Bigeminy adalah istilah teknikal untuk degupan jantung yang kencang, juga kadang-kadang digambarkan sebagai berdebar-debar atau berkedip-kedip. Kebanyakan orang akan mengalami saat kecemasan pada suatu ketika dalam kehidupan mereka dan kebanyakannya, ia bukanlah satu yang menjadi perhatian.

Belajar lebih lanjut mengenai bigeminy dapat membantu kita memahami gejala mereka dan memahami apabila mereka mungkin perlu mendapatkan rawatan perubatan.

Punca

Palpitasi yang berlaku dengan bigeminy boleh menyebabkan banyak sebab, dan mungkin tidak mungkin untuk mengenal pasti punca itu.

Satu kajian mengenai individu yang dirawat untuk jantung berdebar-debar di pusat perubatan universiti mendapati:

• 40 peratus disebabkan oleh arrhythmia
• 31 peratus disebabkan oleh kecemasan atau gangguan panik
• 16 peratus tidak mempunyai sebab yang boleh dikenalpasti
• 6 peratus adalah kerana preskripsi, over-the-counter, atau dadah haram
• 4 peratus mempunyai sebab-sebab bukan kardiak
• 3 peratus mempunyai sebab jantung selain aritmia

Pakar mungkin tidak selalu dapat mengatakan apa yang menyebabkan setiap kes besar, tetapi keadaan dikaitkan dengan perubahan dalam degupan jantung yang dicetuskan oleh variasi dalam sistem elektriknya.

Walaupun hanya saiz penumbuk, hati manusia adalah mesin irama luar biasa. Ia menguasai 100,000 kali sehari dan bergerak kira-kira 5 liter darah ke seluruh badan, jarak hampir 60,000 batu.

Ia melakukan semua ini dengan kitaran berirama dan pengunduran, yang mengepam darah melalui empat bilik jantung.

Proses ini dicetuskan oleh impuls elektrik yang berlaku 60-100 kali seminit dalam beristirahat, dewasa yang sihat.

Bunyi denyut jantung – lub DUB, lub-DUB, lub-DUB – berasal dari injap antara pembukaan dan penutupan dewan, kerana darah beredar melalui jantung.

Apabila masa tamat, irama menjadi condong. Istilah teknikal untuk ini adalah aritmia, dan terdapat banyak bentuk, termasuk besarnya.

Apabila terlalu besar terjadi, ia mungkin merasakan seolah-olah jantung melompat-lompat atau berdebar-debar. Tekanan awal yang luar biasa ini juga dipanggil kontraksi ektopik.

Individu mungkin merasa seolah-olah ada tujahan enjin turbo di antara degupan jantung mereka.

Ia mungkin merasakan seperti jantung melompat, tetapi sebenarnya adalah sejenis arrhythmia di mana jantung berdegup terlalu awal.

Jika pendarahan jantung diiringi dengan perasaan lemah, sebenarnya pengsan, atau pening, individu harus mencari rawatan perubatan dengan segera.

Diagnosis dan bila hendak berjumpa doktor

Sekiranya terlalu lama bertahan, berulang, atau seseorang mempunyai sejarah peribadi atau keluarga mempunyai penyakit jantung, dinasihatkan supaya berjumpa doktor di hospital untuk disahkan.

Doktor akan bertanya kepada seseorang tentang:

• gejala di dada mereka, seperti berdebar-debar
• insiden pening
• Masalah jantung, seperti tekanan darah tinggi atau aritmia sebelumnya
• diabetes
• masalah tiroid
• tahap tekanan diri
• tabiat senaman
• penggunaan tembakau
• penggunaan ubat preskripsi
• penggunaan suplemen dan ubat farmasi
• penggunaan kafein dan alkohol
• penggunaan kokain dan dadah haram lain

Doktor bertanya tentang isu-isu ini kerana mereka semua boleh menjejaskan kesihatan jantung. Oleh kerana masalah jantung mungkin mempunyai pautan genetik, doktor juga mungkin mengambil riwayat kesihatan keluarga terperinci.

Ujian fizikal adalah penting untuk mendiagnosis besar-besaran, dengan doktor melihat dengan teliti keadaan hati. Langkah pertama untuk proses ini melibatkan:

• mengambil bacaan nadi dan tekanan darah
• mendengar denyutan jantung
• memeriksa satu murmur jantung
• mencari tanda-tanda kegagalan jantung, seperti edema atau bengkak
• memeriksa kesihatan tiroid, dan kemungkinan penyebab aritmia

Cara terbaik untuk meneliti kesihatan bahagian degupan jantung adalah dengan elektrokardiogram, juga dikenali sebagai ECG atau EKG.

ECG mengukur masa dan tahap gelombang elektrik yang melewati hati dan merangsang bilik-bilik yang berbeza untuk berkontrak dan berehat.

Bigeminy biasanya tidak memerlukan rawatan rumit dan akan sering menyelesaikan dengan sendirinya.

Pakar perubatan telah mengenal pasti beberapa bahan sebagai pencetus berpotensi untuk episod besar. Mengehadkan atau mengelakkan pengambilan ini boleh menjadikan jantung lebih mudah untuk menetas.

Bahan yang berpotensi dan pencetus untuk mengelakkan termasuk:

• Kafein dalam kopi, teh, minuman tenaga, dan beberapa minuman ringan
• nikotin
• alkohol
• ubat untuk alahan bermusim, asma, dan selsema

Tekanan darah tinggi boleh meningkatkan kemungkinan berdebar-debar, yang memberikan individu lebih banyak hipertensi untuk menguruskan tekanan darah mereka dengan berhati-hati.

Latihan kadang-kadang boleh mencetuskan episod yang besar, jadi individu yang telah berdebar-debar harus berhati-hati apabila memulakan atau kembali ke aktiviti kecergasan.

Doktor boleh menetapkan ubat yang dikenali sebagai beta blocker apabila episod besar sering dan berpotensi serius.

