Pemakanan yang Disarankan (RDA) untuk vitamin B6 adalah 1.3mg untuk lelaki berusia antara 14 hingga 50 tahun dan 1.7mg untuk lelaki berumur lebih dari 50 tahun. RDA adalah 1.3mg untuk wanita berusia antara 14 hingga 50 tahun, 1.5mg untuk wanita di atas Masing-masing 50, dan 1.9mg dan 2.0mg untuk wanita hamil dan menyusui.

RDA untuk vitamin ini adalah 1.0mg untuk kanak-kanak berumur antara sembilan hingga tiga belas tahun, 0,6 mg untuk kanak-kanak berusia antara empat dan lapan tahun, 0,5 mg untuk bayi antara satu hingga tiga tahun, 0,3 mg untuk bayi antara tujuh dan dua belas bulan, dan 0.1mg untuk bayi di bawah umur tujuh bulan. Vitamin B6 disalurkan melalui susu ibu ketika ibu menjalani diet yang sihat, dan juga ditambahkan pada susu formula.

Nilai-nilai ini diberikan oleh Institut Kesihatan Nasional, dan RDA mewakili pengambilan harian yang mencukupi untuk memenuhi keperluan diet 97-98% individu yang sihat. Secawan kacang buncis dalam tin mengandungi 65 peratus RDA, dan tiga ons tuna kuning kuning segar mengandungi 53 peratus RDA untuk vitamin B6.

Apakah jumlah yang terlalu banyak?

Tahap pengambilan atas (UL) yang boleh diterima untuk vitamin B6 adalah 100mg untuk lelaki dan wanita di atas 19 tahun dan 80mg untuk semua remaja antara 14 dan 18 tahun. UL untuk vitamin ini adalah 60mg untuk kanak-kanak antara sembilan dan tiga belas tahun, 40mg untuk kanak-kanak antara empat dan lapan tahun, dan 30mg untuk kanak-kanak antara satu hingga tiga tahun. UL tidak ditubuhkan untuk bayi di bawah dua belas bulan. UL mewakili pengambilan harian maksimum yang tidak mungkin menyebabkan kesan negatif terhadap kesihatan.

Tidak ada kesan sampingan yang dilaporkan untuk mengambil lebihan vitamin B6 melalui sumber makanan. Terdapat kesan sampingan yang dilaporkan dari pengambilan terlalu banyak vitamin ini melalui makanan tambahan. Pemberian pyridoxine secara oral secara berterusan antara satu hingga enam gram selama lebih dari satu tahun boleh menyebabkan neuropati deria dan ataksia, namun kesan ini biasanya berhenti setelah pemberhentian suplemen dihentikan.

Selain itu, pengambilan vitamin B6 yang berlebihan melalui makanan tambahan boleh menyebabkan kepekaan cahaya, mual, pedih ulu hati, dan luka kulit yang menyakitkan.

Apakah faedah vitamin B6?

Salah satu kelebihan vitamin ini yang menarik adalah bahawa ia dapat mengurangkan gejala penyakit pagi pada wanita hamil. Satu kajian mendapati bahawa wanita hamil yang mengambil 25mg tablet vitamin B6 dalam bentuk pyridoxine hidroklorida setiap lapan jam selama tiga hari telah mengurangkan gejala dengan ketara berbanding dengan mereka yang mengambil plasebo.

Vitamin B6 juga berpotensi membantu mengurangkan gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Analisis sembilan kajian termasuk 940 pesakit PMS mendapati bahawa suplemen vitamin B6 hingga 100mg setiap hari dikaitkan dengan penurunan gejala PMS. Kesan ini terutama diperhatikan untuk gejala yang berkaitan dengan mood, dan ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa vitamin B6 (pyroxidine) membantu menghasilkan neurotransmitter.

