Home Blog Page 29

Apa yang dimaksudkan dengan berpeluh malam?

0
Apa yang dimaksudkan dengan berpeluh malam?

Berpeluh Malam

Berpeluh waktu malam di mana seseorang bangun dengan pakaian atau lembaran yang lembap disebabkan oleh peluh. Tidur dengan terlalu banyak pakaian boleh menjadi penyebabnya, tetapi berpeluh malam juga boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, seperti testosteron yang rendah yang boleh menjejaskan kedua-dua sama ada kaum lelaki dan perempuan. Berpeluh waktu malam adalah gejala umum perubahan hormon, seperti pada wanita yang sedang menopause dan mengalami penurunan hormon seks. Ketidakseimbangan hormon juga boleh menjejaskan lelaki.

Testosteron adalah hormon seks utama lelaki dan bertanggungjawab untuk proses seperti pengeluaran sperma dan massa otot bangunan. Tahap testosteron secara beransur-ansur menurun seiring dengan usia. Apabila tahap testosteron adalah rendah pada lelaki, tubuh boleh mengalami banyak gejala, termasuk berpeluh waktu malam.

Juga, kadang-kadang ada kaitan antara ubat-ubatan dan testosteron rendah atau keadaan perubatan lain.

Sesiapa yang mengalami berpeluh malam biasa atau mengganggu mungkin perlu untuk berjumpa dengan doktor di hospital.

Punca berpeluh malam

Satu kajian dalam jurnal Dadah – Hasil Sebenar Dunia menganggarkan bahawa antara 34 dan 41 peratus orang dewasa yang berjumpa doktor dan 10 hingga 14 peratus orang dewasa yang lebih tua mengalami peluh malam, walaupun isu ini mungkin tidak didiagnosis.

Tidak ada satu pun penyebab berkeringat malam, dan pelbagai isu boleh membawa kepada mereka, termasuk:

Testosteron rendah

Wanita di atas katil dengan berpeluh malam
Tahap testosteron rendah boleh menyebabkan berkeringat malam.

Testosteron rendah, yang mana beberapa doktor boleh merujuk sebagai rendah T, adalah keadaan hormon biasa yang memberi kesan kepada lelaki.

Ini bermakna bahawa tubuh tidak menghasilkan testosteron yang mencukupi. Keadaan ini mungkin lebih biasa seperti usia lelaki dan proses semulajadi badan mula perlahan.

Tahap testosteron rendah boleh menyebabkan gejala yang termasuk:

Yang penting, isu-isu ini mungkin mempunyai sebab-sebab lain, dan sesiapa yang mengalami mereka mungkin ingin berbincang dengan doktor mereka.

Banyak keadaan boleh menyebabkan tahap testosteron rendah, termasuk kecederaan atau tumor yang memberi kesan kepada buah zakar atau kelenjar. Sesetengah keadaan genetik atau penyakit kronik boleh membawa kepada testosteron rendah, juga.

Rawatan perubatan tertentu, seperti terapi radiasi atau kemoterapi, juga boleh menjejaskan hormon dan menyebabkan testosteron rendah.

Ubat-ubatan

Kadang-kadang ubat-ubatan boleh menyebabkan berkeringat malam. Sebagai contoh, berkeringat malam mungkin kesan sampingan yang diketahui ubat-ubatan tertentu.

Kajian yang sama dalam Dadah – Hasil Sebenar Dunia mencatatkan bahawa antidepresan, sebagai contoh, boleh menjadi penyebab berkeringat malam. Penyelidikan mencatatkan gejala di kalangan ramai yang mengambil inhibitor serotonin reuptake selektif. Banyak ubat lain boleh menyebabkan masalah yang sama, termasuk ubat hipertensi dan antibiotik.

Ubat yang menghalang atau mengubah hormon, seperti terapi hormon, suplemen hormon tiroid, atau beberapa ubat untuk kanser tertentu, mungkin semua berpotensi menyebabkan keringat malam.

Keadaan perubatan

Sesetengah orang mungkin berpeluh malam selepas minum alkohol.
Sesetengah orang mungkin berpeluh malam selepas minum alkohol.

Sesetengah keadaan perubatan boleh menyebabkan berkeringat pada waktu malam di kedua-dua lelaki dan perempuan. Ini termasuk perkara berikut:

Gangguan tidur juga boleh menjadi penyebab berpeluh malam. Satu kajian dalam jurnal BMJ Open mencatat bahawa berkeringat malam adalah tiga kali lebih besar pada orang-orang yang telah tidak dirawat apnea tidur.

Orang yang mengalami apnea tidur mungkin mengesan gejala lain, seperti rasa letih, tidak kira berapa banyak tidur yang mereka dapat.

Minum alkohol yang terlalu banyak juga boleh menyebabkan berkeringat pada beberapa orang, terutamanya jika mereka minum sebelum tidur.

Kadang-kadang berkeringat malam boleh menjadi gejala perubahan normal dalam tubuh, seperti menopause. Pada masa ini, wanita mengalami penurunan tahap hormon mereka, yang mungkin menyebabkan banyak gejala dan, kerap, berkeringat malam.

Rawatan untuk testosteron rendah

Sekiranya testosteron rendah adalah punca, rawatan biasanya melibatkan suplemen hormon. Ubat ini tidak sama seperti penggunaan atlet steroid atau pembina badan.

Rawatan hormon testosteron biasanya melibatkan ubat preskripsi dalam bentuk pil, krim, atau patch yang melepaskan hormon perlahan-lahan ke dalam badan. Sekali dalam tubuh, testosteron bertindak sama seperti hormon yang dihasilkan oleh badan.

Rawatan untuk testosteron rendah biasanya berkesan tetapi datang dengan risiko. Terdapat beberapa kesan sampingan yang berpotensi terapi penggantian testosteron pada lelaki, termasuk:

  • perubahan emosi
  • jerawat
  • pembesaran payudara
  • sakit payudara atau kelembutan
  • berat badan
  • edema, atau bengkak di bahagian bawah badan
  • pembesaran prostat
  • semakin teruk kanser prostat
  • risiko kanser payudara yang lebih tinggi
  • Risiko tidur apnea yang lebih tinggi

Pemulihan rumah untuk peluh malam

Senaman yang kerap dapat membantu mencegah berkeringat malam dengan meningkatkan tahap testosteron.

Kadang-kadang penyelesaiannya mungkin mengubah tempat tidur atau pakaian seseorang memakai pada waktu malam.

Bahan ringan, bernafas dapat membantu mengelakkan berkeringat malam dalam beberapa kes, terutamanya dalam cuaca panas.

Mengurangkan pengambilan alkohol juga boleh membantu orang yang minum dan berpeluh malam.

Beberapa rawatan di rumah atau perubahan gaya hidup boleh membantu menyokong badan dan meningkatkan testosteron secara semulajadi pada lelaki.

Ini bukanlah cara mengubati testosteron rendah tetapi boleh menambah terapi perubatan biasa.

Satu kajian dalam Journal of Biochemistry and Nutrition Clinic mencatatkan bahawa aktiviti fizikal dan penurunan berat badan adalah penting untuk meningkatkan kadar testosteron secara semula jadi dalam tubuh.