Dalam kes-kes jarang berlaku yang memerlukan rawatan yang lebih agresif, proses pembedahan yang dikenali sebagai ablasi kateter boleh digunakan untuk merawat tisu jantung.

Kesimpulan

Dalam kebanyakan kes, jika orang yang sihat tidak mengalami masalah besar, gejala-gejala itu hilang sendiri, dan tidak perlukan rawatan.

Walau bagaimanapun, jika kejadian ini adalah kerap dan teruk, terutamanya jika ianya disertai oleh pening dan merasa untuk pengsan, individu itu harus segera berjumpa doktor untuk penilaian menyeluruh dan pelan rawatan.

Bagi mereka yang sudah tahu bahawa mereka mempunyai penyakit jantung, kejadian yang mengejutkan secara besar-besaran menjadi tanda bahawa mereka berisiko tinggi untuk masalah jantung yang serius. Individu ini harus berjumpa doktor mereka untuk membincangkan tentang rancangan rawatan mereka yang sesuai.

Psoriasis

Orang yang hidup dengan psoriasis tidak hanya berisiko tinggi diabetes tahap 2, tetapi risiko mereka juga meningkat selari dengan keterukan penyakit kulit, menurut penyelidikan terbaru dari Universiti Pennsylvania Perelman School of Medicine di Philadelphia.

Pasukan yang diketuai oleh Joel M. Gelfand, seorang profesor dermatologi dan epidemiologi – melaporkan penemuan dalam sebuah kertas yang diterbitkan baru-baru ini dalam Journal of American Academy of Dermatology .

“Kami tahu psoriasis dikaitkan dengan kadar kencing manis yang lebih tinggi,” Prof. Gelfand menjelaskan, “tetapi ini adalah kajian pertama untuk meneliti secara khusus bagaimana keparahan penyakit itu mempengaruhi risiko pesakit.”

Beliau dan pasukannya mencadangkan bahawa penemuan itu menyokong idea bahawa terdapat hubungan biologi antara psoriasis dan diabetes tahap 2.

Psoriasis dan diabetes

Psoriasis adalah keadaan perubatan yang serius yang menjejaskan sekitar 7.5 juta orang di Amerika Syarikat. Ia berkembang dari kesalahan dalam sistem imun yang mengganggu biologi normal kulit dan sendi kepada mereka yang di rawat di hospital.

Kira-kira 80-90 peratus daripada pesakit psoriasis mempunyai psoriasis plak, keadaan keradangan di mana sistem kekebalan tubuh menghantar isyarat yang rosak yang membuat sel-sel kulit tumbuh dengan cepat.

Apabila sel-sel menjangkau permukaan kulit dan mati, mereka membentuk lesi yang kelihatan seperti tompok merah tebal yang ditutupi dengan kulit keperakan. Tompok biasanya berkembang pada siku, telapak tangan, muka, kulit kepala, belakang, lutut, dan tapak kaki, tetapi mereka juga boleh menjejaskan mulut, kuku, alat kelamin dan tempat lain.

Sekitar 40 peratus orang yang mempunyai psoriasis mempunyai psoriatic arthritis, yang merupakan satu bentuk penyakit yang menyebabkan keradangan pada sendi dan mempunyai gejala serupa dengan arthritis.

Orang-orang dengan psoriasis lebih terdedah kepada penyakit lain, termasuk diabetes tahap 2, gangguan yang timbul apabila badan tidak dapat menggunakan insulin dengan berkesan. Insulin adalah hormon yang membantu menukar gula dalam darah, atau glukosa, menjadi tenaga untuk sel-sel.

Sebahagian besar daripada 30 juta orang di Amerika Syarikat yang diketahui mempunyai diabetes tahap 2.

Lebih banyak psoriasis yang teruk, risiko diabetes yang lebih tinggi

Untuk kajian mereka , Prof. Gelfand dan pasukannya menggunakan data pada dua kumpulan orang dewasa – 8,124 dengan psoriasis dan 76,599 tanpa – yang diikuti selama 4 tahun.

Data yang datang dari kaji selidik pengamal am di United Kingdom, termasuk ukuran keterukan psoriasis yang dipanggil kawasan permukaan badan (BSA), yang memberikan peratusan tubuh yang terjejas oleh penyakit ini. Di Amerika Syarikat, sekitar 20 peratus daripada mereka yang mempunyai psoriasis mempunyai BSA sebanyak 5 peratus atau lebih.

Daripada data, para penyelidik dapat melihat bahawa 3.44 peratus (280 orang) kumpulan psoriasis dan 2.44 peratus (1,867) kumpulan bukan psoriasis didiagnosis dengan diabetes atas susulan.

Selepas menyesuaikan diri dengan kesan potensi faktor risiko diabetes lain – seperti umur, jantina, dan indeks jisim badan ( BMI ) – mereka mendapati bahawa orang yang terkena psoriasis dengan BSA sehingga 2 peratus mempunyai risiko 21 peratus lebih tinggi untuk mengalami diabetes berbanding dengan psoriasis tanpa.

Tetapi mungkin hasil yang paling dramatik dalam kajian ini adalah bagaimana tahap psoriasis, seperti yang diukur oleh BSA, menjejaskan risiko diabetes.

Keputusan menunjukkan bahawa orang dengan psoriasis dengan BSA sebanyak 10 peratus atau lebih mempunyai 64 peratus lebih tinggi risiko menghidap diabetes berbanding dengan orang tanpa psoriasis.

Di samping itu, mereka menunjukkan bahawa di atas 10 peratus BSA, risiko diabetes di pesakit psoriasis berbanding pesakit bukan psoriasis meningkat sebanyak 20 peratus untuk setiap peningkatan 10 peratus dalam BSA.