Beberapa saintis percaya bahawa vitamin B6 berpotensi membantu mengurangkan risiko penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Satu kajian terhadap 70 lelaki berusia antara 54 dan 81 tahun mendapati bahawa tahap vitamin B6 dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan prestasi yang lebih baik pada dua ujian memori yang berbeza. Namun, secara keseluruhan, bukti mengenai vitamin B6 dan penurunan kognitif tidak dapat disimpulkan.

Kekurangan vitamin B6

Beberapa kumpulan mempunyai risiko kekurangan vitamin B6 lebih tinggi daripada yang lain, walaupun kekurangan vitamin ini agak jarang berlaku di negara maju. Salah satu contohnya adalah mereka yang mengalami gangguan autoimun, seperti rheumatoid arthritis, penyakit Crohn, kolitis ulseratif, penyakit seliak, dan penyakit radang usus. Mereka cenderung mempunyai kepekatan PLP darah yang lebih rendah, namun penyebabnya tidak diketahui.

Orang dengan fungsi ginjal yang berkurang, seperti mereka yang menderita penyakit ginjal dan kekurangan buah pinggang kronik, mungkin mempunyai risiko peningkatan kekurangan vitamin B6 kerana mereka sering menurunkan kadar PLP. Mekanisme untuk ini juga tidak diketahui.

Orang yang mempunyai alkoholisme sering kali mempunyai kepekatan PLP yang lebih rendah kerana metabolisme alkohol menghasilkan produk yang disebut asetaldehid. Produk ini dapat menjadikan PLP lebih mudah terdegradasi.

Paras vitamin ini yang tidak mencukupi dikaitkan dengan penurunan fungsi imun, kemurungan, kekeliruan, lidah bengkak, dan kulit kering dan bersisik di bibir dan mulut. Kekurangan vitamin B6 juga dikaitkan dengan kerengsaan dan kejang pada bayi.

Pelengkap

Kekurangan vitamin ini (pyroxidine) dapat dengan baik diperbaiki dengan pengambilan vitamin B6. Tablet pyridoxine antara 50 dan 100mg setiap hari dapat mengatasi kekurangan pada orang dewasa, walaupun dos yang lebih besar mungkin diperlukan untuk kes tertentu. Kekurangan vitamin ini juga dapat dicegah melalui makanan tambahan atau diet seimbang dan sihat yang memenuhi RDA untuk vitamin B6.

Sekiranya anda rasa kekurangan vitamin B6 atau berisiko meningkat, pertimbangkan untuk menguji tahap darah anda. Seperti biasa, berjumpa dengan doktor anda di hospital sebelum anda mula mengambil suplemen vitamin atau mineral, untuk memastikan ubat atau keadaan kesihatan anda tidak menjadikannya risiko yang serius.

Rujukan:

Johnson, L., MD, PhD. (2019, Ogos). Kekurangan dan Ketergantungan Vitamin B6 – Gangguan Pemakanan. Diperoleh pada 21 Ogos 2020, dari https://www.merckmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency-dependency-and-toxicity/vitamin-b6-deficiency-and-dependency

Pejabat Makanan Tambahan – Vitamin B6. (24, 20 Februari). Diakses pada 20 Ogos 2020, dari https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/

Riggs, KM, Spiro, A., Tucker, K., & Rush, D. (1996). Hubungan vitamin B-12, vitamin B-6, folat, dan homosistein dengan prestasi kognitif dalam Kajian Penuaan Normatif. Jurnal Amerika Clin Nutr, 63 (3), 306-314. doi: 10.1093 / ajcn / 63.3.306

Sahakian, V., Rouse, D., Sipes, S., Rose, N., & Niebyl, J. (1991). Vitamin B6 adalah terapi yang berkesan untuk mual dan muntah kehamilan: Kajian terkawal secara plasebo secara rawak. Obstetrik Ginekol, 78 (1), 33-36.