Kajian itu menyatakan bahawa kelebihan berat badan atau obes mengurangkan jumlah testosteron dalam darah. Mengambil langkah untuk mengelak ini dengan terus aktif dan mengurangkan pengambilan kalori dapat membantu meningkatkan kadar testosteron sekali lagi.

Ia juga mendapati bahawa aktiviti fizikal mungkin mempunyai kesan yang paling besar di sini. Lelaki yang lebih aktif secara fizikal mempunyai paras testosteron yang jauh lebih tinggi daripada lelaki yang tidak aktif, walaupun lelaki yang tidak aktif memakan sedikit kalori.

Tidur juga memainkan peranan dalam mengawal tahap hormon. Mendapatkan rehat sepanjang malam setiap hari boleh membantu mengekalkan hormon seperti testosteron seimbang.

Bila perlu berjumpa doktor

Biasanya, berpeluh waktu malam bersifat sementara dan tidak menjadi punca kebimbangan. Pada waktu yang lain, berkeringat malam boleh menjadi gigih dan memerlukan lawatan ke doktor untuk diagnosis dan rawatan.

Wanita postmenopausal yang berpengalaman berpeluh malam lama selepas berhenti haid mungkin ingin berunding dengan doktor.

Orang yang mengalami berkeringat malam yang mengganggu tidur mereka atau yang kerap berlaku dan sering juga ingin melihat doktor mereka.

Sesiapa yang melihat gejala lain, seperti penurunan berat badan tanpa penjelasan yang jelas, demam, atau gejala gastrointestinal mungkin ingin mempertimbangkan untuk melihat doktor, juga.

Kesimpulan

Berpeluh malam boleh mengganggu dan sukar untuk ditangani. Rawatan akan bergantung kepada sebab yang mendasarinya. Jika ini adalah testosteron yang rendah, doktor sering mencadangkan terapi penggantian testosteron. Terapi ini berkesan tetapi mungkin mempunyai beberapa risiko dan komplikasi.

Sesiapa yang terus mengalami gejala walaupun selepas menjalani rawatan untuk testosteron rendah boleh bekerja dengan doktor untuk menyiasat kemungkinan keadaan yang menyebabkannya.

Apakah tanda-tanda dan gejala psoriasis?

0
Apakah tanda-tanda dan gejala psoriasis?

Psoriasis

Tanda-tanda dan gejala psoriasis bervariasi di kalangan individu. Jenis psoriasis yang paling biasa adalah psoriasis plak, dengan ciri khasnya timbul, lesi kulit merah. Walau bagaimanapun, jenis lain boleh menyebabkan lesi yang berlainan, dan gejala tidak hanya mempengaruhi kulit.

Bagi kebanyakan orang, simptom adalah kitaran. Ianya muncul selama beberapa minggu semasa suar dan kemudian memudahkan atau hilang untuk seketika.

Terdapat banyak jenis psoriasis, termasuk psoriasis plak, kuku, kulit kepala, guttate, songsang, erythrodermic, dan psoriasis pustular. Psoriasis juga boleh menyebabkan beberapa komplikasi.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana mengenali sesetengah jenis psoriasis.

Psoriasis plak

Psoriasis plak
Psoriasis plak menyebabkan patch kulit merah bersisik dengan kilauan keperakan kulit.

Seseorang yang mempunyai psoriasis plak mungkin mengalami perkara berikut:

  • Dibesarkan, radang, radang merah atau plak yang boleh diliputi dalam skala putih keperakan.
  • Ia boleh muncul di mana-mana di dalam badan tetapi siku, kulit kepala, lutut, dan bahagian bawah adalah lokasi umum.
  • Plak biasanya gatal, sakit, atau keduanya.
  • Kulit di sekeliling sendi boleh retak dan berdarah.

Psoriasis songsang

Psoriasis songsang cenderung untuk muncul di lipatan kulit, dan ia lebih biasa di kalangan orang yang mempunyai berat badan berlebihan.

  • Patches kulit menjadi radang, merah terang, dan licin, tetapi tidak ada skala.
  • Lesi boleh menjadi gatal atau menyakitkan.
  • Gejala boleh menjadi lebih buruk jika kulit menggosok bersama atau jika berpeluh di lipatan.
  • Ia kemungkinan besar akan menjejaskan ketiak, pangkal pahanya, kulit antara punggung, kulit di bawah payudara, dan lipatan perut jika seseorang mempunyai ini.

Psoriasis kuku

Psoriasis kuku
Psoriasis kuku boleh menyebabkan penyambungan, pitting, dan kelemahan kuku.

Psoriasis kuku menjejaskan jari dan kuku jari kaki. Ia mungkin berlaku dengan plak atau jenis psoriasis yang lain.

Jika gejala-gejala yang teruk, ia boleh menjadi sukar untuk menggunakan tangan dan kaki, menurut American Academy of Dermatology.

Berikut adalah beberapa ciri.

  • Kuku kuning merah yang berubah-ubah mungkin kelihatan seperti setitik minyak atau darah di bawah plat kuku.
  • Lubang berkembang di kuku.
  • Talian kelihatan merentasi kuku, biasanya dari sisi ke sisi dan bukan dari atas ke bawah. Garis-garisnya berpunca daripada peradangan sel-sel.
  • Kawasan putih muncul di atas plat kuku.
  • Kulit di bawah kuku mengental.
  • Kuku melonggarkan, dan ia boleh memisahkan, mengangkat, dan melepaskan dari jari atau kaki. Di mana kuku memisahkan, kawasan putih boleh berkembang pada kulit di bawah, bermula pada ujung kuku dan memanjang ke bawah. Jangkitan boleh berlaku di kulit di bawah kuku.
  • Kuku mungkin tanggal kerana ia lemah.
  • Garis hitam kecil mungkin muncul, berlari dari ujung kuku ke kutikula. Ini berlaku apabila saluran darah kecil berdarah di antara kuku dan kulit di bawah kuku.
  • “Bulan setengah” di pangkal kuku itu mungkin kelihatan. Ia boleh menjadi merah jika kapilari di bawah kuku disekat.

Pesakit dengan arthritis psoriatik boleh mengalami perubahan kuku jika arthritis menjejaskan jari mereka.

Perubahan boleh kelihatan seperti tanda-tanda jangkitan kulat. Kadangkala terdapat jangkitan kulat, yang dikenali sebagai onychomycosis, tetapi ini tidak selalu berlaku. Kadang-kadang jangkitan bakteria boleh menyebabkan lipatan kulit di sekitar kuku.

Guttate psoriasis

Ini kadang-kadang dikenali sebagai psoriasis air mata atau psoriasis hujan. Lesi muncul pada kulit, tetapi mereka kelihatan berbeza daripada mereka yang terdapat dalam psoriasis plak.

  • Plak biasanya kecil, tidak lebih daripada diameter setengah inci.
  • Plak cukup meluas dan boleh berkembang di mana-mana di dalam badan, kecuali tapak kaki dan tapak kaki tangan. Kawasan umum termasuk dada, lengan, kaki, dan kulit kepala.
  • Sesetengah tanda dan gejala psoriasis kuku mungkin juga hadir.

