Apakah tanda-tanda penyakit jantung pada lelaki?

Jantung

By

sihat

-

22/07/2018

0

Penyakit jantung

Penyakit jantung adalah salah satu masalah kesihatan yang paling biasa yang dihadapi oleh golongan lelaki. Dengan mengetahui beberapa tanda dan gejala penyakit jantung, mereka mungkin dapat mengurangkan risiko untuk mengalami komplikasi serius, seperti serangan jantung. Penyakit jantung adalah istilah yang merujuk kepada pelbagai masalah kesihatan jantung. Ini termasuk:

penyakit arteri koronari
aritmia
kegagalan jantung
angina
kesakitan yang berkaitan dengan jantung, jangkitan, dan kelahiran abnormal

Menurut Persatuan Jantung Amerika (AHA) , penyakit jantung menjejaskan lebih daripada 1 dalam 3 lelaki di Amerika Syarikat.

Dalam sesetengah kes, seseorang mungkin mempunyai tanda-tanda penyakit jantung yang mudah dikenali. Akan tetapi, mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung tanpa mengalami gejala-gejala yang ketara.

Baca seterusnya untuk mengetahui beberapa tanda dan gejala penyakit jantung pada golongan lelaki.

Adakah gejala berbeza pada lelaki dan wanita?

Lelaki dengan sakit dada dan penyakit jantung

Golongan lelaki mungkin mengalami kesakitan yang amat sangat di dada.

Lelaki dan wanita berkongsi banyak gejala yang sama untuk penyakit jantung dan serangan jantung.

Walau bagaimanapun, golongan lelaki lebih cenderung mengalami gejala serangan jantung yang terkenal seperti:

sakit dada
tidak selesa, atau kenyang di dada
sakit di lengan, rahang, atau belakang
sesak nafas
peluh sejuk
loya

Golongan wanita kurang berkemungkinan mengalami kesakitan dada. Mereka mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengalami gejala berikut:

sakit pada rahang, leher, atau dada
berasa lemah
kesakitan di bahu atas
kenyang, tekanan, atau kesakitan di tengah dada

Akibatnya, golongan wanita lebih cenderung untuk mengabaikan simptom jantung mereka kerana kurang jelas bahawa ianya berkaitan dengan jantung.

Tanda penyakit jantung pada lelaki

Dalam sesetengah kes, serangan jantung atau kejadian yang berkaitan dengan jantung yang teruk mungkin merupakan salah satu tanda penyakit jantung paling awal yang diketahui oleh golongan lelaki.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa gejala awal dan tanda-tanda yang boleh mereka cari, yang boleh membantu mencegah serangan jantung, angin ahmar, atau komplikasi penyakit jantung lain.

Ini termasuk yang berikut:

Gejala aritmia jantung

Aritmia jantung berlaku apabila jantung berdegup secara tidak teratur, atau terlalu cepat atau perlahan. Sesetengah gejala untuk dicari termasuk:

pengsan atau pening
jantung bedegup terlalu laju, terlalu perlahan atau tidak teratur
ketidakselesaan atau tekanan di dada yang boleh bertahan sehingga 30 minit
kesukaran bernafas selepas latihan sederhana seperti berjalan menaiki tangga
kesakitan yang tidak dapat dijelaskan dalam rahang, leher, atau badan

Gejala masalah saluran darah

Saluran darah atau urat jantung boleh tersekat atau menjadi sempit dari semasa ke semasa. Apabila perkara ini berlaku, lebih sukar untuk darah mengalir melalui urat dan arteri dan ini akan menyebabkan ketegangan dan tekanan yang lebih besar di jantung apabila ia mengepam.

Beberapa simptom awal saluran jantung tersumbat termasuk:

sesak nafas
keletihan yang melampau
degupan jantung tidak teratur
sakit dada atau angina
rasa sakit, rasa kebas, bengkak, kesemutan, kedinginan, atau kelemahan pada kaki luar

Gejala serangan jantung

Golongan lelaki umumnya mengalami gabungan gejala berikut apabila mereka mempunyai serangan jantung:

sakit dada
sakit di lengan, leher, rahang, atau belakang
rasa tekanan di dada atau kenyang
peluh berlebihan yang tidak dapat dijelaskan
sesak nafas
keterlaluan
loya

Diagnosis

Man di treadmill di klinik terapi fizikal dengan pemantauan jurulatih.

Diagnosis mungkin melibatkan pemantauan seseorang ketika mereka berjalan atau berjalan di atas treadmill.

Diagnosis penyakit jantung sering bermula dengan pemeriksaan fizikal.

Semasa peperiksaan, seorang doktor di hospital akan membincangkan apa-apa gejala yang seseorang sedang alami dan apa-apa faktor risiko yang mungkin mereka miliki untuk penyakit jantung.

Selepas menilai tahap kesihatan, gejala, dan faktor risiko pesakit, seorang doktor boleh menjalani beberapa ujian diagnostik untuk menentukan sama ada seseorang mempunyai sebarang bentuk penyakit jantung.

Ramai doktor akan menggunakan ujian tekanan yang melihat bagaimana jantung mereka bertindak balas terhadap latihan sederhana. Seorang doktor akan memantau seseorang ketika mereka berjalan atau berjalan di atas treadmill untuk mengukur sama ada atau tidak mereka mungkin mempunyai saluran darah yang sempit.

Seorang doktor juga boleh menggunakan imbasan MRI untuk memeriksa penyumbatan yang boleh menyebabkan sekatan dalam aliran darah.

Jika mereka mengesahkan penyumbatan, doktor perlu menentukan lokasi yang tepat. Kaedah untuk ini adalah invasif tetapi tidak boleh menyakitkan.

Ahli kardiologi akan menggunakan tiub yang panjang untuk memasukkan pewarna ke dalam saluran darah jantung, dalam prosedur yang disebut catheterization jantung. Seorang ahli radiologi kemudian akan mengambil satu siri gambar X-ray jantung dan arteri, dipanggil angiogram. Sambungan

Makanan cairkan darah, minuman, dan makanan tambahan

Kekal Sihat

By

sihat

-

21/07/2018

0

Cairkan darah

Cairkan darah: Bahan pencetus yang berfungsi untuk mencairkan darah secara semula jadi ialah komponen yang mampu mengurangkan kecenderungan darah untuk membeku. Proses pembekuan darah adalah penting untuk tubuh, namun terdapat situasi di mana darah membeku lebih dari yang diperlukan, menyebabkan komplikasi yang boleh membahayakan kesihatan. Individu dengan keadaan perubatan tertentu, seperti kecacatan jantung kongenital, sering memerlukan penggunaan ubat pencair darah untuk mengurangkan risiko terjadinya serangan jantung atau strok.

Sebelum mencuba penggunaan ubat-ubatan ini, sangatlah penting untuk melakukan perbincangan dengan doktor di hospital. Ini kerana ubat-ubatan pencair darah mungkin tidak sesuai untuk semua individu dan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi yang lain. Mendapatkan nasihat perubatan adalah langkah penting untuk memastikan bahawa penggunaan ubat-ubatan ini dilakukan dengan cara yang selamat dan efektif, mengambil kira keadaan kesihatan dan ubat-ubatan lain yang mungkin sedang diambil oleh individu tersebut.

Cairkan darah semula jadi yang terbaik

Sesetengah makanan dan bahan lain yang mungkin bertindak sebagai pencair darah semulajadi dan membantu mengurangkan risiko pembekuan darah adalah termasuk senarai berikut:

1. Kunyit

Pembersih dan cairkan darah semula jadi tumeric

Turmeric mengandungi curcumin, yang mempunyai sifat anti-radang dan cairkan darah.

Manusia telah lama menggunakan rempah emas yang dikenali sebagai kunyit untuk tujuan masakan dan perubatan. Bahan aktif dalam kunyit adalah curcumin yang mempunyai ciri-ciri anti-radang dan mencairkan darah atau antikoagulan.

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2012 menunjukkan bahawa mengambil dos harian rempah kunyit boleh membantu manusia mengekalkan status antikoagulan darah mereka.

Mereka boleh menambah kunyit ke dalam masakan kari, masak lemak, ayam goreng kunyit, sup atau campurkan dengan air panas untuk membuat teh yang selesa.

2. Halia

Halia adalah satu lagi rempah anti-radang yang boleh menghentikan pembekuan darah. Ia mengandungi asid semulajadi yang dipanggil salisilat. Aspirin (acetylsalicylic acid) adalah golongan sintetik salisilat dan pencair darah yang kuat.

Untuk mendapatkan kesan antikoagulan dari salisilat semulajadi, kita boleh menggunakan halia segar atau kering secara tetap dalam masakan dan minuman.

Walau bagaimanapun, tidak mungkin salicylates semulajadi berkesan sebagai ubat mencairkan darah.

Analisis pada tahun 2015 sebanyak 10 kajian juga menunjukkan bahawa kesan halia pada pembekuan darah tidak jelas. Ia menunjukkan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami potensi untuk mencairkan darah pada halia sepenuhnya.

3. lada Cayenne

Lada Cayenne juga tinggi dalam salicylates dan boleh bertindak sebagai agen mencairkan darah yang kuat. Namun lada Cayenne agak pedas, dan ramai orang hanya boleh mengambilnya dalam jumlah yang kecil.

Kapsul yang mengandungi lada cayenne boleh didapati di farmasi kesihatan dan dalam talian. Faedah lain dari rempah ini termasuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan peredaran, dan mengurangkan rasa sakit.

4. Vitamin E

Badam adalah sumber vitamin E yang sangat baik, yang boleh mengurangkan pembekuan dan mencairkan darah.