“ Jenis keradangan yang dilihat dalam psoriasis diketahui menggalakkan ketahanan insulin , dan psoriasis dan kencing manis berkongsi mutasi genetik yang serupa yang menunjukkan asas biologi untuk hubungan antara kedua-dua keadaan yang kami dapati dalam kajian kami.”

Prof. Joel M. Gelfand

Para penyelidik mencadangkan bahawa sebagai tambahan kepada sasaran rutin pesakit psoriasis untuk pencegahan diabetes, terdapat juga pemeriksaan rutin untuk memastikan bahawa mereka yang mempunyai keterukan penyakit mencapai 10 peratus BSA atau lebih tinggi yang utama disasarkan.

Pneumonia adalah jangkitan pada tisu paru-paru yang boleh menjadikannya sukar untuk bernafas akibat keradangan, cecair dan nanah. Virus atau bakteria, yang menular, menyebabkan kebanyakan bentuk radang paru-paru. Tidak semua kes radang paru-paru menular, bagaimanapun, dan tempoh di mana ia boleh merebak dari satu individu ke individu yang lain bergantung kepada penyebab jangkitan.

Adakah radang paru-paru menular?

Pneumonia merujuk kepada jangkitan pada paru-paru yang disebabkan oleh kuman tertentu, seperti bakteria atau virus. Apabila seseorang menyebarkan kuman yang boleh menyebabkan radang paru-paru kepada orang lain, penerima dapat mengembangkan jangkitan pernafasan, dari gejala ringan ke radang paru-paru.

Pelbagai faktor menentukan sama ada radang paru-paru itu berjangkit:

Jenis radang paru-paru

Kebanyakan kes radang paru-paru disebabkan penyebaran bakteria dan virus. Bakteria adalah organisma hidup yang bertindak balas terhadap antibiotik. Virus adalah protein kecil dan bahan genetik yang tidak dapat dirawat dengan antibiotik. Kedua-dua virus dan bakteria menular.

Radang paru-paru sering berlaku selepas seseorang mengalami jangkitan yang berlainan, seperti kepalanya. Ini menjadikan seseorang lebih terdedah kepada jenis jangkitan lain. Jangkitan yang terbentuk di dalam paru-paru dipanggil radang paru-paru.

Sesetengah organisma lebih cenderung menyebabkan radang paru-paru daripada yang lain. Satu contoh umum ialah penyakit pneumokokus, jangkitan bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan telinga, jangkitan sinus, jangkitan otak dan darah, dan radang paru-paru.

Satu lagi jenis bakteria yang dipanggil Mycoplasma pneumoniae boleh menyebabkan bentuk radang paru-paru lain. Bakteria Mycoplasma juga menular.

Virus influenza atau selesema adalah punca umum radang paru-paru virus. Virus ini menyebar dengan mudah dari mangsa ke mangsa, menyebabkan pelbagai gejala dan keadaan.

Penyebab pneumonia yang kurang biasa termasuk:

• menghirup zarah makanan atau kandungan dari saluran usus
• beberapa kulat

Bentuk radang paru-paru ini tidak menular.

Panjang jangkitan

Dalam kebanyakan kes, jangkitan mungkin menular selama beberapa hari sebelum gejala muncul dan beberapa hari selepas itu. Tempoh masa yang tepat seseorang berjangkit bergantung kepada jenis mikroorganisma yang menyebabkan jangkitan.

Beberapa bentuk radang paru-paru, seperti pneumonia yang disebabkan oleh mycoplasma, kekal berjangkit selama beberapa minggu. Sekiranya seseorang mengalami radang paru-paru, mereka harus bercakap dengan doktor di hospital tentang berapa lama jangkitannya akan menular.

Rawatan radang paru-paru

Orang yang mengalami radang paru-paru bakteria biasanya akan ditetapkan antibiotik yang menghentikan jangkitan dari kemajuan. Pneumonia biasanya akan berhenti menular satu atau dua hari selepas rawatan bermula.

Seseorang juga dianggap menular semasa demam, jadi lebih baik tinggal di rumah dari bekerja atau ke sekolah sehingga demam hilang.

Pesakit yang telah diberi vaksin terhadap jangkitan yang boleh menyebabkan radang paru-paru, seperti bakteria pneumococcal, biasanya kebal terhadap kuman tertentu. Mendapatkan vaksinasi dapat membantu mengelakkan jangkitan jenis ini daripada berkembang.

Walau sesiapa pun boleh mendapat radang paru-paru, sesetengah individu menghadapi risiko yang lebih besar. Pneumonia berlaku apabila jangkitan berlaku di dalam paru-paru. Ia boleh menyebabkan komplikasi dengan pernafasan dan merebak ke bahagian lain badan seperti aliran darah.

Individu yang lebih cenderung mendapat radang paru-paru termasuk:

• kanak-kanak yang sangat kecil dan bayi yang sistem imunnya tidak berkembang sepenuhnya
• orang yang lebih tua dengan sistem imun yang lemah
• perempuan mengandung
• orang yang mengambil ubat yang menyekat sistem imun
• orang dengan penyakit yang melemahkan sistem imun, seperti kanser , HIV , dan AIDS
• orang dengan penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis
• orang dengan paru-paru dan keadaan pernafasan, seperti penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD), cystic fibrosis (CF), dan asma

Orang yang berisiko radang paru-paru perlu berhati-hati dengan orang yang baru-baru ini mengalami radang paru-paru atau jangkitan pernafasan lain.

Penularan

Radang paru-paru ditularkan apabila kuman dari badan seseorang dengan radang paru-paru menyebar ke orang lain. Ini boleh berlaku dalam pelbagai cara, termasuk:

• Menghidapi jangkitan . Ini boleh berlaku apabila seseorang yang mengalami batuk pneumonia atau bersin dan orang lain menghidu zarah yang dijangkiti. Ini lebih berkemungkinan di antara orang yang saling berhubungan antara satu sama lain, seperti ibu bapa dan anak-anak, atau di ruang yang kurang pengudaraan, seperti kapal terbang.
• Melalui mulut atau mata . Ini boleh berlaku apabila seseorang menyentuh permukaan yang orang yang dijangkiti telah terbatuk atau bersin. Apabila seseorang yang mempunyai jangkitan batuk ke dalam tangan mereka dan kemudian menjabat tangan orang lain, orang kedua boleh dijangkiti jika mereka menyentuh mulut atau mata mereka tanpa mencuci tangan.