Guttate psoriasis biasanya berlaku selepas jangkitan tekak strep, dan ia lebih biasa di kalangan remaja dan kanak-kanak. Ia mungkin hilang dan tidak kembali, tetapi sesetengah orang akhirnya mengalami psoriasis plak.

Psoriasis kulit kepala

Psoriasis kulit kepala
Dalam psoriasis kulit kepala, perubahan kulit berlaku di kepala dan di sekitar garis rambut.

Psoriasis kulit kepala boleh berlaku bersendirian atau bersama psoriasis plak.

  • Tompok-tompok merah muncul, ditutup dengan skala tebal, berwarna perak.
  • Ini mungkin atau mungkin tidak gatal.
  • Ia sering menjejaskan bahagian belakang kepala, tetapi ia boleh berlaku di seluruh kulit kepala, atau di bahagian kepala yang lain.
  • Dalam beberapa kes, keguguran rambut boleh berlaku.

Psoriasis pustular

Ini kurang biasa daripada jenis psoriasis yang lain.

Terdapat tiga jenis utama, dan ia mempengaruhi bahagian-bahagian tubuh yang berlainan. Dalam psoriasis pustular, lesi mengandungi nanah, yang terdiri daripada sel-sel darah putih.

Von Zumbusch psoriasis

  • Pustules berkembang pesat di seluruh kawasan kulit.
  • Nenek tidak dijangkiti
  • Dalam masa 2 hari, pustules biasanya kering dan mengupas, meninggalkan kulit berkilat dan licin.
  • Pustules boleh muncul dalam kitaran minggu atau bahkan beberapa hari
  • Pada permulaan kitaran, individu mungkin mengalami demam, menggigil, keletihan, dan kehilangan berat badan.

Psoriasis pustular Palmoplantar

Jenis ini memberi kesan kepada tangan dan kaki. Ia mungkin berlaku bersendirian atau bersama dengan jenis psoriasis yang lain.

Berikut ini boleh berlaku:

  • Pustules muncul di tapak kaki atau tapak kaki tangan.
  • Pustules berkembang menjadi bulat, coklat, bintik hitam yang akhirnya kering dan mengupas.
  • Kitaran kambuhan mungkin berlaku setiap beberapa minggu atau bahkan dalam beberapa hari.
  • Orang mungkin mengalami kesukaran berjalan atau menggunakan tangan mereka.

Acropustulosis

  • Pustules muncul pada jari, jari kaki, atau kedua-duanya.
  • Pustula meletup, meninggalkan kawasan merah terang yang boleh melesat atau menjadi bersisik.
  • Kadang-kadang, orang itu akan mempunyai gejala psoriasis kuku.

Psoriasis Erythrodermic

Ini adalah bentuk psoriasis paling tidak biasa , tetapi ia boleh mengancam nyawa jika orang itu tidak mendapat rawatan.

  • Terdapat keradangan yang meluas, dan seluruh tubuh boleh menjadi dilindungi oleh ruam merah yang berapi-api.
  • Selalunya gatal-gatal, pembakaran, dan kesakitan yang sengit.
  • Pengelupasan kulit yang meluas, atau penumpahan kulit, berlaku. Pada masa ini, gatal-gatal, pembakaran, dan pembengkakan lebih teruk.
  • Tubuh menjadi lebih terdedah kepada kehilangan protein dan cecair. Ini boleh menyebabkan dehidrasi dan kegagalan jantung.
  • Oleh kerana kulit tidak boleh berfungsi dengan berkesan, suhu seseorang mungkin berubah-ubah, supaya mereka menjadi terlalu panas atau terlalu sejuk.

Gejala-gejala lain termasuk:

  • menggigil, demam, dan rasa tidak sihat
  • kelemahan otot
  • denyutan nadi yang pantas

Sekiranya seseorang mengalami masalah ruam merah dan merah di seluruh kulit, penting untuk mendapatkan rawatan perubatan segera. Komplikasi psoriasis erythrodermic boleh menjadi serius.

Arthritis psoriatik

Sesetengah orang dengan psoriasis juga mengalami sejenis arthritis, yang dikenali sebagai psoriatic arthritis (PsA).

Arthritis psoriatik
Arthritis psoriatik boleh menjejaskan kedua-dua kulit dan sendi.

Kebanyakan orang menghidap psoriasis terlebih dahulu, tetapi kadang-kadang arthritis berkembang sebelum lesi kulit muncul.

Gejala-gejala PsA termasuk :

  • kekakuan, terutamanya perkara pertama pada waktu pagi, atau selepas berehat
  • kemerahan, bengkak, dan sakit di sekitar sendi dan tendon
  • jari atau kaki yang terasa bengkak, yang dikenali sebagai “sosis digit”
  • sakit di tumit, belakang bawah, atau di jari atau kaki bengkak
  • jurang pergerakan berkurangan pada sendi terjejas
  • gejala psoriasis kuku
  • mengelupas tompok perak kulit dan keradangan di bawah kulit, yang biasanya berwarna merah
  • keradangan kulit dan gejala psoriasis

PsA boleh menjejaskan mata:

Iritis , atau keradangan iris, boleh berlaku. Mata menjadi merah, dan mungkin ada sensitiviti kepada cahaya.

Uveitis adalah keradangan uvea, yang termasuk iris dan bahagian mata yang lain. Gejala termasuk kemerahan mata, penglihatan kabur, sensitiviti yang luar biasa kepada cahaya, dan kesakitan mata.

Selain sendi, PsA kadang-kadang boleh menjejaskan tulang belakang. Juga dikenali sebagai spondylitis, ini melibatkan:

  • keradangan satu atau lebih vertebra tulang belakang
  • keradangan di mana ligamen dan tendon melekat pada tulang belakang

Gejala mungkin merangkumi kesakitan dan kekakuan pada bahagian belakang, bahagian atas bahagian atas, leher, dan seluruh tulang belakang.

Gejala biasanya lebih teruk apabila terbangun atau selepas tempoh tidak aktif.

Kesimpulan

Psoriasis adalah keadaan yang mungkin menjejaskan antara 2 dan 2.6 peratus orang di Amerika Syarikat. Ia bukan penyakit berjangkit, tetapi ia boleh menjadi tidak selesa. Ia juga boleh membawa kepada kemurungan, kebimbangan, tekanan, dan kualiti kehidupan yang kurang.

Memandangkan keadaan sistemik, beberapa komplikasi juga boleh berkembang.

Walau bagaimanapun, rawatan boleh melegakan gejala dan mengurangkan kemungkinan suar.

Sesiapa yang mengalami kulit, kuku, atau perubahan sendi yang luar biasa perlu berjumpa dengan doktor di hospital, yang akan dapat memberikan ubat dan memberi nasihat.