Vitamin E mengurangkan pembekuan darah dalam beberapa cara yang berbeza. Kesan-kesan ini bergantung kepada jumlah vitamin E yang diambil oleh seseorang. Suplemen Diet Institut Kesihatan Kesihatan Nasional mencadangkan bahawa mereka yang mengambil ubat mencairkan darah harus mengelakkan mengambil vitamin D yang besar.

Tidak jelas berapa banyak vitamin E dapat mencairkan darah, walaupun kita mungkin perlu mengambil lebih dari 400 Unit Antarabangsa (IU) setiap hari. Mengambil dos tambahan suplemen vitamin E, sebagai contoh, di atas 1,500 IU setiap hari, secara jangka panjang, mungkin mempunyai kesan negatif.

Ia mungkin lebih selamat untuk mendapatkan vitamin E daripada makanan dan bukan makanan tambahan. Makanan yang mengandungi vitamin E termasuk:

badam
minyak safflower
minyak bunga matahari
biji bunga matahari
minyak gandum
bijirin penuh

5. Bawang putih

Selain rasa yang sering diingini dalam makanan dan memasak, bawang putih mempunyai sifat antibiotik semula jadi dan antimikrobial.

Beberapa penyelidikan melaporkan bahawa serbuk bawang putih tidak berbau menunjukkan aktiviti antithrombotic. Ejen antitrombotik adalah bahan yang mengurangkan pembentukan bekuan darah.

Satu lagi ulasan beberapa kajian mengenai bawang putih menunjukkan bahawa ia mungkin mencairkan darah, walaupun kesannya kecil dan berpanjangan.

American Academy of Family Physicians tetap mengesyorkan agar berhenti mengambil dos yang tinggi bawang putih 7 hingga 10 hari sebelum pembedahan yang dirancang kerana sifat antitrombotiknya.

6. Cassia kayu manis

Kayu manis mengandungi coumarin, agen untuk cairkan darah yang kuat. Warfarin, ubat cairkan darah yang paling biasa digunakan, diperoleh daripada coumarin.

Kayu cassia Cina mengandungi kandungan coumarin lebih tinggi daripada kayu manis Ceylon. Mengambil kayu manis yang kaya dengan koumarin secara jangka panjang boleh, bagaimanapun, menyebabkan kerosakan hati.

Mungkin lebih baik untuk hanya menggunakan sedikit kayu manis dalam diet selain menggunakan agen cairkan darah semula jadi yang lain.

7. Ginkgo biloba

Pengamal perubatan tradisional Cina telah menggunakan daun dari pokok Ginkgo biloba selama beribu-ribu tahun. Ginkgo juga merupakan suplemen herba yang sangat popular di Amerika Syarikat dan Eropah. Orang ramai mengambilnya untuk melancarkan aliran darah, masalah ingatan, dan tenaga yang rendah.

Gingko melancarkan darah dan mempunyai kesan fibrinolitik, menurut beberapa sumber. Ini bermakna ia boleh membantu dari darah terbeku. Satu kajian melaporkan bahawa ekstrak ginkgo mempunyai kesan yang sama kepada streptokinase, ubat yang digunakan untuk merawat gumpalan darah.

Walau bagaimanapun, kajian ini dilakukan di makmal, dan tidak dilakukan kepada manusia atau haiwan. Kajian lanjut adalah perlu untuk melihat apakah gingko mempunyai kesan yang sama dalam tubuh manusia. Sambungan

Apakah tanda awal leukemia pada kanak-kanak?

Kanser

By

sihat

-

20/07/2018

0

Tanda leukemia

Banyak tanda leukemia pada kanak-kanak juga merupakan gejala yang biasa untuk penyakit kanak-kanak yang kurang serius. Leukemia boleh menjadi kronik, dan gejala-gejala boleh berkembang dengan perlahan, atau ia boleh menjadi akut, dan gejala mungkin muncul dengan cepat.

Leukemia kanak-kanak juga memberi kesan kepada remaja. Ia adalah jenis kanser yang paling biasa pada kanak-kanak di bawah umur 15 tahun, menurut National Cancer Institute di Amerika Syarikat. Sekitar 4,000 kanak-kanak di negara ini dipengaruhi oleh leukemia setiap tahun.

Leukemia menjejaskan sel darah. Ia menyebabkan sel darah putih berkembang dalam sumsum tulang seseorang. Ini kemudian melalui aliran darah dan menekan pengeluaran sel darah yang sihat.

Diagnosis leukemia boleh menakutkan, tetapi kadar survival terus bertambah baik.

Tanda leukemia biasa kanak-kanak

Jika kanak-kanak mempunyai gejala berikut, dan ibu bapa atau penjaga mengesyaki tanda leukemia, adalah penting untuk menghubungi doktor di hospital.

1. Anemia

Tanda leukemia pada kanak-kanak boleh dikesan oleh doktor

Seorang doktor harus menilai kanak-kanak jika mereka mempunyai gejala anemia.

Anemia berlaku apabila badan mempunyai kekurangan sel darah merah.

Sel darah merah bertanggungjawab untuk membawa oksigen ke seluruh badan, dan jika seseorang tidak menghasilkan cukup, mereka mungkin mengalami:

keletihan
kelemahan
pening
sesak nafas
sakit kepala
kulit pucat
berasa sejuk luar biasa

2. jangkitan kerap

Kanak-kanak dengan leukemia mempunyai bilangan sel darah putih yang tinggi, tetapi kebanyakan sel ini tidak berfungsi dengan betul. Ini kerana sel-sel yang tidak normal menggantikan sel-sel darah putih yang sihat.

Sel darah putih membantu melindungi badan dan melawan jangkitan.

Infeksi berulang dan berterusan boleh menunjukkan bahawa kanak-kanak tidak mempunyai sel darah putih yang cukup sihat.

3. lebam dan pendarahan

Sekiranya kanak-kanak mendapat lebam dengan mudah, mengalami kekejangan teruk, atau berdarah pada gusi, ini boleh menunjukkan tanda leukemia.

Seorang kanak-kanak dengan kanser jenis ini akan mengalami kekurangan platelet yang membantu mencegah pendarahan.

4. Kesakitan tulang atau sendi

Jika kanak-kanak nampak sakit dan mengadu bahawa tulang atau sendi mereka sakit, ini dapat menunjukkan gejala leukemia kanak-kanak.

Apabila leukemia berkembang, sel-sel yang tidak normal boleh mengumpul di dalam sendi atau berdekatan dengan permukaan tulang.

5. Bengkak

Kanak-kanak yang mempunyai lengan diperiksa oleh doktor.

Lengan bengkak atau nodus limfa mungkin menunjukkan leukemia.

Dalam kanak-kanak yang mempunyai leukemia, bengkak boleh menjejaskan pelbagai bahagian badan, termasuk:

Perut, apabila sel tidak normal mengumpul di dalam hati dan limpa
Wajah dan lengan, apabila tekanan pada vena yang disebut vena cava unggul menyebabkan darah menjadi kolam di kawasan tersebut
Kelenjar bengkak, apabila seseorang mendapati benjolan kecil yang terbentuk di sisi leher, di dalam ketiak, atau di tulang selangka

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kanak-kanak dengan nodus limfa yang bengkak dan tiada gejala tambahan lebih cenderung mempunyai jangkitan daripada leukemia.

Juga, tumor dari jenis kanser lain lebih cenderung untuk memberi tekanan pada vena cava superior dan menyebabkan pembengkakan muka. Bengkak akan menjadi lebih buruk apabila kanak-kanak bangun, dan ia akan bertambah baik pada siang hari.

Ini dipanggil sindrom vena cava superior, dan jarang berlaku dalam kes-kes leukemia. Walau bagaimanapun, ia boleh mengancam nyawa, dan memerlukan rawatan kecemasan.

6. Kurang selera makan, sakit perut, dan penurunan berat badan

Sekiranya sel-sel leukemia telah menyebabkan bengkak di hati, buah pinggang, atau limpa, organ-organ ini boleh menekan perut.

Hasilnya mungkin rasa kenyang atau ketidakselesaan, kekurangan selera makan, dan seterusnya penurunan berat badan.

7. Batuk atau kesukaran bernafas

Leukemia boleh menjejaskan bahagian badan di dalam dan di sekitar dada, seperti beberapa nodus limfa atau timus, kelenjar yang terletak di antara paru-paru.

Sekiranya bahagian-bahagian tubuh ini membengkak, ia boleh memberi tekanan kepada trakea dan membuat pernafasan menjadi sukar.

Kesukaran bernafas juga boleh berlaku jika sel-sel leukemia membina saluran darah kecil di paru-paru.

Jika kanak-kanak mengalami kesukaran bernafas, dapatkan penjagaan kecemasan.

8. Sakit kepala, muntah, dan sawan

Jika leukemia menjejaskan otak atau saraf tunjang, seorang kanak-kanak mungkin mengalami:

sakit kepala
kelemahan
sawan
muntah
kesukaran menumpukan perhatian
isu dengan baki
penglihatan kabur

9. Ruam kulit

Sel-sel leukemia yang merebak ke kulit boleh menyebabkan rupa kecil, gelap, seperti ruam. Pengumpulan sel ini dipanggil chloroma atau sarcoma granulocytic, dan ia sangat jarang berlaku.

Lebam dan pendarahan yang mencirikan leukemia juga boleh menyebabkan bintik-bintik kecil yang dipanggil petechiae muncul. Ini juga mungkin kelihatan seperti ruam.

10. Keletihan yang melampau

Dalam kes-kes yang jarang berlaku, leukemia membawa kepada kelemahan dan keletihan yang sangat teruk yang boleh menyebabkan ucapan yang melengkung.