Zarah makanan dan perengsa dari saluran usus juga boleh menyebabkan radang paru-paru. Ini dipanggil pneumonia aspirasi dan boleh berlaku apabila seseorang secara tidak sengaja menghirup bahan-bahan ini.

Pneumonia aspirasi biasanya berlaku pada orang yang mengalami masalah menelan, seperti seseorang yang mempunyai diagnosis strok atau keadaan sistem saraf pusat lain, seperti penyakit parkinson.

Radang paru-paru kulat biasanya terbentuk apabila pesakit menghidu zarah mikroskopik kulat dari alam sekitar. Individu yang mempunyai sistem imun yang lemah akan lebih cenderung untuk mengembangkan jenis radang paru-paru ini.

Beberapa strategi boleh mencegah penyebaran radang paru-paru. Satu cara yang paling berkesan untuk mencegah penyebaran virus dan bakteria adalah dengan mencuci tangan yang kerap, terutamanya pada bulan-bulan yang lebih sejuk.

Individu harus membasuh tangan sebelum makan, selepas menggunakan bilik mandi, selepas menyentuh orang lain, sebelum melawat orang yang terdedah kepada radang paru-paru, dan pulang ke rumah selepas keluar ke tempat awam.

Strategi lain untuk mencegah radang paru-paru termasuk:

• sentiasa mendapat maklumat terkini pada semua vaksinasi, serta mendapat selesema dan pneumokokal pneumonia vaksinasi setiap tahun
• berhenti merokok, kerana merokok menjadikan paru-paru lebih terdedah kepada jangkitan dan mempengaruhi sistem ketahanan badan
• menguruskan apa-apa keadaan perubatan kronik, terutama yang menjejaskan sistem imun atau paru-paru
• tinggal di rumah dari ke sekolah atau bekerja apabila sakit atau demam

Melindungi orang yang lemah dari radang paru-paru

Kebanyakan pesakit pulih daripada radang paru-paru tanpa kesan yang berkekalan. Pada orang yang terdedah, radang paru-paru boleh membawa maut. Di seluruh dunia, radang paru-paru menyumbang 16 peratus kematian pada kanak-kanak di bawah umur 5 tahun. Orang tua dan mereka yang mempunyai sistem kekebalan yang lemah juga berkemungkinan besar mengalami komplikasi yang serius.

Orang tua, individu yang mempunyai penyakit serius, ibu bapa bayi yang baru lahir, dan penjaga kepada orang yang sakit harus memastikan semua pelawat mencuci tangan mereka. Lebih baik orang yang mengalami gejala penyakit pernafasan atau demam tidak melawat orang yang lemah sehingga gejala mereka hilang.

Strategi lain yang dapat mengurangkan risiko termasuk:

• basuh tangan sebelum makan, setelah menyentuh seseorang, dan setelah keluar secara terbuka
• membasmi semua permukaan di rumah, terutama jika seseorang baru-baru ini sakit
• menjaga keberkesanan semua vaksinasi, terutamanya mana-mana ahli isi rumah di sekeliling bayi yang terlalu muda untuk dijadikan vaksin
• mengelakkan lokasi dengan penapisan udara yang tidak mencukupi semasa musim sejuk dan selesema

Pneumonia membunuh lebih daripada 50,000 orang di Amerika Syarikat pada 2014. Walaupun demikian, sekitar dua pertiga daripada orang dewasa yang lebih tua tidak mendapatkan suntikan pneumonia yang disyorkan untuk mencegah radang paru-paru.

Pneumonia boleh dicegah, terutama pada orang yang tidak mempunyai penyakit paru-paru kronik. Dengan mengelakkan orang sakit, tinggal di rumah ketika sakit, membasuh tangan, dan mengamalkan langkah-langkah kesihatan asas, seperti mendapatkan vaksin, adalah mungkin untuk mencegah penyakit ini yang berpotensi boleh membawa maut.

Satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry menunjukkan bahawa cendawan tertentu mengandungi dua antioksidan yang dianggap meningkatkan kesihatan dan menghindari penuaan.

Cendawan membantu melawan penuaan

Penyelidikan baru ini diketuai oleh Robert Beelman, profesor emeritus sains makanan dan pengarah Pusat Pengajian Negeri Pennsylvania State for Plant and Mushroom Products for Health di State College. Michael D. Kalaras, pembantu pascadoktoral dalam sains makanan, adalah pengarang pertama kertas itu.

Para penyelidik sudah sedar bahawa cendawan adalah “sumber tertinggi” antioksidan yang dipanggil ergothioneine, tetapi sedikit diketahui tentang glutathione, satu lagi antioksidan utama.

Selain itu, tahap antioksidan berbeza-beza mengikut spesies cendawan yang berlainan, jadi para penyelidik ingin tahu spesies mana yang paling banyak dari dua bahan kimia tersebut.

Penemuan baru adalah penting dalam konteks teori penuaan radikal bebas yang dipanggil. Seperti yang dijelaskan oleh Prof. Beelman, “[Teori] telah lama wujud [dan ia] mengatakan apabila kita mengoksidakan makanan kita untuk menghasilkan tenaga ada beberapa radikal bebas yang dihasilkan yang merupakan produk sampingan dari tindakan itu agak toksik. ”

“Tubuh mempunyai mekanisme untuk mengawal kebanyakan mereka,” katanya sambil berkata, “termasuk ergothioneine dan glutathione, tetapi akhirnya cukup mengakibatkan kerosakan, yang telah dikaitkan dengan banyak penyakit penuaan, seperti kanser , penyakit jantung koronari, dan Alzheimer. ”

Walau bagaimanapun, perlu dinyatakan bahawa teori penuaan radikal bebas adalah kontroversi. Sesetengah kajian tikus telah menunjukkan bahawa dengan membuang radikal bebas dari sel, mereka dapat memanjangkan jangka hayat haiwan.