Merancang Minggu Kecergasan Sempurna

0
Merancang Minggu Kecergasan Sempurna

Sebagai profesional kesihatan dan senaman, anda kemungkinan besar akan bekerja dengan pelanggan anda 1-3 kali seminggu. Ini mewujudkan peluang untuk pelanggan anda mengambil pemilikan matlamat kecergasan mereka dengan melengkapkan latihan tambahan. Menggalakkan mereka untuk mengintegrasikan latihan tambahan yang melengkapi apa yang telah anda lakukan dalam sesi anda boleh menjadi cara terbaik untuk memastikan pelanggan anda bermotivasi, mencabar mereka untuk mencuba latihan baru, dan membolehkan mereka memperoleh keyakinan terhadap keupayaan mereka untuk bersenam sendiri di gym. Berikut adalah beberapa idea untuk membantu merancang minggu kecergasan yang sempurna untuk rutin yang seimbang dan komprehensif:

  • Latihan Aerobik: Cadangan minimum untuk latihan aerobik adalah senaman aerobik sederhana selama 150 minit seminggu atau senaman 75 minit seminggu (Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS, 2018). Walaupun masa latihan dan intensiti tambahan boleh memberi manfaat tambahan, adalah penting untuk menggalakkan pelanggan anda sekurang-kurangnya memenuhi cadangan minimum. Sekiranya sesi latihan anda memberi tumpuan kepada komponen kecergasan lain atau tidak memenuhi garis panduan ini, berikut adalah beberapa cara anda boleh membantu pelanggan anda menggabungkan latihan aerobik ke dalam minggu mereka:
    • Memperkenalkan mereka ke kelas kebugaran kelas yang berfokus pada aerobik: Kebanyakan kemudahan kecergasan menawarkan pelbagai pilihan kelas aerobik yang menampilkan pelbagai intensiti dan format. Kelas-kelas ini adalah peluang yang baik untuk pelanggan anda untuk mencuba sesuatu yang baru, berjumpa dengan orang lain dan menambah pelbagai program latihan mereka.
    • Buat program latihan aerobik khusus untuk pelanggan anda: Jika pelanggan memilih untuk bekerja sendiri dan bukannya menghadiri kelas, membuat program latihan 30-60 minit yang menampilkan aktiviti aerobik kegemaran mereka (umpamanya, latihan elips, berjalan di atas treadmill dan berbasikal) bahawa mereka boleh mengikuti untuk bermotivasi dan di landasan. Program-program intensiti sederhana harus mencapai 40-60% daripada rizab kadar jantung (HRR) dan program intensiti kuat harus mengekalkan HRR antara 60-90% (lihat kotak diwarnakan di bawah) [American College of Sports Medicine ACSM), 2018].
    • Galakkan mereka untuk pergi ke luar rumah: Dari berjalan-jalan di sekitar kejiranan untuk melayari bukit, mengambil senaman aerobik di luar gim boleh menawarkan persekitaran dan pemandangan yang berbeza, menyediakan udara segar dan mewujudkan medan latihan yang lebih mencabar.
  • Latihan Kekuatan: Latihan kekuatan untuk setiap kumpulan otot utama perlu dilakukan dua kali seminggu. Jadilah kreatif dengan program kekuatan anda untuk mengekalkan minat pelanggan anda. Cabaran mereka dengan:
    • Program kekuatan khusus: Buat program kekuatan yang dapat diselesaikan oleh pelanggan anda sendiri. Jumlah yang disyorkan untuk latihan kekuatan termasuk 2-4 set dengan 8-12 pengulangan dan 2-3 minit rehat antara set (Jabatan Kesihatan AS dan Perkhidmatan Manusia AS, 2018).
    • Kelas kecergasan kumpulan yang bertenaga: Bagi mereka yang memilih kelas atau tidak merasa selesa melakukan latihan kekuatan sendiri, memperkenalkan mereka kepada kelas kecergasan kumpulan yang memberi tumpuan kepada kekuatan otot dan ketahanan.
  • Latihan Fleksibiliti: Latihan fleksibiliti perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2-3 hari seminggu dengan frekuensi optimum 5-7 hari seminggu (Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS, 2018). Walaupun profesional kesihatan dan senaman sering memasukkan beberapa regangan statik pada akhir latihan dan kelas mereka, masa tambahan harus didedikasikan untuk komponen kecergasan sepanjang minggu ini. Galakkan pelanggan anda untuk menghabiskan masa tambahan selepas sesi latihan anda untuk meregangkan dan mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti yang menggabungkan regangan seperti yoga. Anda juga boleh membantu mereka mengembangkan rutin regangan yang dapat mereka selesaikan pada waktu mereka sendiri.
  • Latihan Keseimbangan: Walaupun sering diabaikan, latihan keseimbangan merupakan komponen penting dalam program kecergasan yang komprehensif, terutama untuk orang dewasa yang lebih tua. Latihan keseimbangan boleh dimasukkan semasa sesi latihan anda (mis., Berdiri dengan satu kaki ketika melakukan latihan lengan), dilatih secara berasingan, atau ditambahkan ke dalam aktiviti harian seperti berdiri di atas satu kaki sambil menunggu di barisan runcit atau berjalan kaki sambil berjalan ke peti mel.
  • Rehat dan Pemulihan: Rehat dan pemulihan adalah komponen penting pelan kecergasan mingguan pelanggan anda, sebagai hari rehat dapat mengurangkan kecederaan, mengelakkan overtraining dan membolehkan otot pulih. Hari-hari rehat tidak perlu hari-hari sedentari, bagaimanapun; menggalakkan pelanggan anda untuk menggabungkan aktiviti ringan seperti berjalan santai atau meregangkan ke hari rehat mereka.

Kunci untuk membantu pelanggan anda mencapai rutin kecergasan mingguan seimbang dan komprehensif adalah menambah aktiviti yang melengkapi latihan atau komponen kecergasan yang anda fokuskan pada sesi latihan anda. Sebagai contoh, jika matlamat pelanggan anda berkaitan dengan latihan kekuatan semasa sesi, bantu dia mencari jalan untuk menggabungkan latihan aerobik, fleksibiliti dan keseimbangan sepanjang minggu. Apa sahaja fokus anda semasa sesi latihan pelanggan anda, luangkan masa untuk membangunkan rutin yang mesti diselesaikan oleh pelanggan anda pada masa mereka sendiri. Latihan tambahan ini boleh digunakan sebagai komponen akauntabiliti dan cara untuk memberi kuasa kepada pelanggan anda untuk mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan mereka. Akhirnya, minggu kecergasan yang sempurna boleh dibuat melalui pelan kecergasan mingguan yang tidak hanya membantu pelanggan anda memenuhi cadangan senaman, tetapi juga menambahkan beberapa variasi, keseronokan dan cabaran kepada rutin kecergasan mereka untuk memastikan mereka bermotivasi sepanjang jalan.

Rujukan

American College of Sports Medicine (2018). Garis Panduan ACSM untuk Ujian Latihan dan Preskripsi . (Ed 10 th.). Philadelphia: Wolters Kluwer.

Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia (2018). Garis Panduan Aktiviti Fizikal untuk Orang Amerika (ed ed.). Washington, DC: Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia.

Apa yang perlu diketahui tentang hyperglycemia

0
Apa yang perlu diketahui tentang hyperglycemia

Hyperglycemia

Hyperglycemia merujuk kepada tahap gula atau glukosa yang tinggi, dalam darah. Ia berlaku apabila badan tidak menghasilkan atau menggunakan insulin yang cukup, iaitu hormon yang menyerap glukosa ke dalam sel untuk digunakan sebagai tenaga.