Stover, PJ, & Field, MS (2015). Vitamin B-6. Kemajuan dalam Pemakanan, 6 (1), 132-133. doi: 10.3945 / an.113.005207

Wyatt, KM, Dimmock, PW, Jones, PW, & Shaughn O’Brien, PM (1999). Keberkesanan vitamin B-6 dalam rawatan sindrom pramenstruasi: Kajian sistematik. BMJ, 318 (7195), 1375-1381. doi: 10.1136 / bmj.318.7195.1375

Puasa berselang-seli

Puasa berselang-seli terus mendapat populariti, tetapi apa yang dikatakan oleh penyelidikan ilmiah mengenai manfaat berpuasa berselang pada kesihatan dan penyakit?

Puasa – Kemudahan dan gaya hidup moden telah berubah secara drastik bukan hanya apa yang kita makan, tetapi bagaimana dan bila kita makan. Perubahan ini berlaku dari semasa ke semasa, tetapi mungkin tidak semuanya sihat. Dalam diet barat yang biasa, kebanyakan orang akan makan tiga kali sehari – mungkin dengan beberapa makanan ringan di antaranya. Sebagai masyarakat, kita menjadi semakin tidak aktif, dan aktiviti fizikal yang tidak dijadualkan biasanya bukan merupakan sebahagian daripada rutin semula jadi kita. Perubahan diet dan gaya hidup ini memberi kesan yang besar terhadap kesihatan dan kesejahteraan. Mengkaji penyelidikan mengenai berpuasa yang berselang-seli memberikan bukti untuk menyokong bahawa perubahan gaya hidup ini dapat membantu meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, serta perkembangan penyakit kronik.

Puasa disifatkan sebagai tempoh makan dan puasa yang bergantian. Puasa berselang biasa mungkin terdiri daripada tempoh puasa selama 16 jam diikuti dengan tempoh tidak berpuasa selama lapan jam. Selama ini biasanya tidak ada sekatan untuk jenis makanan apa yang dapat anda makan. Bentuk puasa berselang yang lain boleh merangkumi puasa sehari ganti, atau puasa selama dua hari seminggu.

Menurut sains, berpuasa berselang mungkin bermanfaat untuk kesihatan dan kesejahteraan, di samping itu, gaya hidup ini mungkin berguna untuk mencegah atau melawan penyakit. Kajian pada tikus telah menemui potensi faedah puasa berselang untuk pelbagai keadaan, termasuk penyakit jantung, penyakit Alzheimer dan Parkinson, barah, diabetes, dan strok. Di bawah ini adalah tinjauan berpuasa yang berselang-seli, yang merangkumi beberapa kajian yang menunjukkan potensi berpuasa berselang untuk memberi kesan kepada kesihatan dan penyakit manusia.

Pengurangan berat

Puasa sekejap tentu mendapat perhatian penting sebagai cara menurunkan berat badan. Sebenarnya, ujian klinikal mendapati bahawa puasa berselang-seli berkesan untuk menurunkan berat badan – dalam beberapa kes sama efektifnya dengan diet terhad kalori. Kesan bermanfaat selanjutnya telah diperhatikan, termasuk trigliserida yang dikurangkan dan kolesterol yang dikurangkan.

Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa orang cenderung mengikuti diet puasa yang berselang. Ini mungkin kerana pada hari-hari yang tidak berpuasa terdapat sedikit sekatan terhadap apa yang boleh dimakan. Ini berbeza dengan diet terhad kalori biasa, yang mungkin sukar dipatuhi kerana jumlah dan jenis makanan biasanya dibatasi dengan diet ini. Ini menjadikan mereka komitmen jangka panjang yang sukar, akhirnya mengakibatkan ketidakpatuhan.

Kesan sampingan yang biasa dikaitkan dengan puasa yang berselang termasuk sakit kepala dan pening kepala, serta sembelit dalam beberapa kes.

Diabetes jenis 2

Peserta dalam program berpuasa berselang tidak hanya melaporkan penurunan berat badan tetapi penurunan insulin dan ketahanan insulin. Dalam beberapa kes, pengurangan ini lebih besar daripada yang dilaporkan untuk diet terhad kalori.

Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan untuk menyelidiki lebih lanjut manfaat berpuasa berselang untuk diabetes, hasilnya hingga kini menunjukkan bahawa program ini dapat mengurangkan risiko diabetes jenis 2 pada orang yang berlebihan berat badan atau gemuk, dan dapat membantu meningkatkan ketahanan insulin pada pesakit diabetes .

Penyakit kardiovaskular

Menurut hasil ujian klinikal, pada pesakit yang kelebihan berat badan atau gemuk, berpuasa yang berselang-seli dapat meningkatkan kadar glukosa darah dan insulin, serta mengurangi detak jantung yang beristirahat. Percubaan klinikal yang merangkumi pesakit yang menjalani program berpuasa bergantian selama dua bulan mendapati jumlah kolesterol, kolesterol LDL, dan trigliserida berkurang pada pesakit ini. Dalam satu kajian, penurunan kolesterol lebih besar daripada pengurangan yang dilihat untuk peserta yang menjalani diet kalori. Pengurangan tekanan darah yang serupa telah dilaporkan untuk diet terhad kalori dan puasa berselang.

Artritis reumatoid

Percubaan klinikal yang merangkumi pesakit yang sebelumnya didiagnosis menderita rheumatoid arthritis membandingkan pesakit yang mengikuti program dengan sekumpulan pesakit yang tidak berpuasa. Kajian itu melaporkan peningkatan yang signifikan dalam skor aktiviti penyakit pada lelaki dan wanita yang berada dalam kumpulan puasa. Namun, seperti yang dinyatakan oleh para penyelidik, tidak ada cara dalam kajian ini untuk menentukan apakah perubahan positif ini adalah hasil dari perubahan penggunaan makronutrien pada bulan puasa atau akibat dari berpuasa itu sendiri. Kajian lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan dan memperluas penemuan ini.

Dalam kajian lain yang merangkumi pesakit yang berpuasa pada bulan Ramadan, para penyelidik menilai aktiviti penyakit pada pesakit berpuasa enam bulan sebelum permulaan puasa, dan pada titik waktu kedua sekurang-kurangnya tujuh hari setelah tempoh berpuasa bermula. Para penyelidik melaporkan penurunan skor aktiviti penyakit pada pesakit ini, memberikan bukti lebih lanjut bahawa berpuasa berselang dapat membantu mengurangkan aktiviti penyakit.

Faedah tambahan untuk berpuasa sekejap

Walaupun terdapat kekurangan data dari ujian klinikal yang memberikan bukti manfaat langsung, ada bukti tidak langsung yang menunjukkan bahawa berpuasa berselang mungkin bermanfaat untuk penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson, strok, barah, dan sklerosis berganda.

Secara umum, berpandangan bahawa dengan berpuasa mungkin bermanfaat dalam pencegahan penyakit di mana kegemukan dan penuaan adalah faktor risiko.

Kesan sampingan puasa sekejap

Kesan sampingan biasa yang berkaitan dengan puasa yang berselang termasuk keletihan, loya, dan sakit kepala. Diet dengan berpuasa tidak digalakkan untuk wanita yang hamil atau menyusui, anak-anak, atau orang yang kurang berat badan. Walaupun anda tidak termasuk dalam kategori ini, anda harus selalu berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda berhasrat untuk memulakan program berpuasa untuk memastikan ini adalah pilihan yang selamat untuk anda.

Rujukan:

Mattson, MP, Longo, VD, & Harvie, M. (2017). Kesan puasa berselang pada proses kesihatan dan penyakit. Ulasan kajian penuaan , 39 , 46–58. https://doi.org/10.1016/j.arr.2016.10.005

Ben Nessib, D., Maatallah, K., Ferjani, H. et al. Kesan puasa diurnal Ramadan yang terputus pada penyakit reumatik. Clin Rheumatol 39, 2433-2440 (2020). https://doi.org/10.1007/s10067-020-05007-5