Bahawa dikatakan, kajian-kajian lain telah gagal menunjukkan bahawa penambahan badan dengan antioksidan dapat melakukan hal yang sama – meskipun peluang hidup tanpa penyakit sampai akhir umur maksimum telah ditunjukkan meningkat dengan antioksidan.

Prof. Beelman meringkaskan penemuan penyelidikannya, mengatakan, “Apa yang kami dapati adalah, tanpa ragu, cendawan adalah sumber diet tertinggi dari kedua-dua antioksidan yang diambil bersama, dan beberapa jenis benar-benar penuh dengan kedua-duanya. ”

“Kami mendapati bahawa porcini mempunyai yang tertinggi, setakat mana, kami uji apa-apa,” tambahnya. Para penyelidik menguji 13 spesies.

Lebih spesies cendawan yang lebih biasa, sebaliknya, kurang daripada dua antioksidan. Cendawan butang putih, misalnya, mempunyai kepekatan antioksidan yang rendah, walaupun ia lebih tinggi daripada makanan lain.

Tambahan pula, kajian itu mendapati korelasi antara ergothioneine dan glutathione, kerana cendawan yang mempunyai kepekatan tinggi dalam satu juga mempunyai tahap yang tinggi. Prof. Beelman juga menyatakan bahawa memasak cendawan tidak harus mengubah antioksidan, kerana sebatian itu “stabil sangat panas.”

Dia terus mencadangkan bahawa kajian masa depan sepatutnya meneliti kesan kedua-dua antioksidan pada gangguan neurodegeneratif.

Bagaimanapun, Prof. Beelman menambah, “[P] orang di negara-negara seperti Amerika Syarikat, yang mempunyai jumlah ergothioneine yang rendah dalam diet, mempunyai kemungkinan penyakit yang lebih tinggi seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer di hospital.”

“[W] dia hanya hubungan atau penyebab, kita tidak tahu,” katanya. “Tetapi,” katanya, “ia adalah sesuatu yang perlu diperhatikan, terutamanya kerana perbezaan antara negara dengan kadar penyakit neurodegenerative yang rendah adalah kira-kira 3 miligram sehari, iaitu kira-kira lima cendawan butang setiap hari.”

Bagi kebanyakan, hiperplasia prostatic benign adalah kesulitan ringan yang boleh dirawat dengan ubat yang dipanggil Flomax. Tetapi Flomax tidak berfungsi dengan baik untuk semua orang. Sesetengah alternatif boleh membantu lelaki dengan keadaan ini melegakan gejala mereka dan berasa lebih baik. Hiperplasia prostatic benign (BPH) atau pembesaran prostat boleh menyebabkan kencing yang menyakitkan dan kerap, batu pundi kencing, dan inkontinensia . Menurut satu anggaran , hampir 1 dari 5 lelaki di antara 55 dan 74 mengalami keadaan ini.

Apakah Flomax?

Flomax, adalah sejenis ubat tamsulosin, sering digunakan untuk melegakan gejala BPH. Flomax adalah salah satu daripada kumpulan ubat yang disebut alpha-1 blocker yang dapat membantu aliran air kencing lebih mudah.

Biasanya dikenali sebagai penyekat alpha, ubat ini mengubah tingkah laku hormon adrenalin dan noradrenalin. Ini boleh melegakan otot dalam saluran kencing, menjadikannya mudah buang air kecil.

Flomax dianggap sebagai penghalang alpha selektif, yang bermaksud ia menyasarkan saluran kencing secara khusus dan mempunyai kesan kurang pada otot lain.

Pada lelaki dengan prostat yang diperbesar dengan sederhana yang tidak mempunyai masalah kesihatan yang serius, Flomax sering berfungsi dengan baik. Tetapi bagi sesetengah pihak, ia menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan.

Walau bagaimanapun, bagi sesetengah lelaki, kos juga menjadi kebimbangan yang penting. Flomax boleh menelan kos lebih daripada $200 sebulan dan mungkin tidak sepenuhnya dilindungi oleh insurans. Flomax mungkin tidak lebih berkesan daripada penyekat alpha yang lain, tetapi syarikat pembuatan membelanjakan lebih dari $100 juta pemasarannya kepada pengguna, sehingga sering kali satu-satunya ubat BPH yang diketahui oleh banyak orang.

Penyekat alfa yang lain berfungsi dengan cara yang sama seperti Flomax. Satu bentuk generik Flomax, yang dipanggil doxazosin, boleh menelan kos sebanyak $10 sebulan.

Hytrin, satu lagi ubat generik, juga berfungsi dengan baik. Kedua-duanya adalah nonselective alpha-1 blocker, yang bermaksud mereka dapat menurunkan tekanan darah seseorang.

Penyekat alpha selektif, seperti Flomax, juga boleh menurunkan tekanan darah tetapi tidak banyak sebanyak nonselective alpha-blockers.

Beberapa alternatif alpha-blocker untuk Flomax termasuk:

• Uroxatral (alfuzosin)
• Rapaflo (silodosin)
• tamsulosin bukan berjenama

Ubat lain untuk BPH

Penyekat alfa bukan satu-satunya pilihan untuk merawat BPH. Beberapa ubat lain boleh membantu:

Inhibitor 5-alfa-reduktase

Inhibitor 5-alfa-reduktase boleh membalikkan pembesaran prostat. Mereka melakukan ini dengan menghalang tubuh daripada menukar testosteron menjadi dihydrotestosterone ( DHT ).