Aras gula dalam darah tinggi adalah petunjuk utama diabetes. Sekiranya seseorang yang menghidap diabetes tidak menguruskan paras gula dalam darah mereka, mereka boleh mengalami komplikasi teruk yang dikenali sebagai ketoacidosis diabetik (DKA).

Sekiranya seseorang tidak mendapat rawatan untuk ketoasidosis, mereka boleh jatuh ke dalam koma diabetik, yang komplikasi diabetes merbahaya.

Dalam artikel ini, kita melihat bagaimana mengenali hiperglikemia, cara untuk merawatnya, dan punca dan komplikasi yang mungkin menyebabkannya.

Punca

ujian hpyerglycemia di farmasi
Diabetes adalah punca utama hiperglikemia.

Kebanyakan orang akan mengalami peningkatan paras gula darah selepas makan makanan glukosa tinggi yang luar biasa, tetapi orang yang mengalami hiperglikemia yang konsisten mungkin mempunyai masalah dengan menghasilkan atau menggunakan insulin.

Insulin adalah hormon yang dihasilkan dalam pankreas yang membolehkan sel-sel menggunakan glukosa untuk menjana tenaga dan berfungsi dengan normal. Apabila insulin rendah atau tidak cekap, diabetes boleh berkembang.

Terdapat dua jenis kencing manis:

  • Diabetes jenis I berlaku apabila badan tidak menghasilkan insulin.
  • Diabetes jenis 2 berlaku apabila badan tidak menggunakan insulin dengan berkesan. Akibatnya, glukosa kekal dalam darah dan mengedarkan badan.

Berlebihan dan tidak melakukan senaman yang mencukupi boleh membawa kepada jumlah gula yang berterusan dalam darah. Ini dapat mengurangkan kecekapan insulin dengan memberikan lebih banyak glukosa daripada prosesnya.

Tekanan dalam kerja, kehidupan, dan hubungan juga boleh melepaskan hormon yang memelihara glukosa pada tahap tinggi dalam darah. Satu kajian statistik berkaitan tekanan dengan gula darah tinggi.

Sakit, seperti selesema, mungkin juga menyebabkan tekanan yang menyebabkan lonjakan gula dalam darah.

Fenomena awal pagi

Penyebab hyperglycemia pada orang yang menghidap diabetes adalah fenomena fajar.

Keadaan ini berlaku pada awal pagi apabila hormon tertentu, seperti epinefrin, glukagon, dan kortisol, menyebabkan hati melepaskan glukosa ke dalam darah.

Fenomena ini biasanya berlaku sekitar 8 hingga 10 jam selepas seseorang yang mengidap penyakit kencing manis tidur.

Namun, tidak semua paras gula dalam darah tinggi pada waktu pagi adalah hasil dari fenomena fajar. Mereka juga boleh berlaku akibat makan makanan ringan atau berkarut tinggi karbohidrat sebelum tidur, mengambil ubat dos yang salah, atau tidak mengambil insulin yang mencukupi.

Bangun pada waktu malam dan menguji gula dalam darah boleh menjadi cara yang berkesan untuk menentukan sama ada puncak ini adalah hasil fenomena fajar atau turun ke sebab lain.

Gejala

Hyperglycemia menyebabkan gejala bahawa seseorang akan mengesan semasa pemantauan sendiri atau notis dengan cara lain, termasuk:

  • paras glukosa darah lebih tinggi daripada 130 miligram setiap desiliter (mg / dl) sebelum makan atau melebihi 180 mg / dl 2 jam selepas makan
  • sering membuang air kencing
  • rasa haus lebih kerap
  • lebih tinggi daripada jumlah purata glukosa dalam air kencing

Walaupun gejala hiperglikemia yang ketara tidak sering berlaku pada tahap di bawah 250 mg / dl, orang yang menghidap diabetes harus memantau diri secara berkala untuk menangkap tahap glukosa sebelum mencapai tahap di mana ia menyebabkan gejala.

Komplikasi

Sekiranya seseorang yang menghidap kencing manis tidak mengambil langkah untuk mengawal kadar gula darah mereka, keton dapat membina badan, menyebabkan komplikasi.

Keton adalah produk sisa pecahan lemak. Apabila terdapat insulin yang tidak mencukupi dalam badan dan glukosa tidak dapat mencapai sel-sel, tubuh menggunakan lemak untuk tenaga.

Tubuh tidak dapat mengendalikan keton yang tinggi, dan sementara ia dapat menyingkirkan beberapa di dalam darah, keton akhirnya dapat membina, menyebabkan komplikasi, seperti DKA.

Sesiapa yang menghidapi diabetes yang mengalami gejala berikut perlu mendapatkan rawatan kecemasan segera:

  • sesak nafas
  • muntah dan berasa sakit
  • mulut kering

Rawatan

Walaupun menguruskan diabetes adalah keperluan berterusan dan sering seumur hidup, seseorang yang menghidap diabetes boleh mengambil langkah untuk mengurangkan pancang glukosa darah tinggi.

ID Perubatan
Seseorang yang menghidap diabetes perlu memakai gelang ID perubatan, yang membolehkan pasukan penjagaan kesihatan mengambil pertimbangan tambahan dalam keadaan semasa kecemasan.

Ini termasuk:

  • Latihan: Aktiviti fizikal boleh menggunakan glukosa berlebihan dalam darah. Walau bagaimanapun, jika seseorang yang mengalami hiperglikemia yang teruk mendapati keton dalam air kencing mereka, mereka harus mengelakkan senaman, kerana ini merosakkan lebih banyak lemak dan mungkin mempercepat ketoasidosis.
  • Memoderkan diet: Kurang makan semasa makan dan mengemas kurang, serta memberi tumpuan kepada makanan gula rendah, membantu mengekalkan jumlah glukosa pada tahap yang dapat dikendalikan oleh tubuh. Seorang pakar diet boleh membantu seseorang menyesuaikan diet mereka secara beransur-ansur dan sihat.
  • Mengubah ubat-ubatan: Doktor di hospital mungkin mengesyorkan mengubah waktu atau jenis ubat dan insulin yang diambil seseorang jika mereka tidak mengurangkan gula darah sebagaimana mestinya.

Seorang doktor akan sering melihat hasil pemantauan sendiri seseorang, mengenal pasti isu-isu, dan membantu individu mencari cara untuk mengelakkan pancang teruk yang berlaku.

ID Perubatan

Seseorang yang mempunyai hyperglycemia harus mempertimbangkan memakai kalung atau gelang yang memberikan maklumat tentang keadaan mereka, kerana ia mungkin memberi kesan kepada pentadbiran rawatan lain.

ID perubatan mengandungi maklumat penting, sama ada individu itu menghidap penyakit kencing manis, sebarang alergi, atau memerlukan insulin.

Maklumat yang terkandung dalam ID perubatan boleh menyelamatkan nyawa dalam situasi di mana seseorang tidak boleh bercakap sendiri, contohnya selepas kemalangan kenderaan atau jika mereka mempunyai berat badan yang teruk.

Kesimpulan

Hyperglycemia adalah glukosa tinggi dalam darah yang boleh berlaku akibat insulin yang tidak mencukupi atau tidak berkesan dan gaya hidup yang tidak aktif.

Pucuk hormon disebabkan oleh tekanan dan fenomena fajar juga boleh menyebabkan tempoh hiperglikemia.