Ini berlaku apabila sel-sel leukemia mengumpul darah, menyebabkan darah menebal. Darah mungkin begitu tebal bahawa peredaran melambatkan melalui saluran kecil di otak.

11. Merasa tidak sihat

Seorang kanak-kanak mungkin tidak dapat menjelaskan gejala yang mereka alami secara terperinci, tetapi mereka mungkin kelihatan sakit pada umumnya.

Apabila penyebab penyakit anak tidak jelas, buat temujanji dengan doktor.

Tanda awal leukemia pada kanak-kanak

Anak lelaki muda di pejabat doktor dengan ibu dan doktor.

Menilai tanda-tanda leukemia seawal mungkin membolehkan diagnosis dan rawatan segera.

Tanda-tanda leukemia terawal mungkin sukar ditemui.

Ia juga boleh berbeza-beza dari seorang kanak-kanak ke kanak-kanak yang lain, tidak semua kanak-kanak dengan leukemia menunjukkan gejala yang disenaraikan di atas.

Gejala awal juga bergantung kepada sama ada kanak-kanak itu mempunyai leukemia akut atau kronik. Gejala leukemia akut sering muncul dengan cepat, dan ia mungkin lebih ketara. Mereka yang mengalami leukemia kronik mungkin lebih ringan dan berkembang secara beransur-ansur dari masa ke masa.

Sekiranya ibu bapa atau pengasuh memberi perhatian kepada mana-mana gejala di atas, sebaiknya bawa anak ke doktor secepat mungkin. Diagnosis cepat dapat memastikan anak mendapat rawatan yang tepat dengan cepat.

Walau bagaimanapun, banyak gejala ini biasa dan boleh menunjukkan pelbagai penyakit. Doktor akan melakukan pelbagai ujian dan penilaian sebelum membuat diagnosis.

Tinjauan dan pengambilalihan

Terdapat pelbagai jenis leukemia kanak-kanak. Pandangan kanak-kanak akan bergantung pada jenis dan pelbagai faktor lain.

Walau apa pun, mengetahui dan mengubati leukemia lebih awal dapat memperbaiki hasilnya. Adalah penting untuk ibu bapa atau penjaga untuk membincangkan sebarang kebimbangan tentang kesihatan anak dengan doktor secepat mungkin.

Doktor kini boleh merawat banyak kes leukemia kanak-kanak dengan jayanya. Kaedah rawatan semakin maju, ubat semakin berkesan dan kadar sembuh untuk beberapa bentuk penyakit terus bertambah baik.

Apakah gejala radang paru-paru?

Sakit

By

sihat

-

18/07/2018

0

Radang paru-paru

Pneumonia merupakan jangkitan pada paru-paru yang disebabkan oleh kuman, mengakibatkan keradangan di bahagian dalam paru-paru. Kebanyakan kes pneumonia biasanya tidak serius dan boleh sembuh dengan sendirinya dalam beberapa minggu.

Gejala pneumonia yang disebabkan oleh virus seringkali mirip dengan gejala pneumonia akibat jangkitan bakteria. Namun, bergantung kepada jenis virus yang menjadi penyebab, terdapat juga gejala tambahan yang mungkin muncul.

Pada umumnya, pneumonia berlaku sebagai komplikasi dari jangkitan virus yang menyebabkan selesema. Dalam beberapa kes yang jarang dan serius, virus penyebab pneumonia boleh menjadi mengancam nyawa.

Teruskan membaca untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai gejala, sebab, dan cara rawatan untuk pneumonia yang disebabkan oleh virus.

Apakah tanda-tanda radang paru-paru?

Wanita di tempat tidur disebabkan oleh radang paru-paru virus

Gejala masalah ini mungkin termasuk demam, kesejukan, menggigil, dan keletihan.

Gejala radang paru-paru mungkin berkisar dalam beberapa tahap dan boleh termasuk yang berikut:

demam
batuk yang mungkin kering pada mulanya tetapi boleh menghasilkan lendir kuning atau hijau selepas 1 hingga 2 hari
sesak nafas
kesejukan
menggigil
sakit otot
keletihan
malaise
kelemahan
hilang selera makan
bibir berwarna biru

Sesetengah pesakit yang mengalami masalah paru-paru ini juga mungkin sakit tekak atau sakit kepala, bergantung kepada punca jangkitan virus.

Radang paru-paru menunjukkan perbezaan gejala yang ketara mengikut kumpulan umur. Pada kanak-kanak kecil yang mengalami masalah ini, gejala yang dialami cenderung ringan pada mulanya dan akan bertambah teruk secara beransur-ansur. Kanak-kanak yang mengalami radang paru-paru boleh menunjukkan gejala seperti mengi yang ketara, dan kulit serta bibir mereka mungkin bertukar menjadi kebiruan akibat kekurangan oksigen. Selain itu, mereka juga boleh mengalami hilang selera makan secara mendadak.

Sebaliknya, pada orang dewasa yang berumur 65 tahun ke atas, gejala yang sering dialami termasuk suhu badan yang rendah, kekeliruan, dan rasa pening.

Punca

Virus bertanggungjawab untuk penyakit ini.

Virus ini boleh termasuk yang berikut:

Virus tersebar dengan mudah apabila orang yang terkena bersin atau batuk. Terjejas dengan permukaan yang tercemar juga boleh terjangkit dengan virus.

Apakah faktor risiko?

Radang paru-paru yang disebabkan oleh virus boleh menjangkiti sesiapa sahaja, memandangkan virus penyebabnya mudah menular.

Namun, terdapat beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami masalah ini, antaranya:

Berusia lebih daripada 65 tahun.
Berumur 2 tahun atau lebih muda.
Tinggal dalam komuniti atau kumpulan seperti rumah kejururawatan, penjara, atau asrama.
Bekerja di hospital atau rumah kejururawatan.
Merokok.
Mempunyai penyakit kronik, seperti penyakit jantung, pernafasan, atau autoimun.
Mempunyai sistem imun yang lemah, mungkin akibat penyakit seperti kanser atau HIV.
Sedang pulih dari jangkitan virus yang baru sahaja berlaku.

Pneumonia virus berbanding radang paru-paru bakteria

Pneumonia adalah jangkitan di paru-paru. Doktor mengelaskan pneumonia mengikut sebabnya. Penyebab pneumonia termasuk:

bakteria
virus
jangkitan kulat

Pneumonia bakteria dan virus lebih biasa daripada radang paru-paru akibat jangkitan kulat.

Bakteria seperti Streptococcus pneumoniae menyebabkan radang paru-paru daripada bakteria. Pneumonia jenis ini biasanya lebih teruk daripada radang paru-paru jangkitan virus.

Gejala pneumonia bakteria mungkin termasuk:

demam yang sangat tinggi
menggigil atau ketegangan
pernafasan yang cepat
sesak nafas
batuk dengan darah atau lendir
keletihan atau kekurangan tenaga

Pneumonia virus mungkin mempunyai beberapa gejala yang sama, tetapi gejala-gejala ini cenderung kurang teruk.

Pneumonia bakteria memerlukan rawatan dengan antibiotik. Masalah ini tidak memerlukan antibiotik melainkan ia menyebabkan jangkitan bakteria sekunder.

Diagnosis

Seorang doktor boleh mengambil alat khas untuk memeriksa virus.

Seorang doktor dapat mendiagnosis radang paru-paru yang disebabkan oleh jangkitan virus.

Biasanya, doktor akan memulakan dengan menanyakan tentang gejala yang dialami dan melaksanakan pemeriksaan fizikal. Sebagai sebahagian daripada pemeriksaan tersebut, doktor akan mendengar bunyi di paru-paru untuk mengesan sebarang bunyi yang tidak normal yang mungkin menandakan adanya jangkitan radang paru-paru.

Bunyi-bunyi ini mungkin termasuk bunyi mengi atau berdesir ketika pesakit bernafas. Doktor juga akan memerhatikan kadar jantung yang cepat dan penurunan aliran udara.

Jika doktor mengesyaki radang paru-paru yang dijangkiti, mereka mungkin akan mengarahkan beberapa ujian berikut untuk mengesahkan diagnosis:

X-ray dada.
Swab hidung untuk menguji kehadiran virus.
Sampel kahak atau lendir dari paru-paru.
Ujian darah, termasuk kiraan darah lengkap (CBC) untuk mencari tanda-tanda keradangan.
Ujian gas darah arteri.

Jenis ujian yang dilakukan doktor akan bergantung pada keparahan gejala seseorang dan sama ada mereka berada dalam kumpulan risiko tinggi.

Bila perlu berjumpa doktor

Orang yang mempunyai risiko peningkatan radang paru-paru harus berjumpa dengan doktor atau pergi bilik kecemasan dengan segera jika mereka mengalami simptom seperti selesema dan mana-mana yang berikut:

sakit dada
demam melebihi 100.4ºF pada bayi kurang daripada 6 bulan
demam melebihi 102ºF pada kanak-kanak yang lebih dewasa
kekeliruan pada orang berusia lebih 65 tahun
kesukaran bernafas atau bernafas laju

Pneumonia boleh menjadi sangat serius pada individu yang berisiko tinggi. Pesakit ini akan memerlukan rawatan segera bagi hasil terbaik.

Apakah pilihan rawatan?

Radang paru-paru virus biasanya hilang dengan sendirinya. Oleh itu, rawatan bertujuan mengurangkan beberapa gejala. Seseorang yang mengalami radang paru-paru akibat jangkitan virus harus banyak berehat dan minum cecair tambahan.