DHT boleh menyebabkan prostat berkembang, meletakkan tekanan pada uretra dan menjadikannya sukar untuk aliran air kencing. Dadah dalam kumpulan ini termasuk Avodart (dutasteride) dan Proscar (finasteride).

Ubat-ubatan ini mungkin menurunkan libido, menyebabkan masalah dengan ejakulasi, atau membawa kepada disfungsi erektil (ED).

Perencat fosfodiesterase-5

Inhibitor fosfodiesterase-5 adalah ubat untuk disfungsi erektil (ED). Mereka juga boleh merawat gejala BPH, terutamanya pada lelaki yang juga mempunyai ED.

Kadang-kadang inhibitor phosphodiesterase-5 digunakan bersama-sama dengan ubat-ubatan BPH lain untuk memerangi kesan sampingan yang ereksi. Dadah dalam kumpulan ini termasuk:

• Viagra (sildenafil)
• Cialis (tadalafil)

Ubat-ubatan ini boleh menyebabkan sakit kepala, loya, dan penurunan tekanan darah. Jarang sekali, mereka boleh menyebabkan pendirian yang menyakitkan yang tidak akan hilang.

Gabungan dadah

Menggabungkan ubat-ubatan tertentu boleh membantu apabila ubat tunggal tidak berfungsi dengan baik. Sebagai contoh, penyekat alpha yang digabungkan dengan ubat-ubatan untuk pundi kencing yang lebih aktif mungkin lebih berkesan.

Kadang-kadang, doktor di hospital menggunakan ubat-ubatan lain pada dasar luar label untuk merawat BPH. Adalah penting bagi seseorang untuk membincangkan risiko dan manfaat ubat BPH dengan doktor mereka.

Apabila rawatan ubat gagal atau apabila terdapat masalah lain dengan prostat, seperti jangkitan prostat yang kerap, doktor mungkin mencadangkan prostatektomi. Pro prostatektomi adalah prosedur di mana pakar bedah membuang semua atau sebahagian prostat.

Dalam sesetengah orang, ini boleh mengurangkan gejala dengan sedikit atau tiada kesan sampingan. Walau bagaimanapun, prostatektomi boleh menyebabkan ketidakselarasan , disfungsi seksual, dan masalah kesihatan yang lain.

Pesakit harus menimbang dengan berhati-hati mengenai manfaat dan risiko prostatektomi, dan bercakap dengan doktor mereka mengenai bentuk prostatektomi yang mungkin menjadi yang paling berkesan.

Rawatan kurang invasif memanaskan prostat, selalunya dengan laser, dan boleh melambatkan pertumbuhan prostat. Prosedur ini memerlukan anestesia am.

Kurang kerap, doktor boleh mengesyorkan penggunaan kateter secara sementara atau tetap. Kateter adalah tiub yang melalui uretra untuk membantu mengosongkan pundi kencing. Ia boleh membantu pesakit yang prostatnya sangat besar dan bengkak.

Kateter juga boleh digunakan sebagai ubat sementara ketika prostat telah membengkak akibat pembedahan atau prosedur perubatan lain.

Perubahan gaya hidup dan remedi rumah

Beberapa ubat herba boleh membantu dengan beberapa gejala BPH. Mereka termasuk:

• Cernilton adalah ubat herba yang diperbuat daripada serbuk rumput-rumput. Tambahan ini boleh didapati di farmasi, dan kebanyakan kajian mencadangkan ia menyebabkan beberapa kesan sampingan. Ia mungkin secara sederhana dapat meningkatkan fungsi urologi.
• Saxifrage , ubat herba yang dibuat daripada herba Cina Saxifraga stolonifera , boleh meningkatkan fungsi prostat pada sesetengah orang, walaupun penyelidikan ke atas keberkesanannya bercampur.
• Babassu , satu lagi ubat herba, diperbuat daripada pokok palma Brazil. Kajian haiwan mencadangkan ia selamat digunakan. Ia mungkin berfungsi dengan melambatkan pertumbuhan prostat dan menyebabkan beberapa sel prostat mati.
• Ganodermataceae adalah jenis kulat yang boleh berfungsi sama dengan beberapa ubat 5-alfa-reduktase. Penyelidikan pada tikus menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan kesan testosteron pada prostat. Testosteron adalah punca utama pertumbuhan prostat yang dikaitkan dengan BPH.
• Saw palmetto adalah ubat herba yang kadang-kadang digunakan untuk merawat masalah prostat. Walaupun beberapa kajian telah menunjukkan janji, kajian terbaik yang dirancang menunjukkan bahawa saw palmetto tidak berfungsi lebih baik daripada plasebo.

Ia adalah penting untuk bercakap dengan doktor sebelum menggunakan sebarang suplemen. Seseorang juga harus sedar bahawa Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) tidak memantau keberkesanan, kualiti, atau keselamatan makanan tambahan.

Beberapa perubahan gaya hidup boleh meningkatkan gejala, tetapi mereka tidak akan mengubah BPH. Penyelesaian itu termasuk:

• tidak minum cecair beberapa jam sebelum tidur
• mengelakkan kafein dan alkohol
• tidak menegangkan untuk mengosongkan pundi kencing
• double voiding

Pesakit perlu berjumpa doktor jika mereka mengesyaki mereka mempunyai BPH, kerana beberapa gangguan lain, termasuk kanser prostat, mungkin menyebabkan gejala yang sama kepada BPH.

Seseorang harus berjumpa doktor jika mereka mengalami masalah kencing, kencing yang menyakitkan, atau kencing yang kerap. Seseorang yang mempunyai gejala BPH yang tiba-tiba memburukkan juga harus berjumpa doktor.

BPH adalah keadaan yang boleh diatasi tetapi tidak diubati ia boleh menjadi tidak selesa dan bahkan berbahaya. Tidak semua orang memberi respons kepada Flomax, jadi orang yang terus mengalami dendam kuat untuk buang air kecil atau gejala kencing lain perlu membincangkannya dengan doktor mereka.