Gejala termasuk kencing yang kerap, rasa dahaga yang melampau, dan bacaan gula darah tinggi semasa pemantauan diri. Sekiranya seseorang tidak mengalamatkan glukosa darah tinggi, mereka mungkin akan mengalami ketoacidosis, pembentukan produk sisa berbahaya yang boleh menyebabkan koma diabetik.

Rawatan merangkumi penyesuaian ubat diabetes, melakukan senaman fizikal, dan makan kurang semasa makan. Memakai ID perubatan adalah penting bagi mereka yang mempunyai hiperglikemia kerana ini boleh memberi kesan kepada rawatan lain.

Apakah tanda-tanda ketosis?

0
Apakah tanda-tanda ketosis?

Tanda-tanda ketosis

Dietogen ketogenik bertujuan untuk mendorong ketosis untuk membakar lebih banyak lemak tubuh. Mengetahui tanda-tanda ketosis dapat membantu seseorang menentukan sama ada diet itu berfungsi atau tidak. Ketosis adalah proses metabolik yang berlaku apabila tubuh mula membakar lemak untuk tenaga kerana ia tidak mempunyai karbohidrat yang cukup untuk dibakar. Semasa proses ini, hati menghasilkan bahan kimia yang dipanggil keton.

The ketogenic, atau keto, diet bertujuan untuk mendorong ketosis untuk membakar lebih banyak dan membuang lemak perut. Penyokong diet mengatakan bahawa ia meningkatkan berat badan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Mengikut satu kajian pada 2018 , orang yang mengikuti diet ketogenik yang “dirumus dengan baik” biasanya makan kurang daripada 50 gram (g) karbohidrat setiap hari dan sekitar 1.5 gram protein per kilogram berat badan.

Walaupun garis panduan ini, sesetengah orang yang mengikuti diet mungkin tidak tahu bila mereka ketosis.

Dalam artikel ini, kami menyenaraikan 10 tanda dan gejala yang boleh membantu seseorang menentukan sama ada diet ketogenik berfungsi untuk mereka.

1. Peningkatan keton

Manusia mempunyai ujian darah untuk tanda ketosis
Sampel darah dapat menunjukkan tahap keton.

Mempunyai keton dalam darah mungkin merupakan tanda yang paling pasti bahawa seseorang berada dalam ketosis. Doktor di hospital juga boleh menggunakan ujian air kencing dan nafas untuk memeriksa tahap keton, tetapi ini kurang dipercayai daripada sampel darah.

Kit ujian rumah khas membolehkan orang mengukur tahap keton darah mereka sendiri. Atau, doktor mungkin mengambil sampel darah dan menghantarnya untuk ujian. Apabila seseorang berada dalam ketosis pemakanan, mereka akan mempunyai tahap keton darah 0.5-3 milimol seliter .

Sebagai alternatif, seseorang boleh menggunakan penganalisis nafas untuk menguji keton dalam nafas mereka, atau mereka mungkin menggunakan jalur penunjuk untuk memeriksa tahap air kencing mereka.

2. Berat badan

Sesetengah kajian mencadangkan bahawa diet rendah karbohidrat jenis ini berkesan untuk mengurangkan berat badan. Oleh itu, orang ramai harus mengharapkan kehilangan berat badan ketika ketosis.

Keputusan analisis meta-2013 yang meneliti penemuan dari beberapa ujian terkawal rawak menunjukkan bahawa seseorang yang mengikuti diet ketogenic mungkin kehilangan lebih banyak berat dalam jangka masa panjang berbanding orang yang mengikuti diet rendah lemak.

Orang yang menjalani diet ketogenik mungkin mendapati penurunan berat badan dalam beberapa hari pertama, tetapi ini biasanya hanya pengurangan berat badan. Kehilangan lemak sebenar mungkin tidak berlaku selama beberapa minggu.

3. Dahaga

Ketosis boleh menyebabkan sesetengah orang berasa lebih haus daripada biasa, yang mungkin berlaku sebagai kesan sampingan kehilangan air. Walau bagaimanapun, tahap keton yang tinggi di dalam badan juga boleh menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit. Kedua-dua reaksi ini boleh menyebabkan komplikasi.

Penyelidikan ke dalam diet ketogenik untuk prestasi sukan menyenaraikan dehidrasi sebagai kesan sampingan ketosis. Atlet juga mungkin mempunyai risiko batu buah pinggang yang lebih tinggi, yang merupakan komplikasi dehidrasi.

Untuk mengelakkan dehidrasi, minum banyak air dan cecair lain. Berjumpa doktor sekiranya gejala dehidrasi, seperti dahaga melampau atau air kencing berwarna gelap, berlaku.

4. Kekejangan otot

Dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit boleh menyebabkan kekejangan otot. Elektrolit adalah bahan yang membawa isyarat elektrik di antara sel-sel badan. Ketidakseimbangan dalam bahan-bahan ini mengakibatkan mesej elektrik terganggu yang boleh menyebabkan kontraksi otot dan kekejangan.

Orang yang mengikuti diet ketogenik harus memastikan bahawa mereka mendapat cukup elektrolit daripada makanan yang mereka makan untuk mengelakkan sakit otot dan gejala lain ketidakseimbangan.

Elektrolit termasuk kalsium, magnesium, kalium, dan natrium. Seseorang boleh mendapatkannya daripada makan makanan seimbang. Walau bagaimanapun, jika gejala berterusan, seorang doktor boleh mengesyorkan suplemen atau perubahan diet lain.

5. Sakit kepala

Lelaki dengan sakit kepala duduk di atas sofanyaKetosis sakit kepala boleh bertahan dari 1 hingga 7 hari, atau lebih lama.

Sakit kepala boleh menjadi kesan sampingan biasa beralih kepada diet ketogenik. Mereka mungkin berlaku akibat mengambil karbohidrat yang lebih sedikit, terutamanya gula. Dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit juga boleh menyebabkan sakit kepala.

Ketosis sakit kepala biasanya berlangsung dari 1 hari hingga 1 minggu, walaupun sesetengah orang mungkin mengalami sakit lebih lama. Lihat doktor jika sakit kepala berterusan.

Menariknya, beberapa kajian baru-baru ini menunjukkan diet ketogenik sebagai rawatan berpotensi bagi migrain dan sakit kepala cluster.

Sebagai contoh, kajian 2017 mencadangkan diet untuk orang yang mempunyai migrain episodik dan kronik. Juga, satu kajian pada 2018 menunjukkan diet ketosis sebagai rawatan yang mungkin bagi mereka yang mengalami masalah sakit kepala gugup.

Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan diet untuk merawat atau mencegah jenis-jenis sakit kepala.

6. Keletihan dan kelemahan

Pada peringkat awal diet ketosis, orang mungkin berasa lebih letih dan lemah daripada biasa. Keletihan ini berlaku apabila badan bertukar daripada membakar karbohidrat kepada membakar lemak untuk tenaga. Karbohidrat memberikan tenaga lebih cepat kepada badan.

Satu kajian kecil pada tahun 2017 yang melibatkan atlet mendapati keletihan menjadi kesan sampingan biasa diet ketosis. Peserta lazimnya melihat ini dalam beberapa minggu pertama.