Siddique, S., Imran, Y., Afzal, MN, & Malik, U. (2020). Kesan puasa Ramadan terhadap aktiviti penyakit pada pesakit dengan rheumatoid arthritis yang hadir di hospital rawatan tinggi. Jurnal sains perubatan Pakistan , 36 (5), 1032–1035. https://doi.org/10.12669/pjms.36.5.2099

Phillips M. (2019). Puasa sebagai Terapi Penyakit Neurologi. Nutrien , 11 (10), 2501. https://doi.org/10.3390/nu11102501

Mattson, MP, Longo, VD, & Harvie, M. (2017). Kesan puasa berselang pada proses kesihatan dan penyakit. Ulasan kajian penuaan , 39 , 46–58. https://doi.org/10.1016/j.arr.2016.10.005

Ganesan K, Habboush Y, Sultan S. Puasa Berselang-seli: Pilihan untuk Gaya Hidup yang Lebih Sihat. Cureus . 2018; 10 (7): e2947. Diterbitkan 2018 Jul 9. doi: 10.7759 / cureus.2947

Rynders CA, Thomas EA, Zaman A, Pan Z, Catenacci VA, Melanson EL. Keberkesanan Puasa Selang-Selang dan Makanan yang Dibatasi Masa Berbanding dengan Sekatan Tenaga Berterusan untuk Penurunan Berat Badan. Nutrien . 2019; 11 (10): 2442. Diterbitkan 2019 14 Okt. doi: 10.3390 / nu11102442

Mattson, MP, Longo, VD, & Harvie, M. (2017). Kesan puasa berselang pada proses kesihatan dan penyakit. Ulasan kajian penuaan , 39 , 46–58. https://doi.org/10.1016/j.arr.2016.10.005

Barnosky AR, Hoddy KK, Unterman TG, Varady KA. Puasa sekejap vs sekatan kalori harian untuk pencegahan diabetes jenis 2: kajian semula penemuan manusia. Terjemahan Res . 2014; 164 (4): 302-311. doi: 10.1016 / j.trsl.2014.05.013

Roseola

Roseola, juga dikenali sebagai roseola infantum atau penyakit keenam, adalah jangkitan virus. Ia biasanya memberi kesan kepada kanak-kanak berumur antara 6 bulan hingga 2 tahun, dengan kebanyakannya telah duduk di pusat asuhan atau tadika. Orang dewasa tidak selalunya terjejas. Gejala adalah termasuk demam , hidung berair, batuk, dan sakit tekak. Ruam mula berlaku apabila demam berakhir. Roseola biasanya tidak serius. Ia biasanya akan berakhir dalam masa seminggu atau lebih selepas simptom bermula.

Teruskan membaca untuk mengetahui gejala roseola, dan belajar bagaimana merawat masalah umum ini.

Gejala

Gejala Roseola biasanya muncul dalam jangkitan 5 hingga 15 hari dengan virus. Walau bagaimanapun, dalam kes ringan, gejala mungkin tidak dapat dilihat.

Gejala rosak biasa termasuk:

Ruam

Ruam roseola bermula pada badan sebelum menyebar ke tangan, kaki, leher, dan muka. Ia kelihatan seperti bintik merah jambu kecil yang mungkin rata atau dinaikkan.

Beberapa tempat lain mungkin mempunyai gejala yang lebih ringan di sekelilingnya. Roseola berputar putih atau pudar apabila ditekan dengan kaca. Ruam ini tidak biasanya menyebabkan gatal-gatal atau ketidakselesaan dan memudar dalam beberapa hari.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa tidak semua kanak-kanak mendapat ruam.

Gejala pernafasan atas

Sesetengah kanak-kanak akan mengalami simptom pernafasan atas ringan sebelum atau dengan demam. Gejala-gejala ini termasuk:

• batuk
• cirit-birit
• kesengsaraan
• hilang selera makan
• hidung berair
• sakit tekak
• kelopak mata bengkak
• bengkak kelenjar di leher

Demam

Demam secara tiba-tiba dan tinggi adalah salah satu tanda awal roseola dan apabila seseorang itu paling menular. Demam kadang-kadang boleh mencapai 10 5.0 ° F (40.5 ° C) dan boleh bertahan selama 3 hingga 5 hari .