Dadah lain, kombinasi pelbagai ubat, atau perubahan gaya hidup yang betul mungkin memperbaiki gejala.

Lapan buah rendah gula

Buah-buahan rendah gula masih boleh memberikan serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh seseorang.

Buah gula rendah termasuk:

1. Strawberi

Strawberi, seperti banyak buah lain, seringkali tinggi serat dan mengandungi sedikit gula.

Terdapat hanya kira-kira 8 gram (g) gula dalam lapan strawberi bersaiz sederhana. Ianya juga merupakan sumber vitamin C.

2. Peaches

Walaupun ianya rasa manis, sekeping sederhana berukuran hanya mengandungi sekitar 13 g gula .

3. Blackberry

Seperti strawberi, buah beri ini juga mengandungi antara 4 dan 5 g gula, 5.3 g serat, dan 1.39 g protein setiap 100 g.

Ia juga merupakan sumber antioksidan yang baik.

Adalah menarik untuk diperhatikan bahawa blueberries mengandungi sekitar dua kali ganda jumlah gula sebagai buah beri hitam.

Tidak ramai orang akan mengambil limau untuk dimakan sebagai makanan ringan. Walau bagaimanapun, dengan tidak lebih daripada 2 g gula per buah dan tahap vitamin C yang tinggi, ini adalah tambahan hebat kepada diet seseorang.

Kita boleh memerah limau atau limau ke dalam air yang berkilauan untuk menggantikan minuman berkarbonat manis yang lain, atau memerah jus lemon ke atas salad dan bukan menggunakan salad.

5. Honeydew melon

Satu snek musim panas yang popular, sebilangan buah tembikai madu mengandungi sekitar 11 gram gula tepu.

Melon Honeydew juga mengandungi kalium, vitamin C, dan besi.

6. Oren

Oren bersaiz sederhana mempunyai sekitar 14 g gula tepu dan juga merupakan sumber vitamin C.

Jus oren dan semua jus buah lain yang dibeli dari pasar raya mungkin mengandungi gula tambahan. Jika seseorang mahu mengehadkan pengambilan gula mereka, biasanya lebih baik untuk makan buah itu sendiri daripada meminum jusnya.

7. Grapefruit

Buah gula rendah ini adalah makanan sarapan kegemaran.

Setengah limau gedang sederhana berisi sekitar 11 g gula.

8. Avocados

Avocado hampir bebas gula. Mereka juga merupakan sumber lemak dan serat yang baik.

Mengandungi buah-buahan rendah gula ke dalam diet anda

Tanpa menghiraukan kandungan gula, buahnya harus menjadi sebahagian daripada pelan diet yang seimbang dan sihat.

Faedah meningkatkan pengambilan buah setiap hari termasuk:

• kehilangan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat
• mendapatkan vitamin, mineral, dan serat yang penting
• mengurangkan risiko kanser dan penyakit lain

Malah, American Cancer Society mengesyorkan bahawa seseorang menggunakan sekitar 2 ½ cawan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.

Seseorang boleh memasukkan buah gula rendah ke dalam makanan mereka dalam setiap hidangan:

Sarapan pagi

Mereka yang biasanya memakan bijirin perlu memilih bijirin tanpa tambahan gula. Cuba tambah buah berry atau pic di atas. Sebagai alternatif, makan sebilangan buah beri dengan yogurt rendah lemak biasa juga merupakan pilihan yang sihat.

Daripada meminum jus buah, yang mempunyai kandungan gula yang tinggi, memerah jus setengah limau ke dalam air boleh menjadi alternatif yang menyegarkan.

Makan tengahari dan makan malam

Malah salad yang enak boleh termasuk unsur buah gula rendah. Cuba gunakan lemon atau jus limau sebagai berpakaian, atau menghiris alpukat di atas. Rempah-rempah oren dan buah beri juga membuat topping salad yang hebat.

Buah-buahan secara keseluruhan menjadi alternatif yang sangat baik untuk pencuci mulut. Buah gula rendah boleh dimakan dengan yoghurt biasa atau dijadikan salad buah dengan menambah sedikit madu jika diperlukan.

Buah gula rendah boleh menjadi alternatif makanan ringan yang hebat. Kita boleh membuat snek daripada buah lebih mudah dengan memotong buah yang lebih besar, seperti tembikai, menjadi kepingan saiz gigitan dan menyimpannya di dalam peti sejuk.

Kesimpulan

Kemurungan

Kemurungan adalah keadaan perubatan yang biasa dan serius yang mempengaruhi bagaimana perasaan dan perbuatan seseorang. Penyakit ini boleh menyebabkan emosi dan juga masalah fizikal dan boleh menyebabkan masalah dalam semua aspek kehidupan seseorang. Ramai orang mengambil ubat-ubatan, seperti antidepresan, untuk merawat kemurungan mereka, tetapi terdapat pelbagai kaedah semulajadi yang ada yang berfungsi dan mengurangkan risiko pada masa depan.

Kemurungan adalah jenis penyakit mental yang paling biasa. Persatuan Psikiatri Amerika menganggarkan bahawa kemurungan mempengaruhi sekitar 1 dalam 15 orang dewasa setiap tahun dan 1 dari 6 orang akan mengalami kemurungan pada satu ketika semasa hidup mereka.

Walaupun kemurungan boleh menjejaskan sesiapa sahaja, ia biasanya berlaku untuk kali pertama ketika seseorang berada di usia remaja atau awal 20-an. Wanita lebih cenderung daripada lelaki mengalami kemurungan.

1. Elakkan tekanan

Ada yang dianggap sebagai hubungan antara tekanan dalam kehidupan seseorang dan kemurungan atau kecemasan.