Seorang doktor boleh menetapkan ubat batuk untuk membantu mengurangkan batuk. Pesakit hanya perlu mengambil ubat batuk jika dan apabila doktor mengarahkan mereka kerana batuk membantu membersihkan jangkitan dari paru-paru.

Dalam sesetengah kes radang paru-paru akibat jangkitan virus, doktor mungkin memberi ubat antiviral. Ini harus mengurangkan aktiviti virus dan cenderung menjadi yang paling berkesan apabila virus berada di peringkat awal.

Dalam keadaan yang jarang berlaku, seorang doktor boleh menghidapi seseorang yang mengalami radang paru-paru. Pesakit yang berumur lebih dari 65 tahun atau dengan keadaan kesihatan kronik lebih cenderung memerlukan rawatan di hospital.

Pencegahan

Basuh tangan yang kerap dapat membantu mencegah jangkitan

Seseorang harus mencuci tangan dengan kerap untuk mengurangkan risiko sakit.

Virus yang menyebabkan radang paru-paru mudah berjangkit. Semasa musim sejuk dan selesema, seseorang boleh mengambil beberapa langkah untuk kekal sihat. Langkah-langkah ini boleh melindungi daripada radang paru-paru dan penyakit virus yang lain.

Sesetengah teknik yang boleh digunakan oleh kita untuk mencuba mencegah terjadinya sakit termasuk:

Basuh tangan dengan kerap dengan air suam dan sabun
mendapatkan ubat flu
mengelakkan menyentuh hidung atau mulut
tidur dengan cukup
bersenam
makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran
menjaga jarak dari orang yang bersin dan batuk

Kesimpulan

Kebanyakan individu yang mengalami radang paru-paru disebabkan oleh jangkitan virus biasanya pulih dalam tempoh 1 hingga 2 minggu. Ada pula yang mungkin memerlukan masa yang lebih panjang, beberapa minggu, untuk pulih sepenuhnya, terutamanya bagi orang yang mempunyai sistem imun yang lemah atau orang dewasa yang berumur lebih dari 65 tahun.

Walaupun radang paru-paru yang disebabkan oleh virus mudah menular, seseorang boleh mengambil langkah-langkah kebersihan dan penjagaan diri untuk mengurangkan risiko penularan jangkitan tersebut.

Apakah tanda-tanda hamil anak perempuan?

Wanita

By

sihat

-

15/07/2018

0

Tanda hamil anak perempuan

Adakah jantina kandungan saya anak perempuan? Inilah persoalan dan teka-teki yang sering bermain difikiran seorang bakal ibu atau bapa. Selain mempunyai pendapat doktor dari hospital semasa membuat ultrasound, adakah mungkin untuk meramalkan jantina bayi? Kawan dan keluarga mungkin menunjukkan tanda-tanda mempunyai seorang anak perempuan atau lelaki, tetapi kebanyakannya mungkin berdasarkan cerita rakyat dan bukan sains.

Kaedah ultrasound pada 20 minggu kehamilan adalah cara yang paling boleh dipercayai untuk memberitahu jantina bayi.

Artikel ini membincangkan beberapa tanda tradisi yang diadakan oleh seseorang yang mempunyai seorang anak perempuan, dan sama ada mereka mempunyai bukti saintifik untuk menyokongnya.

Lapan tanda hamil seorang anak perempuan

Kami melihat sains di sebalik lapan tanda-tanda tradisional yang mempunyai seorang anak perempuan:

1. sakit pagi yang teruk

Wanita hamil dengan sakit pagi yang melampau yang mungkin menjadi tanda anak perempuan

Sakit pagi yang teruk mungkin menjadi tanda seorang anak perempuan.

Sesetengah orang berfikir bahawa sakit pagi yang teruk adalah tanda jantina kandungan adalah seorang anak perempuan. Malah, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa rasa sakit selama kehamilan mungkin dikaitkan dengan jantina bayi.

Kajian 2017 mendapati bahawa wanita yang mengandung anak perempuan mengalami lebih keradangan apabila sistem imun mereka terdedah kepada bakteria berbanding dengan hamil anak lelaki.

Perbezaan ini boleh memberi kesan kepada cara wanita yang hamil kanak-kanak perempuan mengalami penyakit pagi. Mereka mungkin berasa lebih tidak sihat daripada mereka yang hamil anak lelaki.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya jika terdapat hubungan antara penyakit pagi dan jantina bayi.

2. Perubahan emosi melampau

Perubahan hormon semasa kehamilan boleh menyebabkan perubahan emosi. Sesetengah orang berfikir bahawa wanita yang mengandung anak perempuan mempunyai tahap estrogen yang lebih tinggi dan akibatnya menjadi lebih sensitif. Walau bagaimanapun, penyelidikan tidak menyokong teori ini.

Tahap hormon meningkat semasa mengandung dan jatuh selepas melahirkan tanpa mengira sama ada jantina bayi itu lelaki atau perempuan.

3. Berat di sekitar pertengahan

Jika seorang wanita hamil mendapat berat badan meningkat secara mendadak semasa kehamilan, sesetengah orang berpendapat ini bermakna dia mengandung seorang anak perempuan. Mereka juga mungkin percaya bahawa berat badan hanya di bahagian depan badan menunjukkan jantina anak adalah lelaki.

Sekali lagi, bukti saintifik tidak menyokong teori ini. Di mana wanita mendapat berat badan semasa hamil bergantung kepada jenis badannya.

4. Bayi yang tinggi

Mengandung bayi tinggi adalah tanda yang sering dialami oleh seorang bakal ibu. Walaupun popularitinya, ini tidak mempunyai asas saintifik.

Di mana seorang wanita yang mengandung bayinya bergantung kepada:

jenis badan
berat badan
tahap kecergasan
kekuatan otot

5. Ketagihan gula

Wanita sering mengalami keinginan baru semasa hamil. Sesetengah orang berfikir jika seorang wanita ketagih gula, dia mungkin mengandungkan seorang anak perempuan, sedangkan keinginan terhadap garam dan rasa masin mungkin menunjukkan anak lelaki.

Tiada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa keinginan makanan semasa kehamilan boleh menunjukkan hubungan kepada jantina bayi. Sambungan

Rawatan manakah yang berfungsi untuk menghilangkan selulit?

Kekal Sihat

By

sihat

-

11/07/2018

0

Rawatan manakah yang berfungsi untuk menghilangkan selulit?

Cara Menghilangkan Selulit

Banyak krim dan losyen yang dipasarkan dengan jaminan tentang membuat tanda selulit kurang ketara. Sesetengah orang juga menggunakan rawatan dirumah untuk mengurangkan penampilan tanda regangan kulit ini. Penyelesaian popular termasuk produk herba, penyamakan kulit, dan asid hyaluronik. Selulit atau tanda regangan, yang mana komuniti perubatan memanggil distensae striae, adalah biasa dan mungkin menjejaskan sehingga 88 peratus orang.

Keterlambatan, kehamilan, dan tempoh pertumbuhan lain yang disebut adalah penyebab utama selulit atau “stretch mark”. Tanda-tanda cenderung untuk dihilangkan dengan masa. Ia akhirnya mungkin akan hilang, atau mungkin juga kelihatan secara kekal.

Dalam artikel ini, kita menerangkan apa itu selulit dan siapa yang cenderung untuk mendapatkannya. Kami juga melihat cara untuk mengurangkan penampilannya, termasuk rawatan dirumah dan ubat semulajadi. Akhirnya, kita meneroka bukti di sebalik kaedah ini.

Apa yang menyebabkan tanda regangan?

Kehamilan dan tempoh penurunan berat badan yang cepat boleh menyebabkan tanda regangan.

Kulitnya elastik, tetapi apabila ia terbentang atau mengecut dengan cepat, ini dapat mengganggu pengeluaran dua protein penting: kolagen dan elastin. Gangguan ini kadang-kadang membawa kepada parut yang dikenali sebagai stretch mark atau selulit.

Tanda regangan cenderung untuk mula muncul sebagai garis-garis yang berubah-ubah di kulit, kadang-kadang dengan warna merah atau ungu. Ianya kadang-kadang gatal dan mungkin mempunyai tekstur yang berbeza dari kulit di sekelilingnya. Lama kelamaan, ia biasanya menjadi lebih ringan. Dalam ramai orang, ia mungkin akan hilang.

Tanda regangan selulit boleh muncul di kalangan semua peringkat umur. Ia sering muncul dibahu, pinggul, paha, atau payudara. Tanda-tanda yang paling mungkin muncul semasa:

Pertumbuhan yang berkaitan dengan akil baligh
kehamilan
tempoh penurunan berat badan yang cepat
latihan berat badan yang meningkatkan jisim otot dengan cepat

Sesetengah orang juga boleh mendapatkan tanda selulit selepas menggunakan krim atau salap yang mengandungi steroid untuk tempoh yang panjang. Tanda-tanda juga dikaitkan dengan penyakit Cushing dan Marfan syndrome.

Rawatan klinikal

Tanda regangan selulit cenderung menjadi kurang ketara dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, kerana ia adalah sejenis parut, ia tidak akan hilang sepenuhnya.

Seorang dermatologi boleh menetapkan tretinoin, sejenis retinoid. Beberapa kajian mendapati bahawa tretinoin dapat mengurangkan penampilan awal selulit, tetapi ubat kurang memberi kesan pada tempoh matang.

Pakar dermatologi boleh menggunakan beberapa teknik untuk mengurangkan tanda selulit. Ini termasuk:

terapi laser, seperti rawatan getaran laser dye
microdermabrasion
rawatan ultrasound
rawatan radiofrequency
kulit kimia

Tiada kaedah tunggal berfungsi untuk semua orang. Pakar dermatologi boleh mencadangkan gabungan teknik yang disenaraikan di atas.