Apakah sebabnya?

Roseola boleh merebak di antara kanak-kanak walaupun tidak ada ruam, dan boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang tahun.

Keadaan ini disebabkan oleh virus, lebih umum virus herpes manusia 6, tetapi juga virus herpes manusia 7.

Faktor-faktor risiko

Kebanyakan kanak-kanak akan mendapat roseola pada usia muda. Mereka yang berisiko tinggi antara umur 6 dan 15 bulan apabila sistem imun mereka belum membangunkan antibodi untuk melawan virus, kerana penyakit ini berlaku apabila terdapat pendedahan pada virus.

Seorang kanak-kanak di bawah umur 6 bulan masih boleh dilindungi oleh antibodi ibu, yang telah diserahkan kepadanya, semasa kehamilan.

Komplikasi

Roseola jarang menyebabkan komplikasi, dengan majoriti orang membuat pemulihan penuh dalam kira-kira 7 hari selepas gejala bermula. Apabila komplikasi timbul, ia termasuk:

Kejang

Jika seorang kanak-kanak dengan roseola mempunyai kekejangan, perhatian perubatan perlu dicari.
Menurut Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan (NHS) United Kingdom, sesetengah kanak-kanak dengan roseola mempunyai sawan atau suntikan yang dikenali sebagai kejang demam. Kejang ini mungkin berlaku pada kanak-kanak yang mengalami peningkatan suhu yang pesat.

Kekejangan boleh menyebabkan kehilangan kesedaran ringkas, merenggangkan anggota badan atau kepala, dan kehilangan kawalan pundi kencing atau usus.

Walaupun membimbangkan, kejang demam biasanya tidak mendatangkan mudarat kepada kanak-kanak yang sihat. Walau bagaimanapun, rawatan kecemasan perlu dicari.

Masalah pada orang yang mempunyai imuniti yang lemah

Seseorang yang mempunyai sistem imun yang lemah mungkin mengalami komplikasi jika mereka mengendalikan roseola. Contoh-contoh kumpulan yang mempunyai imuniti kompromi termasuk orang yang mempunyai HIV dan AIDS atau leukemia dan penerima transplantasi baru-baru ini.

Sekiranya orang yang mengalami imuniti lemah mendapat roseola, atau mengalami pengaktifan semula jangkitan terdahulu, mereka mungkin mengalami kes malapetaka dan berjuang untuk pulih daripada jangkitan virus.

Komplikasi termasuk radang paru-paru atau keradangan otak yang dikenali sebagai ensefalitis, yang boleh mengancam nyawa.

Bila perlu berjumpa doktor

Kanak-kanak yang memperlihatkan tanda-tanda berikut perlu berjumpa doktor di hospital:

• demam lebih tinggi daripada 103.0 ° F (39.4 ° C)
• demam yang berlangsung lebih dari seminggu
• ruam yang berterusan tanpa peningkatan selama lebih dari 3 hari

Seseorang yang mempunyai sistem imun yang berkompromi yang menghadapi seseorang dengan roseola harus segera menghubungi doktor mereka.

Penjagaan kecemasan perlu dicari jika kanak-kanak mempunyai kejang demam. Ini sering berlaku kerana kenaikan demam yang tinggi dan tiba-tiba.

Rawatan

Tiada rawatan khusus untuk penyakit ini, tetapi ubat-ubatan biasa dirumah boleh digunakan untuk mengurangkan ketidakselesaan dan menguruskan gejala.

Bendalir

Adalah penting untuk kekal terhidrasi apabila sakit. Kanak-kanak harus minum banyak cecair, seperti:

• air
• sup
• lemon-lime soda
• larutan elektrolit (Pedialyte)
• minuman sukan

Minuman berkarbonat sepatutnya mempunyai karbonasi dikeluarkan sebelum penggunaan untuk mengurangkan gas usus pada kanak-kanak.