Kajian 2012 yang dijalankan dengan pelajar veterinar mendapati tekanan mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mental, kepuasan hidup, dan kesihatan umum.

Pelbagai faktor, termasuk kerja, pendidikan, kehidupan keluarga, atau hubungan, boleh menyebabkan tekanan. Adalah penting untuk cuba menguruskan dan mengatasi situasi-situasi tekanan apabila mereka muncul.

2. Latihan

Latihan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan termasuk membantu mencegah kemurungan. Kedua-dua intensiti tinggi dan latihan intensiti rendah adalah bermanfaat dalam hal ini.

Latihan intensiti tinggi mengeluarkan bahan kimia yang baik, yang dikenali juga sebagai endorfin, ke dalam badan.

Latihan intensiti rendah yang berterusan dalam tempoh yang panjang membantu membebaskan protein yang dipanggil faktor neurotropik, yang meningkatkan fungsi otak dan membuat seseorang yang bersenam berasa lebih baik.

Ramai orang yang tertekan mempunyai motivasi rendah untuk bersenam, jadi ia adalah idea yang baik untuk memulakan dengan 5 minit berjalan atau melakukan aktiviti yang menyeronokkan dan secara beransur-ansur meningkatkan tempoh masa sepanjang hari, minggu, dan bulan yang akan datang.

Otak memerlukan campuran nutrien yang betul untuk berfungsi dengan baik.

Persatuan Dietetik British (BDA) menggariskan beberapa perubahan diet orang yang mengalami kemurungan boleh membuatnya dapat membantu mencegah berulang:

• makan lemak tidak tepu dengan memasak dengan minyak zaitun atau minyak grapese dan menambah kacang dan bijian untuk makan
• mengelakkan lemak trans ditemui dalam daging yang diproses, makanan siap sedia, kuih dan kek
• makan lebih banyak bijirin, buah-buahan, dan sayur-sayuran
• makan protein dengan tryptophan, yang terdapat dalam ikan, ayam, telur, dan bayam
• makan ikan berminyak yang mengandungi minyak omega-3 atau mengambil suplemen omega-3 sekurang-kurangnya dua kali seminggu
• minum 6 hingga 8 gelas air sehari
• mengelakkan minuman berkafein, seperti kopi dan soda

4. Tidur

Tidak mendapat tidur yang cukup mempunyai kesan yang besar kepada individu secara psikologi dan fizikal. Insomnia juga dikaitkan dengan kemurungan.

Kemurungan juga boleh menyebabkan insomnia, tetapi ada teknik yang boleh dicuba untuk mendapatkan lebih banyak tidur secara semulajadi. Ini termasuk:

• mewujudkan rutin tidur
• mengelakkan menggunakan peralatan elektronik sebelum tidur
• menghabiskan 30 minit melakukan senaman santai atau membaca buku sebelum cuba tidur.
• pergi ke tempat yang tenang dan melakukan lebih banyak latihan bersantai jika masih bergelut untuk tidur
• mengamalkan senaman pernafasan dengan bernafas secara perlahan melalui hidung dan keluar melalui mulut, berikutan kenaikan dan kejatuhan abdomen

5. Elakkan alkohol dan ubat-ubatan

Terdapat hubungan rapat antara kemurungan, serta gangguan kecemasan, dan alkohol atau gangguan penggunaan bahan lain.

Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika menganggarkan bahawa sekitar 20 peratus orang yang mengalami kemurungan juga mempunyai alkohol atau gangguan ubat.

Bagi kebanyakan orang, pengambilan alkohol sederhana tidak menjadi masalah, tetapi bagi mereka yang mengalami kemurungan, penggunaan alkohol atau dadah dapat membuat gejala mereka menjadi lebih buruk.

Ia boleh menjadi kitaran ganas, tetapi ketika banyak orang mengambil ubat, ada teknik yang dapat membantu menangani kedua-dua gangguan pada masa yang sama.

Sebagai contoh, terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang melihat cara untuk mengubah corak pemikiran, sering berguna. Ramai orang melihat manfaat selepas 12 hingga 16 minggu terapi.

CBT adalah satu cara yang berkesan di mana bercakap digunakan untuk membantu orang yang mengalami kemurungan dan, dalam banyak kes , ia telah didapati lebih berkesan daripada ubat.

Walau bagaimanapun, CBT bukan satu-satunya jenis terapi bercakap. Seorang doktor di hospital atau pakar psikiatri boleh membantu mengenal pasti jenis terapi yang paling bermanfaat bagi seseorang yang didiagnosis dengan kemurungan.

Selalunya orang lebih mudah bercakap dengan orang asing yang terlatih, seperti kaunselor atau ahli terapi, daripada mereka bercakap dengan keluarga dan rakan-rakan.

Ia boleh membantu orang yang bercakap tentang gejala mereka secara berbeza dan mengenalpasti cara untuk menangani mereka.

Terapi bercakap sering dalam keadaan satu-satu, tetapi ada juga kumpulan sokongan yang orang lain mendapat berkesan.

7. Elakkan pencetus biasa

Seboleh-bolehnya, seseorang harus mengelakkan pencetus yang berkaitan dengan permulaan gejala kemurungan mereka.

Ini, tentu saja, tidak selalunya mudah, dan dalam sesetengah kes, ia tidak mungkin. Sebagai contoh, jika seseorang atau kumpulan orang tertentu menjadi pencetus, individu itu perlu menimbang kelebihan dan kekurangannya untuk mengelakkannya.

Kerja boleh menjadi pencetus, tetapi meninggalkan pekerjaan tidak selalu mungkin. Apa-apa keputusan mengubah hidup, seperti ini, perlu difikirkan dengan teliti.

Walau bagaimanapun, perkara yang paling penting adalah bahawa individu itu mengenal pasti apa yang mencetuskan kemurungan mereka dan berfungsi ke arah cara menguruskan dan mengelakkan mereka sebanyak mungkin.