Apa itu dextroscoliosis?

Dextroscoliosis merujuk kepada kelengkungan tulang belakang normal yang tidak normal. Ia adalah jenis scoliosis. Lajur tulang belakang orang dengan dextroscoliosis mungkin kelihatan melengkung dalam bentuk S atau C.

Dalam artikel ini, kita melihat bagaimana seseorang boleh melegakan simptom dextroscoliosis dengan rawatan dan senaman.

Apa dextroscoliosis?

Dextrosoliosis adalah sejenis scoliosis – istilah yang merujuk kepada keadaan yang melibatkan kelengkungan yang tidak normal tulang belakang.

Walaupun kelengkungan yang tidak normal boleh berkembang di mana-mana di dalam ruang tulang belakang seseorang, dextroscoliosis cenderung berlaku di bahagian tengah dan bahagian atas tulang belakang (tulang belakang toraks).

Scoliosis boleh disebabkan oleh keadaan neuromuskular, gangguan tisu penghubung, dan keadaan genetik. Namun, kira-kira 85 peratus daripada kes scoliosis tidak diketahui sebabnya (idiopatik).

Jenis scoliosis termasuk:

• Skoliosis kongenital , yang merupakan scoliosis yang wujud pada saat lahir.
• Skoliosis permulaan awal , iaitu apabila scoliosis berlaku sebelum usia 10 tahun.
• Skoliosis idiopatik remaja , yang menyebabkan kedua-dua melengkung dan memutar tulang belakang kanak-kanak apabila mereka berkembang.
• Scoliosis degeneratif , yang berlaku pada orang yang lebih tua kerana tulang menjadi semakin lemah dengan usia.
• Skoliosis neuromuskular , yang disebabkan oleh keadaan neurologi.
• Kyphosis Scheuermann , apabila bahagian hadapan vertebra tumbuh lebih perlahan daripada bahagian belakang.
• Scoliosis syndromik , yang berkembang kerana sindrom yang mendasari.

Scoliosis memberi impak kepada 2 hingga 3 peratus orang di Amerika Syarikat. Kebanyakan orang membangunkan keadaan di antara umur 10 dan 15 tahun.

Latihan untuk dextroscoliosis

Satu cara untuk mengurangkan kesakitan dan mengimbangi pergerakan terhad di tulang belakang adalah untuk meningkatkan pergerakan dan kekuatan pinggul.

Peregangan dan senaman yang meregangkan tulang belakang, mengembangkan dada, dan menguatkan otot-otot belakang juga kelihatan meningkatkan gejala scoliosis.

Latihan popular yang boleh membantu mengurangkan simptom dextroscoliosis termasuk:

Selat gluteal:

1. Meletakkan rata di belakang, luruskan kedua kaki ke atas.
2. Bend satu kaki di lutut dan letakkan sisi pantat kaki yang bengkok di atas lutut kaki yang lurus, yang membolehkan kaki bengkok untuk berehat dan menghulurkan keluar ke sisi.
3. Mengepung tangan di sekitar kaki yang diluruskan, tarik kedua kaki ke dada sejauh selesa.
4. Tahan selama sekurang-kurangnya 20 saat.
5. Lepaskan kedua-dua kaki dengan perlahan dan ulangi peregangan dengan kaki yang lain.

Lutut ke belakang dada:

1. Meletakkan rata di bahagian belakang, bengkokkan kedua-dua lutut.
2. Genggam tangan di sekitar satu lutut dan angkat ke dada sambil menjaga kaki kaki yang lain rata di atas tanah.
3. Perlahan dan tegak meluruskan kaki yang dibangkitkan ke atas, memegang belakang kaki dengan kedua-dua tangan.
4. Tahan selama sekurang-kurangnya 20 saat.
5. Perlahan-lahan membawa kaki belakang dan ulangi dengan kaki yang lain.