Rawatan dirumah atau semula jadi

Pelbagai rawatan dirumah dan ubat semulajadi boleh mengurangkan kemunculan tanda regangan selulit. American Academy of Dermatology (AAD) telah mengkaji bukti yang menyokong banyak daripada mereka.

AAD menasihatkan sesiapa yang hamil atau menyusui untuk memeriksa dengan doktor di hospital sebelum menggunakan rawatan untuk selulit. Ini kerana sesetengah produk mengandungi bahan-bahan yang boleh membahayakan bayi, seperti retinol.

Rawatan dirumah dan ubat semula jadi yang paling berkesan yang mungkin termasuk:

Krim, losyen, dan gel

Untuk hasil terbaik, seseorang perlu meyapu krim, losyen, dan gel sebaik sahaja tanda regangan selulit muncul.

Terdapat banyak krim, losyen, dan gel yang mendakwa dapat merawat tanda regangan kulit atau selulit. Walau bagaimanapun, menurut AAD, para penyelidik mendapati bahawa tiada produk tunggal yang berfungsi untuk semua orang dan banyak yang tidak berfungsi sama sekali.

Seseorang mungkin mempunyai hasil terbaik jika mereka menggunakan produk ini sebaik sahaja tanda regangan muncul dan menggunakannya setiap hari selama beberapa minggu. Adalah penting untuk mengurut produk dengan teliti ke kawasan dengan tanda.

Banyak produk ini boleh dibeli secara dalam talian.

Ubat-ubat herba

Menurut AAD, saat ini tidak ada bukti bahwa menyapu mentega koko, minyak zaitun, minyak badam, atau minyak vitamin E ke atas selulit menjadikannya pudar. Walau bagaimanapun, produk ini umumnya selamat, dan sesetengah orang mungkin mendapat manfaat daripadanya.

Sapu sendiri

Walau bagaimanapun, menggunakan losyen sapuan diri boleh membantu menyembunyikan tanda regangan. Pelbagai losyen ini boleh didapati untuk pembelian dalam talian.

Apabila menggunakan sapuan sendiri, langkah – langkah berikut dapat membantu mencapai hasil yang lebih baik:

Sebelum menggunakan produk, mengelupas kulit untuk membuang mana-mana sel mati. Berhati-hati dengan kawasan kulit tebal, seperti siku, lutut, dan pergelangan kaki.
Keringkan kulit dengan teliti sebelum menyapu sapuan diri.
Basuh tangan dengan sabun dan air selepas menggunakan losyen ke setiap bahagian badan, untuk mengelakkan pencelupan telapak tangan oren.
Untuk melihat lebih semula jadi, campuran produk dengan baik di kawasan seperti pergelangan kaki, kaki, pergelangan tangan, dan tangan.
Cairkan losyen apabila memohon kepada lutut, buku lali, dan siku. Ini dan kawasan kulit yang lebih tebal cenderung menyerap lebih banyak produk.
Beri kulit sekurang-kurangnya 10 minit untuk kering sebelum berpakaian.
Selepas menggunakan losyen, elakkan memakai pakaian yang ketat dan apa-apa aktiviti yang boleh menyebabkan berpeluh selama sekurang-kurangnya 3 jam.

Asid hyaluronik

Asid hyaluronik berlaku secara semula jadi di dalam kulit. Keputusan beberapa kajian menunjukkan bahawa ia membuat tanda regangan awal kurang ketara.

Asid ini mungkin muncul pada senarai ramuan sebagai natrium hyaluronat, dan pelbagai serum, losyen, dan pelembab mengandunginya.

Asid hyaluronik tidak berfungsi untuk semua orang. Seseorang mungkin akan melihat hasil terbaik jika mereka menggunakannya dalam tempoh yang lama.

Bolehkah selulit dihalang?

Sesetengah pendapat mencadangkan agar produk seperti minyak badam, mentega koko, minyak zaitun dan vitamin E boleh menghalang kulit, tetapi AAD melaporkan bahawa tiada kajian menyokong tuntutan ini.

Terdapat beberapa bukti bahawa produk penjagaan kulit yang mengandungi asid hyaluronik atau herba centella boleh membantu mencegah tanda selulit. Walau bagaimanapun, solekan genetik hanya boleh membuatkan sesetengah orang lebih cenderung kepada mereka daripada yang lain.

Perlu diingat bahawa walaupun tanda regangan selulit kekal, ia mungkin cenderung untuk pudar dari masa ke masa. Dalam banyak kes, ia mungkin akan kelihatan hilang.

Jangkitan Pseudomonas: Apa yang perlu diketahui

Kekal Sihat

By

sihat

-

10/07/2018

0

Pseudomonas

Jangkitan pseudomonas adalah penyakit yang berlaku akibat bakteria Pseudomonas. Bagi kebanyakan orang, jangkitan Pseudomonas hanya akan menyebabkan gejala ringan.

Walau bagaimanapun, jika seseorang berada di hospital atau mempunyai sistem imun yang lemah, ancaman boleh menjadi sangat teruk. Dalam keadaan ini, jangkitan Pseudomonas boleh mengancam nyawa.

Berita baiknya adalah bahawa jangkitan ini dapat dirawat, terutama dengan diagnosis awal.

Dalam artikel ini, kita melihat punca, faktor risiko, dan gejala jangkitan Pseudomonas, serta bagaimana kita dapat mencegah dan merawatnya.

Punca

Pseudomonas adalah sejenis bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan.

Pseudomonas adalah genus bakteria biasa, yang boleh menyebabkan jangkitan di dalam badan dalam keadaan tertentu.

Terdapat banyak jenis bakteria Pseudomonas. Hanya beberapa jenis yang boleh menyebabkan jangkitan.

Bakteria Pseudomonas cenderung hidup dan membiak di kawasan berair, tanah, dan lembap. Lebih panas dan lebih lembab, keadaan lebih baik adalah untuk bakteria berkembang biak.

Pesakit yang berada di hospital untuk pembedahan atau rawatan untuk penyakit utama adalah paling terdedah kepada jangkitan jenis ini.

Tudung dari prosedur pembedahan atau luka terbuka boleh meningkatkan risiko jangkitan. Bakteria juga boleh menyerang luka tekanan, atau luka.

Pesakit yang mempunyai sistem imun yang lemah juga terdedah kepada jangkitan Pseudomonas yang lebih teruk.

Jangkitan Milder Pseudomonas boleh berlaku di kalangan orang yang sihat. Ini termasuk jangkitan telinga dan ruam kulit, terutamanya selepas terdedah kepada air.

Bakteria Pseudomonas menyebabkan keadaan yang terkenal seperti ruam tab panas, ruam kulit merah dan gatal akibat air tercemar, dan telinga perenang.

Faktor-faktor risiko

Sebagai tambahan kepada orang yang tinggal di hospital, mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lemah, atau kedua-duanya ada kumpulan tertentu yang lebih terdedah kepada jangkitan Pseudomonas.

Kumpulan ini termasuk orang yang:

mempunyai luka terbakar teruk
telah menjalani pembedahan atau prosedur invasif lain
menggunakan mesin pernafasan atau kateter
sedang menjalani kemoterapi
mempunyai kencing manis
mempunyai Sistik Fibrosis
mempunyai HIV, yang boleh merosakkan sistem imun
mempunyai apa-apa keadaan perubatan lain yang menjejaskan sistem imun

Gejala

Wanita dengan kesakitan di telinganya disebabkan oleh jangkitan

Gatal dan sakit adalah gejala yang berpotensi.

Gejala jangkitan Pseudomonas berbeza mengikut keseriusan dan lokasi jangkitan.

Bahagian badan yang paling mungkin terjangkit adalah telinga, kulit, paru-paru, tisu lembut, dan darah.

Jangkitan Pseudomonas yang mencapai aliran darah cenderung lebih teruk.

Gejala umum jangkitan termasuk :

Telinga : Sakit, gatal-gatal, dan pelepasan cecair.
Kulit : Rashes, yang mungkin terdiri daripada jerawat yang berisi pus.
Mata : Sakit dan kemerahan.
Dalam paru-paru : Pneumonia, batuk, dan kesesakan.
Tisu lembut : Pelepasan nanah hijau dan bau buah manis.
Dalam darah : Kesakitan dan kekakuan bersama, demam, menggigil, dan keletihan.
Gejala lain yang mungkin : Sakit kepala, cirit-birit , atau jangkitan saluran kencing

Diagnosis

Untuk membantu mendiagnosis jangkitan Pseudomonas, seorang doktor mungkin bertanya mengenai sebarang aktiviti terkini yang mungkin berkaitan, seperti berenang atau menggunakan tab mandi panas. Mereka juga akan menjalankan pemeriksaan fizikal.

Doktor mungkin mengambil sampel darah atau cecair dari kawasan yang terjejas untuk mengesahkan diagnosis.

Oleh kerana terdapat pelbagai jenis bakteria Pseudomonas, ujian makmal juga perlu untuk menentukan rawatan terbaik.

Rawatan

Antibiotik adalah pilihan terbaik untuk merawat Pseudomonas atau jangkitan bakteria yang lain.

Sesetengah jangkitan Pseudomonas memerlukan pendekatan yang agresif dengan ubat yang kuat. Sebelum rawatan bermula, lebih berkesan untuk menghentikan jangkitan.