Selepas beberapa minggu mengenai diet, seseorang perlu melihat peningkatan dalam tahap tenaga mereka. Jika tidak, mereka harus mendapatkan perhatian perubatan, kerana keletihan juga merupakan gejala dehidrasi dan kekurangan nutrien. Sambungan

Tonsillectomy: Prosedur dan pemulihan

0
Tonsillectomy: Prosedur dan pemulihan

Tonsillectomy – prosedur dan pemulihan

Tonsillectomy – Amandel, yang membentuk cincin pelindung di bahagian belakang mulut dan rongga hidung, adalah sebahagian daripada sistem imun. Sebuah tonsillectomy adalah prosedur pembedahan untuk mengeluarkan tonsil, yang kadang-kadang perlu untuk merawat penyakit yang menyebabkannya.

Amandel membantu menangkap kuman, seperti virus dan bakteria, dan mencegah mereka masuk ke dalam badan melalui hidung dan mulut.

Terdapat tiga jenis tonsil:

  • Tulang Palatin, yang berada di bahagian atas tekak.
  • Adenoids atau tonsilla pharyngealis , yang duduk di dalam rongga hidung.
  • Lingual tonsil atau tonsilla lingualis , yang berada di tekak di bawah tonsil palatina.

Tonsil berubah saiz dari masa ke masa dan biasanya pada kanak-kanak terbesar mereka sebelum menjadi lebih kecil pada remaja dan orang dewasa yang lebih tua. Kanak-kanak sangat terdedah kepada komplikasi, seperti masalah pernafasan, apabila tonsil mereka tumbuh terlalu besar.

Sebuah tonsillectomy biasanya menghilangkan tonsil palatina. Dalam artikel ini, kita dapat menjelaskan alasan yang mungkin untuk tonsillectomy dan membincangkan prosedur dan pemulihan.

Apa itu tonsilektomi?

prosedur tonsillectomy <br> Kredit imej: Welleschik, 2001 </ br>
Tonsillectomies boleh membantu merawat masalah pernafasan.
Kredit imej: Welleschik, 2001

Tonsillectomy adalah prosedur pembedahan di mana seorang pakar bedah menghilangkan tonsil palatina dari bahagian atas tekak seseorang.

Selama bertahun-tahun, doktor di hospital melakukan tonsillectomies sebagai rawatan untuk tonsilitis kronik. Baru-baru ini, mereka telah mula menggunakan tonsillectomies untuk membantu merawat masalah pernafasan, terutama pada kanak-kanak.

Bagi kanak-kanak dan orang dewasa, sebab-sebab yang paling mungkin untuk memerlukan tonsillectomy termasuk:

  • tonsilitis bakteria yang berulang atau kronik
  • tidur apnea
  • dengkuran merengsa
  • masalah bernafas akibat bengkak atau amandel yang diperbesar
  • kanser
  • pendarahan pada tonsil

Amalan menggunakan tonsillectomies untuk merawat tonsilitis kronik telah merosot dalam beberapa tahun kebelakangan ini kerana kebimbangan yang semakin meningkat bahawa ia boleh menyebabkan lebih banyak masalah daripada menyelesaikannya. Juga, ia tidak membantu mengubati tonsillitis apabila virus bertanggungjawab untuk jangkitan.

Kajian 2018 yang melibatkan lebih daripada sejuta orang melihat kesan jangka panjang mempunyai tonsillectomy, adenoidectomy, atau kedua-duanya sebagai kanak-kanak. Kajian itu menyimpulkan bahawa pembedahan ini bertanggungjawab untuk meningkat dua hingga tiga kali ganda dalam jumlah penyakit saluran pernafasan atas di kemudian hari.

Selain itu, para penyelidik mendapati bahawa tonsilektomi mempunyai sedikit kesan terhadap keadaan yang sepatutnya dirawat.

Tidak semua kajian sama-sama negatif. Sebagai contoh, satu kajian pada tahun 2015 menyimpulkan bahawa orang dewasa yang menerima tonsillectomy menyaksikan peningkatan keseluruhan dalam kesihatan dan kualiti hidup. Walau bagaimanapun, kajian ini terhad kepada kurang daripada 100 peserta.

Prosedur

Seseorang yang mempunyai tonsillectomy sepatutnya dapat pulang ke rumah pada hari yang sama dengan prosedurnya. Walau bagaimanapun, mereka masih perlu membuat beberapa persiapan terlebih dahulu.

Ini termasuk tidak mengambil ubat anti-inflamasi, seperti ibuprofen, sehingga 2 minggu sebelum prosedur dan berpuasa malam sebelum ianya dilakukan.

Seseorang harus berbincang dengan doktor mereka mengenai ubat-ubatan dan vitamin lain yang mereka ambil. Mereka juga harus membuat pengaturan bagi seseorang untuk membawa mereka pulang dan membantu menjaga mereka untuk sepanjang hari.

Prosedur itu sendiri mengambil masa kira-kira 30 minit. Terdapat beberapa cara yang berbeza untuk mengeluarkan tonsil, dan kaedah yang paling umum termasuk:

  • memotong tonsil menggunakan pisau bedah
  • menggunakan getaran ultrasonik untuk mengurangkan tonsil
  • membunuh tonsil menggunakan haba

Pesakit akan menerima anestesi am sebelum prosedur, yang akan memastikan bahawa mereka sedang tidur dan tidak merasa sakit.

Pemulihan

Overdosis kafein dapat dibantu dengan air
Minum banyak cecair boleh membantu pemulihan.

Tidak lama selepas prosedur, pesakit akan bangun di bilik pemulihan. Di sini, pakar penjagaan kesihatan akan memantau tanda-tanda penting seseorang, termasuk tekanan darah dan kadar denyutan mereka. Apabila orang itu stabil, mereka akan membenarkannya pulant ke rumah dengan pelan penjagaan terperinci.

Pesakit itu memerlukan orang lain, seperti kawan atau ahli keluarga, untuk membawa mereka pulang. Mereka juga mungkin memerlukan bantuan dan pemantauan untuk sepanjang hari.

Doktor biasanya akan menetapkan atau mengesyorkan ubat-ubatan sakit berdasarkan kepada keperluan seseorang. Selain ubat-ubatan, berikut mungkin membantu pemulihan:

  • minum banyak cecair
  • makan makanan yang hambar yang terdiri daripada makanan yang mudah ditelan, seperti pisang masam atau epal
  • beristirahat sebanyak mungkin

Komplikasi

Tonsillectomies adalah prosedur umum, tetapi mereka masih membawa risiko tertentu. Sesetengah komplikasi yang mungkin berlaku semasa atau selepas tonsilektomi termasuk:

  • reaksi kepada anestetik
  • pendarahan di tapak pembedahan
  • bengkak
  • jangkitan
  • demam
  • dehidrasi
  • masalah pernafasan

Kesimpulan

Tonsilektomi adalah prosedur umum yang digunakan oleh doktor untuk merawat jangkitan kanser tonsil atau komplikasi lain, seperti masalah bernafas atau dengkuran.

Prosedur ini biasanya selamat, tetapi penyelidikan yang lebih baru menunjukkan bahawa tonsillectomies mungkin mempunyai jangka panjang, kesan buruk terhadap kesihatan.