Peregangan paha:

1. Berbaring di tepi dengan kedua-dua kaki dilanjutkan sepenuhnya, bengkokkan kaki atas di lutut.
2. Memeluk kaki atau pergelangan kaki kaki yang bengkok, tariknya kembali ke bahagian tengah ke bahagian atas, lutut selaras dengan satu sama lain.
3. Tahan selama sekurang-kurangnya 20 saat.
4. Lepaskan kaki secara perlahan dan ulangi dengan kaki yang lain.

Lange stretch:

1. Masuk ke papan atau tolak kedudukan.
2. Naikkan satu kaki dan bawa ke hadapan, berehat kaki di sebelah tangan. Lutut harus duduk tepat di atas buku lali.
3. Bend lutut kaki yang diluruskan, dan berehat di lantai.
4. Tarik ke hadapan di pinggul sejauh selesa.
5. Tahan selama sekurang-kurangnya 20 saat.
6. Melepaskan perlahan-lahan dan ulangi dengan kaki yang lain.

Bahu:

1. Berdiri dengan lebar pinggang kaki, angkat satu lengan lurus sehingga selesa.
2. Mengekalkan lengan ke atas yang dilanjutkan, meregangkan lengan yang bertentangan sejauh yang selesa.
3. Tahan selama sekurang-kurangnya 20 saat.
4. Lepas kedua-dua tangan dan ulangi di sebaliknya.

Peregangan dan jangkauan atas:

1. Berdiri dengan lebar pinggang kaki, tengkuk satu lengan dan berehat tangan di pinggul.
2. Naikkan lengan yang lain ke atas dan ke atas kepala dan bersandar ke arah lengan bengkok sejauh yang selesa.
3. Tahan selama sekurang-kurangnya 20 saat.
4. Lepas kedua-dua tangan dan ulangi di sebaliknya.

Berbaring rama-rama:

1. Berbaring di belakang, bengkokkan lutut dan membawa buku lali bersama.
2. Meletakkan satu tangan pada setiap lutut, biarkan lutut jatuh dari satu sama lain sejauh selesa.
3. Tahan selama sekurang-kurangnya 20 saat.

Yoga sesuai untuk orang yang mengalami scoliosis. Beberapa pukulan yoga utama, termasuk Kucing, Pokok, dan Gunung, mungkin sangat bermanfaat.

Sesetengah orang dengan pengalaman scoliosis mengurangkan kapasiti paru-paru. Mengamalkan senaman pernafasan boleh membantu meningkatkan kapasiti paru-paru dan mengurangkan gejala-gejala yang berkaitan, seperti kelemahan dan sakit kepala.

Pembelajaran teknik pembetulan automatik, atau teknik yang membantu seseorang mengenali dan membetulkan postur yang lemah juga telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh scoliosis.

Menurut Yayasan Scoliosis Kebangsaan, terdapat kajian terhad mengenai manfaat latihan terapeutik dan rekreasi untuk orang yang mengalami scoliosis.

Walaupun latihan khusus telah menunjukkan janji untuk mengurangkan gejala scoliosis, pelan rawatan yang terbaik untuk setiap kes bergantung kepada lokasi dan sejauh mana kelengkungan.

Rawatan

Cara terbaik untuk merawat dextroscoliosis bergantung kepada umur, gejala, dan keterukan keadaan mereka.

Sekitar 600,000 orang di Amerika Syarikat mendapatkan rawatan perubatan untuk gejala scoliosis.

Daripada mereka yang mencari rawatan, kira-kira 30,000 kanak-kanak dipakai untuk pendakap belakang untuk merawat skoliosis, manakala kira-kira 38,000 menjalani pembedahan.

Skoliosis ringan hingga sederhana

Scoliosis disahkan menggunakan X-ray. Diagnosis positif terhadap scoliosis ringan memerlukan sudut kelengkungan tulang belakang lebih besar daripada 10 darjah.

Kes dextroscoliosis ringan hanya memerlukan pemantauan perubatan. Seorang doktor boleh mengkaji perkembangan kurva setiap 6 bulan hingga satu tahun dan bertanya tentang gejala, seperti rasa sakit atau ketidakselesaan.