Ini benar-benar berlaku di persekitaran hospital. Bakteria di hospital mendapat pendedahan teratur terhadap antibiotik, dan, dari masa ke masa, membangunkan daya tahan terhadap ubat-ubatan ini. Ini menjadikan ianya lebih sukar untuk dirawat.

Sebaik sahaja doktor mengetahui jenis bakteria Pseudomonas yang bertanggungjawab terhadap jangkitan dan sama ada atau tidak tekanan ini tahan kepada sebarang ubat, mereka boleh menggabungkan ubat-ubatan untuk membuat rawatan lebih berkesan.

Jangkitan Pseudomonas yang paling kecil sama ada tanpa rawatan atau selepas rawatan yang minimum.

Sekiranya gejala ringan atau tidak wujud, tidak perlu merawat jangkitan.

Dalam kes telinga perenang, membilas telinga dengan cuka boleh membantu. Seorang doktor juga boleh menetapkan antibiotik yang dipanggil polymyxin.

Doktor biasanya merawat jangkitan saluran kencing dengan antibiotik oral, seperti levofloxacin atau Ciprofloxacin.

Jangkitan mata dari bakteria Pseudomonas agak jarang berlaku. Apabila mereka timbul, doktor boleh merawatnya dengan titisan antibiotik.

Dalam kes yang teruk, doktor mungkin menggunakan prosedur tertentu untuk menyuntik antibiotik terus ke dalam mata.

Pencegahan

Menjaga tab panas dan kolam renang yang bersih boleh menghalang jangkitan daripada berkembang.

Dalam banyak kes, jangkitan Pseudomonas dapat dicegah. Bakteria hidup dan membiak di tempat yang lembap. Semakin kotor dan lembab tempat-tempat itu, semakin bakteria hidup dan membiak di sana.

Oleh itu, sama ada di unit rawatan rapi atau di kolam renang tempatan, kebersihan adalah penting.

Ia adalah penting untuk semua doktor dan jururawat untuk mengamalkan kebersihan tangan yang baik. Kakitangan hospital lain akan menjaga peralatan bersih dan memastikan bilik pesakit bebas dari kuman.

Orang yang tinggal di hospital dan keluarga mereka harus mengikut arahan mengenai mencuci tangan yang kerap.

Sesiapa yang mempunyai jangkitan, termasuk selesema biasa, harus mengelak mengunjungi pesakit di hospital.

Ia adalah penting untuk menukar pakaian dengan kerap dan memantau luka untuk sebarang tanda jangkitan awal.

Di luar hospital, orang ramai perlu berhati-hati menggunakan kolam renang atau tab mandi panas yang kelihatan kotor atau tidak terjaga dengan baik.

Orang harus selalu mandi selepas berenang dan mencuci pakaian dan tuala mereka di dalam air panas.

Kesimpulan

Bakteria Pseudomonas pada umumnya tidak berbahaya. Apabila mereka menyebabkan jangkitan, ia biasanya ringan pada orang yang sebaliknya sihat.

Walau bagaimanapun, jangkitan Pseudomonas boleh menjadi teruk pada orang dengan sistem imun yang lemah. Ia adalah penting bagi sesiapa yang berisiko mengalami komplikasi untuk melihat doktor secepat mungkin.

Segala yang perlu anda ketahui tentang cystic hygroma

Kekal Sihat

By

sihat

-

08/07/2018

0

Cystic Hygroma

Cystic hygroma adalah gelembung berisi cecair yang paling kerap berlaku di kepala atau leher bayi. Ianya adalah hasil penyumbatan dalam sistem limfa.

Doktor di hospital kadang-kadang boleh mengesan cystic hygroma menggunakan ultrasounds semasa kehamilan. Mereka juga boleh mendiagnosisnya selepas bayi dilahirkan. Sesetengah cystic hygroma mungkin tidak muncul sehingga kanak-kanak itu sedikit dewasa.

Dalam artikel ini, ketahui lebih lanjut mengenai punca dan gejala cystic hygroma, serta pilihan rawatan.

Apakah cystic hygroma?

Cystic hygroma <br> Kredit imej: GreenMeansGo, 2016 </ br>

Cysti hygroma biasanya tidak berbahaya.
Kredit imej: GreenMeansGo, 2016

Menurut Yayasan Perubatan Fetal, cystic hygroma mempengaruhi 1 dalam 800 kehamilan dan 1 dalam 8,000 kelahiran hidup.

Dalam 80 peratus kes, cystic hygroma muncul di muka, termasuk kepala, leher, mulut, pipi, atau lidah.

Pertumbuhan juga boleh berlaku di bahagian lain badan, termasuk ketiak, dada, kaki, punggung, dan pangkal paha. Mungkin ada satu daripada pertumbuhan, yang juga boleh berkembang dari semasa ke semasa.

Cystic hygroma yang wujud semasa kelahiran atau berkembang selepas kelahiran biasanya tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, ianya boleh meresap, berkembang menjadi sangat besar, dan menjejaskan pernafasan dan keupayaan anak untuk menelan.

Kadangkala, cystic hygroma dikesan pada awal mengandung sebelum lahir. Cystic hygroma janin boleh menjadi faktor risiko keguguran.

Cystic hygroma biasanya menjejaskan kanak-kanak, tetapi terdapat kes – kes jarang berlaku di kalangan orang dewasa.

Kajian kes tahun 2016 melaporkan lelaki berusia 32 tahun dengan cystic hygroma di lehernya. Hygroma muncul 8 bulan sebelum diagnosis.

Lelaki itu mengalami kesakitan dan bengkak di bahagian bawah kanan wajahnya memanjang ke lehernya. Doktor mengambil biopsi dan dapat mengesahkan bahawa ia adalah cystic hygroma dewasa.

Punca

Kedua-dua faktor alam sekitar dan genetik boleh menyumbang kepada pembentukan hygromas sista. Punca mungkin termasuk:

jangkitan virus disebarkan kepada janin semasa kehamilan
dadah atau alkohol semasa mengandung

Selalunya, cystic hygroma adalah disebabkan oleh keadaan genetik. Malah, keabnormalan kromosom menyumbang 50 peratus kes.

Keadaan genetik yang menyebabkan cystic hygromas termasuk:

Sindrom Turner : Sindrom Turner adalah keadaan di mana wanita sepenuhnya atau sebahagiannya kehilangan kromosom X. Ia boleh menyebabkan perubahan rupa, dan masalah dengan jantung dan kesuburan.
Sindrom Noonan : Pesakit dengan Sindrom Noonan mungkin mempunyai ciri-ciri muka yang luar biasa, kedudukan pendek, masalah jantung, masalah pendarahan, kelainan tulang, dan banyak gejala lain.
Trisomi 13, 18, atau 21 : Keadaan ini menyebabkan janin mengembangkan set kromosom tambahan, yang menghasilkan pelbagai keabnormalan kongenital, termasuk ketidakupayaan intelektual.

Cystic hygroma juga boleh berlaku tanpa sebab yang diketahui.

Gejala

Gejala cystic hygroma berbeza-beza bergantung kepada lokasi cystic. Sesetengah kanak-kanak mungkin tidak mengalami apa-apa gejala selain pertumbuhan.

Jika kanak-kanak mempunyai gejala, mereka mungkin termasuk:

gelembung berisi cecair di lidah
gelembung besar yang kelihatan biru
apnea tidur obstruktif, gangguan tidur yang menyebabkan pernafasan berhenti dan mula
kesukaran bernafas dan makan
kegagalan untuk berkembang maju
tulang dan kelainan gigi

Dalam kes yang jarang berlaku, cystic hygroma mungkin berdarah atau dijangkiti.

Diagnosis

seorang doktor yang menggunakan ultrasound

Pengimejan ultrasonografi adalah cara yang paling biasa untuk mendiagnosis cystic hygroma.

Doktor biasanya mendiagnosis cystic hygromas apabila janin masih dalam rahim, selalunya semasa rutin ultrabunyi abdomen.

Doktor juga boleh mengesannya semasa ujian darah dijalankan pada 15 hingga 20 minggu. Sekiranya ujian darah menunjukkan paras alpha-fetoprotein yang tinggi, ia mungkin menunjukkan kemungkinan cystic hygroma.

Imej ultrabunyi mungkin menunjukkan lokasi dan saiz kemungkinan cystic hygroma, tetapi doktor memerlukan lebih banyak maklumat. Mereka akan ingin tahu kedalaman dan keterukan pertumbuhan dan jika terdapat sebarang halangan, termasuk yang boleh menunjukkan masalah pernafasan.

Doktor boleh melakukan ujian tambahan, termasuk:

Ultrasound transvaginal: Ultrasound transvaginal boleh mengambil gambar yang lebih baik dari cystic hygroma tanpa organ-organ lain dalam perjalanan.
Pemancilan resonans magnetik berputar cepat (MRI) : MRI berputar cepat boleh memberikan imej yang jelas dan maklumat lanjut mengenai cystic hygroma. Malangnya, ini adalah ujian yang mahal.
Amniosentesis : Semasa amniosentesis, seorang doktor akan mengumpul cecair amniotik melalui jarum khas, kemudian mengujinya untuk perbezaan kromosom.

Seorang doktor akan menggunakan imbasan tomografi (CT) yang dikira, X-ray, dan ultrasound untuk membuat diagnosis jika mereka mendapati cystic hygroma selepas anak dilahirkan.

Rawatan

Cystic hygroma mungkin tidak memerlukan rawatan jika tidak menyebabkan sebarang masalah.

Satu pilihan rawatan adalah sclerotherapy. Semasa sclerotherapy, seorang pakar menyuntik ejen chemotherapeutic yang dipanggil bleomycin ke dalam pertumbuhan.

