Mengapa kolesterol tinggi berlaku?

Kolesterol tinggi

Kesan kolesterol bercampur-campur. Ia adalah unsur yang diperlukan oleh tubuh pada tahap biasa. Walau bagaimanapun, jika paras darah meningkat terlalu tinggi, ia mewujudkan ancaman senyap yang meningkatkan risiko serangan jantung pada seseorang.

Setiap sel dalam badan mempunyai kolesterol, yang memainkan peranan penting dalam penghadaman, pengeluaran hormon, dan pengeluaran vitamin D. Walaupun ia dihasilkan oleh badan, manusia juga memakannya. Ia mempunyai rupa berlilin atau berlemak.

Terdapat dua jenis kolesterol:

lipoprotein berketumpatan rendah (LDL), atau kolesterol “jahat”
lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL), atau kolesterol “baik”

Artikel ini akan menerangkan fungsi kolesterol. Kita juga akan meneliti punca, gejala, rawatan, dan pencegahan kolesterol tinggi.

ringkasan ringkas kolesterol:

• Badan secara semula jadi menghasilkan kolesterol, tetapi manusia juga menelannya melalui diet.
• Sejarah keluarga dan pilihan gaya hidup yang boleh diubah seperti makanan dan senaman adalah faktor risiko kolesterol tinggi.
• Kebanyakan masa, kolesterol tinggi tidak mempunyai gejala.
• Doktor boleh mengesyorkan statin atau ubat penurun lipid lain jika pelarasan gaya hidup tidak berkesan atau jika tahap kolesterol sangat tinggi.

Apakah sebenarnya kolesterol itu?

Bahan kimia berasaskan minyak, kolesterol. Ia tidak bergabung dengan darah kerana ia mengandungi air.

Lipoprotein membawanya ke seluruh badan.

Tanpa empat peranan utama yang dimainkan oleh kolesterol, manusia tidak akan dapat bertahan.

Yang mana:

• membantu dalam pembentukan dinding sel
• mencipta asid hempedu untuk penghadaman dalam usus
• membolehkan badan menjana vitamin D
• membolehkan badan menghasilkan hormon tertentu

Penyebab kolesterol tinggi

Serangan jantung dan penyakit jantung koronari kedua-duanya meningkat dengan ketara oleh kolesterol tinggi.

Proses aterosklerosis, yang menyebabkan arteri menjadi sempit, termasuk pengumpulan kolesterol. Plak berkembang dalam aterosklerosis dan mengehadkan aliran darah.

Mengurangkan penggunaan lemak diet boleh membantu mengawal paras kolesterol. Adalah berfaedah untuk mengehadkan makanan yang mengandungi:

• Daging, keju dan produk haiwan lain semuanya mengandungi kolesterol.
• Sesetengah daging, produk tenusu, coklat, makanan bakar, makanan yang digoreng dan makanan yang diproses semuanya mengandungi lemak tepu.
• Lemak trans: Ini boleh didapati dalam beberapa makanan yang diproses dan digoreng.

Tahap LDL darah yang lebih tinggi mungkin juga disebabkan oleh berat badan berlebihan atau obes. Kolesterol tinggi kadangkala boleh disebabkan oleh faktor genetik. Hiperkolesterolemia keluarga adalah gangguan yang diwarisi yang dicirikan oleh tahap LDL yang sangat tinggi.

Tahap kolesterol tinggi juga boleh disebabkan oleh gangguan lain, seperti:

• kencing manis
• penyakit hati atau buah pinggang
• sindrom ovari polikistik
• kehamilan dan keadaan lain yang meningkatkan tahap hormon wanita
• kelenjar tiroid yang tidak aktif
• ubat yang meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL, seperti
• progestin, steroid anabolik dan kortikosteroid

Tanda kolesterol tinggi

Pada kebanyakan masa, seseorang yang mempunyai tahap kolesterol tinggi tidak menunjukkan simptom mahupun petunjuk, tetapi pemeriksaan rutin dan ujian darah berkala boleh membantu mengenal pasti tahap yang berlebihan.

Tanpa ujian, seseorang boleh mengalami serangan jantung tanpa notis awal kerana mereka tidak menyedari bahawa paras kolesterol mereka meningkat. Pemeriksaan yang kerap boleh mengurangkan risiko ini.

Kolesterol dalam makanan

Terdapat 10 makanan yang secara aktif menurunkan paras kolesterol, menurut laporan Harvard Health:

• oat
• bijirin seperti barli dan keseluruhan
• kekacang
• Omekra dan terung
• kacang
• minyak daripada tumbuhan (canola, bunga matahari)
• buah-buahan (terutamanya epal, anggur, strawberi dan sitrus) (terutamanya epal, anggur, strawberi dan sitrus)
• soya dan makanan yang mengandungi soya
• Ikan gebu (terutamanya salmon, tuna dan sardin)
• makanan kaya serat

Ini boleh dimasukkan ke dalam diet seimbang untuk menurunkan kolesterol.

Kajian yang sama juga termasuk senarai item yang meningkatkan tahap kolesterol. Ini terdiri daripada:

• daging merah
• tenusu berlemak
• marjerin
• Minyak hibrid
• gula-gula yang dibakar

Julat dan paras

Orang dewasa dianggap mempunyai tahap kolesterol total yang sihat jika mereka jatuh di bawah 200 mg/dL.

• 200 hingga 239 mg/dL dianggap sebagai tinggi sempadan.
• Nilai 240 mg/dL atau lebih tinggi dianggap sebagai tinggi.

Kurang daripada 100 mg/dL kolesterol LDL adalah ideal.

• Bagi mereka yang berada dalam kesihatan yang baik, 100-129 mg/dL adalah baik; walau bagaimanapun, mereka yang mempunyai penyakit jantung atau faktor risiko penyakit jantung harus bimbang.
• Tinggi sempadan ialah 130–159 mg/dL.
• Tahap tinggi 160–189 mg/dL dipertimbangkan.
• Tahap yang sangat tinggi ialah 190 mg/dL atau lebih.

Adalah lebih baik untuk mengekalkan tahap HDL yang tinggi. Nilai 60 mg/dL atau lebih tinggi untuk tahap HDL adalah ideal.

• Faktor risiko yang ketara untuk penyakit jantung boleh menjadi tahap yang lebih rendah daripada 40 mg/dL.
• Nilai rendah sempadan berjulat daripada 41 mg/dL hingga 59 mg/dL.

Pencegahan untuk kolesterol tinggi

Terdapat empat pilihan gaya hidup asas yang boleh dilakukan oleh orang ramai jika mereka ingin menurunkan kolesterol mereka atau mengekalkannya pada tahap yang sihat.

• mengambil makanan yang menyihatkan jantung
• senaman rutin
• jangan merokok
• mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat

Dengan melakukan langkah-langkah ini, risiko serangan jantung dan penyakit arteri koronari berkurangan.

Sejak 2013, cadangan untuk menurunkan atau mencegah kolesterol tinggi telah memberikan penekanan yang kuat terhadap pengurusan risiko gaya hidup, walaupun pada kanak-kanak.

Sejak 2018, cadangan baharu yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology telah mengesyorkan doktor untuk menasihati pesakit tentang faktor risiko berikut:

• kedua-dua etnik dan sejarah keluarga
• beberapa gangguan perubatan, termasuk penyakit buah pinggang kronik atau penyakit radang kronik, meningkatkan kemungkinan mempunyai kolesterol tinggi

Pendekatan yang lebih individu untuk rawatan dan pencegahan kolesterol tinggi akan terhasil daripada mengambil kira faktor-faktor ini. Sambungan