Ini boleh dilakukan dengan membenarkan minuman berdiri selama 1 hingga 2 jam atau dengan menggoncang, memanaskan, atau mengacaunya.

Ubat yang berlebihan

Ubat bantuan sakit tertentu boleh diberikan kepada anak-anak berdasarkan nasihat doktor. Ubat-ubatan untuk mengurangkan demam termasuk acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil, Motrin). Seseorang harus selalu mengikuti nasihat mengenai pembungkusan, mengenai dos dan waktu yang tepat, atau berbincang dengan doktor pakar jika mereka tidak pasti.

Kanak-kanak yang berumur di bawah 16 tahun tidak boleh diberikan aspirin kecuali doktor mengesyorkannya. Penggunaan aspirin pada kanak-kanak telah dikaitkan dengan sindrom Reye, satu keadaan yang jarang berlaku yang boleh mengancam nyawa.

Ubat antiviral

Seorang doktor boleh menetapkan ganciclovir ubat antivirus (Cytovene) bagi sesetengah orang yang mempunyai sistem imun yang lemah untuk cuba mencegah virus daripada mereplikasi DNAnya.

Antibiotik tidak boleh digunakan untuk merawat roseola atau jangkitan virus lain, kerana mereka tidak akan berfungsi melawan virus.

Rehat

Kanak-kanak mungkin lebih selesa berehat di tempat tidur sehingga demam mereka sembuh. Walau bagaimanapun, jika mereka cukup berminat untuk bermain dalam permainan dan aktiviti lain, mereka tidak boleh dipaksa untuk berehat sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, adalah penting bagi mereka untuk tidak terlalu menghiraukan diri atau berada di sekeliling orang lain sementara mereka masih dianggap menular.

Menjaga kesejukan

Seseorang boleh mengurangkan ketidakselesaan demam dengan:

• mandi dengan span air suam
• meletakkan kain sejuk ke dahi
• menggunakan sarung bantal cahaya bukan selimut berat

Air ais atau air sejuk tidak boleh digunakan kerana ini boleh menyebabkan kerengsaan.

Kanak-kanak boleh kembali ke aktiviti biasa apabila mereka telah demam selama 24 jam dan tidak mempunyai gejala penting lain.

Bagaimanakah ia dapat dicegah?

Tiada vaksin yang tersedia untuk mengelakkan roseola. Pencegahan melibatkan menghadkan pendedahan kepada orang yang dijangkiti. Atas sebab ini, adalah penting bahawa kanak-kanak dengan roseola tidak bersentuhan dengan anak-anak lain sehingga demam mereka telah sembuh sepenuhnya.

Seseorang yang mempunyai hubungan dengan roseola harus mencuci tangan mereka dengan kerap untuk mengelakkan berlakunya jangkitan virus, terutamanya kepada seseorang yang tidak mempunyai antibodi untuk melawannya. Ia juga merupakan idea yang baik untuk membersihkan permukaan isi rumah secara teratur dengan semburan antimikrob.

Orang ramai boleh mengurangkan risiko jangkitan dengan mengajar amalan kebersihan kepada kanak-kanak, seperti memastikan mereka bersin dan batuk ke dalam tisu dan segera melupuskan tisu selepas itu.

Juga, yang terbaik adalah untuk mengelakkan mereka untuk berkongsi cawan, pinggan, atau perkakas dengan orang lain untuk mengurangkan pendedahan mereka terhadap air liur yang dijangkiti.

Kesimpulan

Roseola biasanya bukan penyakit yang serius. Biasanya ia akan sembuh dengan sendirinya, tanpa komplikasi, dalam masa satu minggu atau lebih. Dengan rawatan di rumah, gejala dapat diurus, dan ketidakselesaan dapat dikurangkan.

Juga, majoriti kanak-kanak memperoleh roseola sebelum tadika, yang melindungi mereka daripada jangkitan berulang kali di kemudian hari.