Bleomycin menyusut pertumbuhan, walaupun ia mungkin mengambil beberapa sesi terapi untuk menampakkan hasil keberkesanan. Cystic hygroma juga boleh tumbuh semula.

Seorang doktor boleh mempertimbangkan pembedahan untuk mengeluarkan cystic hygroma, tetapi selalunya akan menunggu sehingga anak itu lebih dewasa. Pembedahan boleh menyebabkan parut yang besar.

Komplikasi pembedahan yang mungkin berlaku termasuk kerosakan pada saraf, arteri, saluran darah, dan struktur berhampiran cystic hygroma.

Kedua-dua skleroterapi dan pembedahan dilakukan di bawah anestesia umum, bermakna individu akan tidur dan tidak dapat merasa sakit semasa prosedur.

Dalam sesetengah kes, bayi atau anak mungkin memerlukan kedua-dua rawatan untuk menghilangkan atau mengecilkan hygroma sista sepenuhnya.

Kesimpulan

Tinjauan jangka panjang untuk cystic hygroma bergantung kepada saiz dan lokasi pertumbuhan.

Sesetengah kes cystic hygroma mempunyai persamaan dengan keadaan genetik lain yang boleh memberi kesan kepada perkembangan kanak-kanak.

Cystic hygroma boleh kembali walaupun selepas rawatan, terutamanya jika doktor tidak dapat mengeluarkan kesemua tisu.

Apakah makanan yang baik untuk sembelit?

Kekal Sihat

By

sihat

-

08/07/2018

0

Sembelit

Sembelit adalah masalah yang sering timbul dari diet, cara pemakanan dan gaya hidup. Makan makanan tertentu boleh membantu meningkatkan kekerapan pergerakan usus. Komuniti perubatan mentakrifkan sembelit sebagai pengurangan pergerakan usus atau kesukaran membuang najis.

Individu yang mengalami sembelit mungkin akan menghadapi:

Najis yang keras atau kering.
Najis yang berbentuk seperti batu kecil.
Rasa sakit dan ketidakselesaan semasa membuang air besar.
Perasaan tidak dapat mengosongkan perut sepenuhnya.
Hilang selera makan akibat rasa kenyang yang berterusan.
Perut yang sedikit bengkak.

Individu tersebut mungkin juga perasan adanya garis-garis darah merah cerah pada najis atau pada kertas tandas selepas mengelap.

Walaupun tabiat usus setiap orang berbeza, mereka yang mengalami sembelit biasanya mempunyai kurang daripada tiga kali pergerakan usus setiap minggu.

Sembelit merupakan keadaan yang sangat biasa. Di Amerika Syarikat, kira-kira 16 daripada 100 orang dewasa mengalami gejala sembelit ini.

Risiko mengalami sembelit meningkat dengan bertambahnya usia. Sekitar 33 dari 100 orang dewasa berusia 60 tahun dan ke atas di Amerika Syarikat mengalami tanda-tanda sembelit.

Dalam artikel ini, kita akan mengkaji 14 jenis makanan yang boleh membantu meningkatkan pergerakan usus. Kami juga akan meneroka sebab-sebab dan rawatan untuk sembelit.

Empat belas makanan yang boleh mengurangkan sembelit

Setiap orang bertindak balas terhadap makanan secara berbeza, tetapi makanan yang menyihatkan, semulajadi dapat membantu meredakan sembelit:

1. Air

Dehidrasi adalah penyebab umum sembelit, dan minum banyak air boleh membantu meringankan atau menyelesaikan gejala.

Apabila seseorang menjadi kering, usus mereka tidak dapat menambahkan air yang cukup untuk najis. Ini menyebabkan najis yang keras, kering dan boleh mengakibatkan masalah usus ini.

2. Yogurt dan kefir

Probiotik boleh membantu meningkatkan kesihatan usus.

Banyak produk tenusu, termasuk yogurt dan kefir, mengandungi mikroorganisma yang dikenali sebagai probiotik.

Probiotik sering dipanggil bakteria “baik”, dan mereka boleh membantu meningkatkan kesihatan usus dan melembutkan najis.

Dalam kajian pada tahun 2014, penyelidik menyiasat penggunaan yogurt probiotik yang tidak mengandungi polydextrose, Lactobacillus acidophilus , dan Bifidobacterium lactis untuk merawat sembelit.

Para penyelidik mendapati bahawa makan 180 mililiter yogurt ini setiap pagi selama 2 minggu memendekkan masa yang dibuang sampah untuk mengalirkan perut pada orang yang mengalami sembelit kronik.

3. Pulsa

Kebanyakan kacang, kacang merah, adalah serat yang sangat tinggi, yang merupakan nutrien yang menggalakkan pencernaan yang baik dan mengurangkan sembelit.

Satu kajian pada 2017 mendapati bahawa 100 gram (g) pulsa yang dimasak menyediakan sekitar 26 peratus pengambilan serat harian yang dicadangkan di Amerika Syarikat

Satu 100 g denyut nadi juga mengandungi kuantiti yang banyak nutrien lain yang membantu meredakan sembelit, seperti kalium, folat, zink, dan vitamin B6.

4. Sup

Sup adalah berkhasiat dan mudah dicerna. Mereka juga menambah kelembapan kepada najis yang keras dan padat, yang boleh melembutkan mereka, menjadikannya mudah untuk dilalui.

Cecair panas dan makanan juga lebih mudah dicerna.

5. Prunes

Prun dan jus prun telah lama dikenali sebagai ubat tradisional yang berkesan untuk merawat sembelit di banyak negara di seluruh dunia.

Prun kaya dengan serat, sejenis nutrien yang terkenal dengan keupayaannya untuk memudahkan dan mempercepatkan pergerakan usus. Selain itu, prun juga mengandungi sorbitol dan sebatian fenolik yang mungkin memberikan manfaat kepada sistem pencernaan.

Sebuah kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa pengambilan prun dapat meningkatkan frekuensi pergerakan usus dan memperbaiki konsistensi najis pada individu yang mengalami sembelit.

Dalam kebanyakan kajian yang diambil kira untuk tinjauan tersebut, para peserta mengambil 100 gram prun setiap hari, yang bersamaan dengan kira-kira 10 buah prun.

6. dedak gandum

Bran gandum merupakan ubat rumah yang popular untuk sembelit. Ia kaya dengan serat tidak larut, yang dapat mempercepat aliran bahan melalui usus.

Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa makan bijirin sarapan mengandungi bran gandum setiap hari selama 2 minggu fungsi usus yang lebih baik dan mengurangkan sembelit pada wanita yang sihat yang biasanya tidak makan banyak serat.

7. Brokoli

Brokoli mengandungi sulforaphane, sebuah komponen yang boleh melindungi usus dan mempermudah proses pencernaan.

Sulforaphane juga berpotensi membantu menghalang pertumbuhan beberapa mikroorganisma dalam usus yang mungkin mengganggu pencernaan yang sihat.

Dalam sebuah kajian yang dijalankan pada tahun 2017, individu yang sihat mengonsumsi 20 gram brokoli mentah atau 20 gram tunas alfalfa setiap hari selama 4 minggu. Hasil kajian tersebut menunjukkan bahawa mereka yang mengonsumsi pucuk brokoli mengalami lebih sedikit gejala sembelit dan pergerakan usus yang lebih lancar.

8. Epal dan pear

Epal dan pear mengandungi beberapa sebatian yang meningkatkan pencernaan, termasuk serat, sorbitol, dan fruktosa.

Buah-buahan ini juga mengandungi kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu meredakan pencernaan dan mencegah sembelit.

Untuk mendapatkan manfaat yang paling banyak daripada epal dan pear, makan mereka mentah dan keseluruhan, dengan kulit utuh.

9. Anggur

Anggur mempunyai nisbah kulit ke isi yang tinggi, yang bermaksud bahawa ianya kaya serat, dan juga mengandungi banyak air.

Untuk merawat sembelit, cubalah makan sebilangan kecil anggur mentah, dibasuh.

10. Kiwi

Rata-rata, 100 g kiwi mengandungi kira-kira 2-3 g serat, yang boleh menambah curah kepada najis dan mempercepat aliran usus.

Kiwi juga mengandungi actinidine, enzim yang menggalakkan pergerakan di saluran gastrousus atas, dan beberapa fitokimia yang mungkin memainkan peranan dalam memperbaiki pencernaan.

11. Blackberry dan raspberi

Blackberry dan raspberi kaya dengan serat dan air, yang boleh meredakan sembelit.

Cuba makan segenggam atau dua mentah, beri hitam atau raspberi yang dibasuh sehari. Sambungan

Apakah manfaat makan secara sihat?

Makanan

By

sihat

-

08/07/2018

0

Makan secara sihat

Diet makan secara sihat termasuk pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran dengan pelbagai warna, bijirin dan pati, lemak yang baik, dan protein tanpa lemak. Makan secara sihat juga bermakna mengelakkan makanan dengan garam dan gula yang tinggi.

Dalam artikel ini, kita melihat 10 manfaat utama diet yang sihat, serta bukti di belakangnya.

1. Berat badan

seorang yang duduk di lantai makan salad yang sihat

Terdapat banyak manfaat untuk makan secara sihat.

Kehilangan berat badan boleh membantu mengurangkan risiko keadaan kronik. Jika seseorang berlebihan berat badan atau obes, mereka mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk membangunkan beberapa masalah kesihatan, termasuk:

Sayur-sayuran dan buah-buahan secara keseluruhan lebih rendah daripada kalori daripada kebanyakan makanan yang diproses. Seseorang yang ingin menurunkan berat badan harus mengurangkan pengambilan kalori mereka tidak lebih daripada apa yang badan mereka perlukan setiap hari.