Curvatures dengan sudut antara 25 dan 30 darjah diklasifikasikan sebagai scoliosis sederhana dan biasanya memerlukan beberapa bentuk rawatan.

Untuk kes scoliosis yang sederhana, doktor boleh mengesyorkan mengambil gambar X-ray setiap 6 bulan atau tahunan. Pada orang dewasa dengan scoliosis, X-ray hanya diperlukan setiap 5 tahun, kerana mereka tidak lagi berkembang.

Scoliosis teruk

Curvatures lebih dari 35 darjah dianggap teruk dan hampir selalu memerlukan rawatan. Seorang doktor dari pusat perubatan boleh mencadangkan sama ada pendakap atau pembedahan belakang.

Untuk lengkung sederhana dan parah, pendakap belakang boleh dibuat agar sesuai dengan tulang belakang individu.

Seseorang perlu memakai pendakap skoliosis pada setiap masa, kecuali apabila makan, tidur, atau bersenam. Penyokong untuk scoliosis hanya berfungsi untuk kanak-kanak dan remaja, ketika tulang belakang masih aktif tumbuh.

Pembedahan mungkin perlu jika scoliosis teruk. Pembedahan scoliosis yang paling banyak melibatkan tulang belakang atau segmen tulang belakang bersama untuk menggalakkan tulang belakang meluruskan.

Pakar bedah dari hospital juga boleh meletakkan rod logam atau meluruskan peranti ke tulang belakang untuk membantu ia tetap lurus semasa pemulihan.

Terapi tambahan yang boleh digunakan untuk merawat gejala dextroscoliosis termasuk:

• terapi elektrostimulasi
• perubahan diet atau suplemen pemakanan
• terapi kiropraktik
• terapi urut
• fisioterapi
• terapi akuatik atau senaman
• terapi panas dan sejuk
• pilates
• refleksologi
• latihan teknik alexander

Komplikasi

Scoliosis boleh menyebabkan kesakitan, ketidakselesaan, dan mengurangkan pergerakan. Ia juga boleh membawa kepada mood rendah dan harga diri yang rendah.

Walaupun scoliosis boleh menyebabkan sakit belakang, ia juga mungkin disebabkan oleh keadaan lain. Dalam satu kajian, 10 peratus orang yang menghidap skoliosis yang mengadu sakit belakang mempunyai keadaan asas, seperti spondylolisthesis, syringomyelia, tali tethered, cakera herniated, atau tumor tulang belakang.

Walaupun kebanyakan kes scoliosis menyelesaikan sebelum kelengkungan menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius, skoliosis yang tidak dirawat atau teruk boleh melumpuhkan, malah mengancam nyawa.

Pemantauan jangka panjang orang dengan scoliosis juga boleh menimbulkan risiko kesihatan, terutama disebabkan oleh radiasi berulang dari imbasan diagnostik.

Komplikasi yang berkaitan dengan scoliosis termasuk:

• mengurangkan kualiti hidup akibat sakit kronik
• mobiliti terhad
• mengurangkan fungsi pernafasan
• mengurangkan fungsi jantung
• fungsi gastrousus yang dikurangkan
• kehilangan otot
• sakit saraf atau kehilangan fungsi saraf
• kanser dari pendedahan radiasi berulang

Kesimpulan

Dextroscoliosis boleh menyebabkan kesakitan, ketidakselesaan, dan mengurangkan pergerakan. Walau bagaimanapun, kes-kes scoliosis ringan hingga sederhana hanya memerlukan pemantauan perubatan, dan orang mungkin dapat mengurangkan simptom mereka dengan bersenam atau memakai pendakap.

Dalam kes-kes yang melibatkan kanak-kanak, gejala scoliosis sering menyelesaikan sendiri dari masa ke masa.

Kes-kes scoliosis yang teruk yang menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan mungkin memerlukan pembedahan. Sesiapa yang mempunyai scoliosis dan merasakan kesakitan perlu mendapatkan perhatian perubatan.