Menentukan keperluan kalori individu adalah mudah menggunakan garis panduan diet yang diterbitkan oleh kerajaan Amerika Syarikat.

Mengekalkan diet yang sihat daripada makanan yang diproses boleh membantu seseorang untuk kekal dalam had hariannya tanpa mengira kalori.

Serat adalah satu elemen diet yang sihat yang sangat penting untuk menguruskan berat badan. Makanan berasaskan tumbuhan mengandungi banyak serat makanan, yang membantu mengawal rasa lapar dengan membuat orang berasa lebih kenyang untuk lebih lama.

Pada tahun 2018, penyelidik mendapati bahawa diet yang kaya dengan serat dan protein tanpa lemak mengakibatkan penurunan berat badan tanpa perlu mengira kalori.

2. Mengurangkan risiko barah

Diet yang tidak sihat boleh menyebabkan obesiti, yang boleh meningkatkan risiko seseorang mengalami kanser. Berat dalam lingkungan yang sihat boleh mengurangkan risiko ini.

Juga, pada tahun 2014, Persatuan Onkologi Klinikal Amerika melaporkan bahawa obesiti menyumbang kepada prospek yang lebih teruk bagi orang yang mengalami kanser.

Walau bagaimanapun, diet kaya buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu melindungi daripada kanser.

Dalam kajian berasingan dari tahun 2014, penyelidik mendapati bahawa diet yang kaya dengan buah-buahan mengurangkan risiko kanser saluran gastrousus atas. Mereka juga mendapati bahawa diet yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan serat menurunkan risiko kanser kolorektal dan diet yang kaya serat mengurangkan risiko kanser hati.

Banyak fitokimia yang terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan kekacang bertindak sebagai antioksidan, yang melindungi sel-sel daripada kerosakan yang boleh menyebabkan kanser. Antara antioksidan ini termasuk beta-karoten, lycopene, dan vitaminA, C, dan E.

Ujian pada manusia tidak dapat disimpulkan, tetapi hasil kajian makmal dan haiwan telah menghubungkan antioksidan tertentu kepada kejadian radikal bebas yang dikurangkan yang dikaitkan dengan kanser.

3. Pengurusan diabetes

Makan makanan yang sihat boleh membantu seseorang yang menghidap diabetes:

kehilangan berat badan, jika diperlukan
menguruskan tahap glukosa darah
mengekalkan tekanan darah dan kolesterol dalam lingkungan sasaran
mencegah atau melengahkan komplikasi diabetes

Ia penting bagi orang yang menghidap kencing manis untuk menghadkan pengambilan makanan mereka dengan menambah gula dan garam. Ia juga terbaik untuk mengelakkan makanan goreng tinggi lemak tepu dan trans.

4. Kesihatan jantung dan pencegahan strok

Mengikut angka yang diterbitkan pada tahun 2017, sebanyak 92.1 juta orang di Amerika Syarikat mempunyai sekurang-kurangnya satu jenis penyakit kardiovaskular. Keadaan ini terutamanya melibatkan jantung atau saluran darah.

Menurut Yayasan Jantung dan Stroke Kanada, sehingga 80% kes penyakit jantung pramatang dan stroke dapat dicegah dengan membuat perubahan gaya hidup, seperti meningkatkan tahap kegiatan fisik dan makan dengan sihat.

Terdapat beberapa bukti bahawa vitamin E boleh mencegah pembekuan darah, yang boleh mengakibatkan serangan jantung. Makanan berikut mengandungi tahap vitamin E yang tinggi:

badam
kacang tanah
hazelnuts
biji bunga matahari
sayur-sayuran hijau

Komuniti perubatan telah lama mengenali hubungan antara lemak trans dan penyakit yang berkaitan dengan jantung, seperti penyakit jantung koronari.

Jika seseorang menghilangkan lemak trans dari diet, ini akan mengurangkan kadar lipoprotein berketumpatan rendah mereka. Jenis kolesterol ini menyebabkan plak untuk mengumpul di dalam arteri, meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Mengurangkan tekanan darah juga boleh menjadi penting untuk kesihatan jantung, dan menghadkan pengambilan garam kepada 1,500 mg sehari boleh membantu.

Garam ditambah kepada banyak makanan yang diproses dan cepat, dan seseorang yang berharap dapat menurunkan tekanan darah mereka harus mengelakkannya.

5. Kesihatan generasi akan datang

Kanak-kanak mempelajari kebanyakan tingkah laku yang berkaitan dengan kesihatan daripada orang dewasa di sekeliling mereka, dan orang tua yang memodelkan tabiat makan dan senaman yang sihat cenderung menyampaikannya.

Makan di rumah juga boleh membantu. Pada tahun 2018, para penyelidik mendapati bahawa kanak-kanak yang kerap makan bersama keluarga mereka makan lebih banyak sayur-sayuran dan lebih sedikit makanan manis daripada rakan sebaya mereka yang sering makan di rumah.

Di samping itu, kanak-kanak yang mengambil bahagian dalam berkebun dan memasak di rumah mungkin lebih cenderung menjadikan pilihan pemakanan dan gaya hidup yang sihat.

6. Tulang dan gigi yang kuat

ibu dan anak perempuan menyediakan sayur-sayuran

Kanak-kanak belajar tingkah laku yang sihat daripada ibu bapa mereka.

Diet dengan kalsium dan magnesium yang mencukupi diperlukan untuk tulang dan gigi yang kuat. Menjaga tulang sihat adalah penting dalam mencegah osteoporosis dan osteoarthritis di kemudian hari.

Makanan berikut kaya dengan kalsium:

produk tenusu rendah lemak
brokoli
kembang kol
kobis
ikan dalam tin dengan tulang
tauhu
kekacang

Juga, banyak bijirin dan susu berasaskan tumbuhan diperkaya dengan kalsium.

Magnesium banyak terdapat dalam banyak makanan, dan sumber terbaik adalah sayur-sayuran hijau, kacang, biji, dan biji-bijian.

7. Suasana yang lebih baik

Bukti yang muncul mencadangkan hubungan rapat antara diet dan mood.

Pada tahun 2016, para penyelidik mendapati bahawa diet dengan beban glisemik yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan gejala kemurungan dan keletihan.

Diet dengan beban glisemik tinggi termasuk banyak karbohidrat halus, seperti yang terdapat dalam minuman ringan, kek, roti putih, dan biskut. Sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh mempunyai beban glisemik yang lebih rendah.

Walaupun diet yang sihat boleh meningkatkan mood keseluruhan, adalah penting bagi orang yang mengalami kemurungan untuk mendapatkan rawatan perubatan.

8. Memori yang lebih baik

Diet yang sihat boleh membantu mencegah demensia dan penurunan kognitif.

Satu kajian dari 2015 yang dikenal pasti nutrien dan makanan yang melindungi terhadap kesan buruk ini. Mereka mendapati yang berikut bermanfaat:

Di antara diet lain, diet Mediterranean menggabungkan banyak nutrien ini.

9. Peningkatan kesihatan usus

Tanda kolon itu penuh dengan bakteria yang secara semula jadi, yang memainkan peranan penting dalam metabolisme dan pencernaan.

Sesetengah strain bakteria juga menghasilkan vitamin K dan B, yang memberi manfaat kepada kolon. Strain ini juga membantu melawan bakteria dan virus berbahaya.

Diet rendah serat dan tinggi gula dan lemak mengubah mikrobiotik usus, meningkatkan keradangan di kawasan tersebut.

Walau bagaimanapun, diet yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan biji-bijian memberikan gabungan prebiotik dan probiotik yang membantu bakteria baik untuk berkembang maju dalam usus besar.

Makanan yang difermentasi, seperti yogurt, kimchi, sauerkraut, miso, dan kefir, kaya dengan probiotik.

Serat adalah prebiotik yang mudah diakses, dan ia banyak terdapat dalam kekacang, bijirin, buah-buahan, dan sayur-sayuran.

Serat juga menggalakkan pergerakan usus yang biasa, yang dapat membantu mencegah kanser usus dan diverticulitis.

10. Mendapatkan tidur malam yang baik

Pelbagai faktor, termasuk apnea tidur, boleh mengganggu corak tidur.

Apnea tidur berlaku apabila saluran udara berulang kali disekat semasa tidur. Faktor risiko termasuk obesiti, minum alkohol, dan memakan makanan yang tidak sihat.

Mengurangkan pengambilan alkohol dan kafein dapat membantu memastikan tidur nyenyak, sama ada atau tidak seseorang mempunyai apnea tidur.

Petua cepat untuk diet yang sihat

Bertukar minuman ringan untuk teh herba adalah perubahan positif dalam diet seseorang.

Terdapat banyak cara yang positif untuk memperbaiki diet, termasuk:

menukar minuman ringan untuk air dan teh herba
makan daging tanpa lemak sekurang-kurangnya 1 hari seminggu
menukar susu lembu untuk susu berasaskan tumbuhan
makan buah-buahan secara keseluruhan bukannya minum jus, yang mengandungi kurang serat dan sering termasuk gula tambahan
mengelakkan daging yang diproses, yang tinggi garam dan boleh meningkatkan risiko kanser kolon
makan lebih banyak protein tanpa lemak, yang boleh didapati dalam telur, tauhu, ikan, dan kacang

Seseorang juga boleh mendapat manfaat daripada mengambil kelas memasak, dan belajar bagaimana memasukkan lebih banyak sayur-sayuran ke dalam makanan.

Doktor di hospital atau pakar diet juga boleh memberikan petua mengenai pemakanan yang lebih sihat.