Sebelum bersetuju dengan tonsillectomy untuk diri mereka sendiri atau kanak-kanak, orang harus membincangkan sebarang kebimbangan dengan doktor.

Serangan jantung semakin biasa pada wanita muda

0
Serangan jantung semakin biasa pada wanita muda

Serangan jantung

Penyelidikan baru mendapati trend yang membimbangkan dalam kejadian serangan jantung dalam beberapa dekad kebelakangan ini. Hasilnya menunjukkan bahawa wanita muda lebih cenderung daripada lelaki muda untuk memerlukan kemasukan ke hospital untuk serangan jantung, serta untuk membangunkan keadaan kardiometabolik yang lain.

wanita muda memegang dadanya diserang sakit jantung
Lebih ramai wanita muda mengalami penyakit jantung, dan doktor perlu memberi perhatian lebih kepada wanita, kata pengarang kajian baru.

Penyakit kardiovaskular – istilah payung yang merangkumi pelbagai jenis keadaan yang memberi kesan kepada jantung atau saluran darah, termasuk penyakit jantung koronari, strok, cacat jantung kongenital, dan 1 dalam 3 kematian di Amerika Syarikat.

Juga, penyakit kardiovaskular menyumbang hampir 836,546 kematian setiap tahun, menjadikannya ” pembunuh utama wanita dan lelaki” di Amerika Syarikat

Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan jantina dalam kelaziman beberapa kejadian kardiovaskular, seperti penyakit jantung koronari – keadaan kardiovaskular yang akhirnya boleh menyebabkan serangan jantung.

Badan penyelidikan yang telah ditubuhkan telah menunjukkan bahawa penyakit jantung koronari lebih banyak berlaku di kalangan lelaki tidak mengenal usia, yang mungkin membawa kepada persepsi umum bahawa “penyakit jantung adalah penyakit lelaki”.

Walau bagaimanapun, kajian yang lebih baru telah mula menunjukkan trend “membimbangkan”, yang merupakan peningkatan yang mantap dalam bilangan wanita muda yang meninggal akibat penyakit jantung koronari.

Kini, penyelidikan baru yang dipersembahkan di mesyuarat Sesi Saintifik Persatuan Jantung Amerika di Chicago dan kemudiannya diterbitkan dalam jurnal Circulation , menambah bukti yang membuktikan bahawa serangan jantung semakin sering berlaku di kalangan wanita muda.

Dr. Sameer Arora, seorang rakan kardiologi di University of North Carolina School of Medicine, Chapel Hill, adalah penulis utama kajian itu.

Serangan jantung tidak lagi menjadi penyakit lelaki tua

Dr. Arora dan rakannya memeriksa data mengenai hampir 29,000 orang berusia 35-74 tahun yang doktor dimasukkan ke hospital untuk infark miokard akut antara 1995 dan 2014.

Para penyelidik mendapati bahawa kadar pesakit muda yang doktor dimasukkan ke hospital untuk serangan jantung “semakin meningkat, dari 27 [peratus] pada 1995-1999 kepada 32 [peratus] pada 2010-2014.”

Kajian itu juga mendapati bahawa kenaikan ini lebih besar pada wanita. Iaitu, 21 peratus daripada kemasukan hospital serangan jantung adalah wanita muda pada permulaan kajian, tetapi bahagian ini melonjak hingga 31 peratus pada akhir.

Selain itu, kajian menunjukkan bahawa wanita muda kurang berkemungkinan daripada lelaki muda untuk menerima rawatan kardiovaskular, seperti ubat antiplatelet, penyekat beta, angiografi koronari, atau revascularization koronari.

Akhirnya, wanita muda mempunyai risiko tinggi hipertensi, diabetes, dan penyakit buah pinggang kronik berbanding lelaki muda.

Penulis utama kajian itu mengulas mengenai penemuan itu, berkata, “Penyakit jantung kadang-kadang dianggap sebagai penyakit lelaki tua, tetapi trajektori serangan jantung di kalangan orang muda akan menjadi cara yang salah […] Ia sebenarnya akan berlaku untuk wanita muda.”

“Ini berkaitan,” terus Dr. Arora. “Ia memberitahu kita kita perlu memberi perhatian lebih kepada penduduk ini.”

‘panggilan bangun untuk doktor lelaki’

Dr. Arora menjelaskan mengapa pakar kardiologi dan profesional penjagaan kesihatan lain perlu memberi perhatian lebih kepada kesihatan kardiovaskular wanita.

“Secara tradisinya, penyakit arteri koronari dilihat sebagai penyakit lelaki, jadi wanita yang datang ke jabatan kecemasan dengan sakit dada mungkin tidak dianggap berisiko tinggi,” katanya.

“Juga, pembentangan serangan jantung adalah berbeza pada lelaki dan wanita. Wanita lebih cenderung untuk hadir dengan simptom atipikal berbanding lelaki, dan serangan jantung mereka lebih cenderung terlepas.”

Dr. Ileana L. Piña, seorang ahli kardiologi dan profesor perubatan dan epidemiologi di Pusat Perubatan Montefiore di New York City, juga mengadu mengenai penemuan.

Dia mengatakan bahawa hasilnya adalah “satu lagi panggilan bangun untuk doktor, terutama doktor lelaki” untuk mengambil penjagaan yang lebih baik terhadap kesihatan jantung wanita.

Pembunuh nombor satu wanita bukan kanser payudara atau kanser rahim, pembunuh nombor satu wanita adalah penyakit jantung […] Dan, sehingga kita memperhatikan ini, angka-angka seperti ini akan terus meningkat.”

Dr. Ileana L. Piña

Dr Piña, yang tidak terlibat dalam penyelidikan, mengatakan bahawa peranan jantina tradisional, yang terus mengatasi, boleh menghentikan wanita daripada menjaga kesihatan mereka.

“Adalah sukar apabila seorang wanita bekerja dua pekerjaan dan menjaga keluarga juga,” kata Dr. Piña.

“[Wanita akan] melakukan apa sahaja untuk keluarga mereka, tetapi mereka sering meninggalkan diri mereka untuk terakhir. Kita perlu mengajar wanita untuk mengubah sikap kesihatan mereka dan menjaga diri mereka sendiri,” katanya.

Apakah penyakit lupus?

0
Apakah penyakit lupus?

Penyakit lupus

Lupus adalah penyakit autoimun jangka panjang di mana sistem ketahanan badan menjadi hiperaktif dan menyerang tisu yang sihat serta normal. Gejala termasuk keradangan, pembengkakan, dan kerosakan pada sendi, kulit, ginjal, darah, jantung, dan paru-paru. Oleh kerana sifatnya yang kompleks, orang kadang-kadang memanggil lupus sebagai “penyakit 1,000 muka.”

Di Amerika Syarikat, orang melaporkan kira kira 16,000 kes baru lupus setiap tahun, dan sehingga 1.5 juta orang mungkin hidup dengan keadaan ini, menurut Lupus Foundation of America.

Yayasan mengatakan bahawa lupus mempengaruhi wanita khususnya, dan kemungkinan besar akan muncul di antara usia 15 dan 44 tahun.

Lupus mendapat perhatian orang ramai pada tahun 2015 selepas penyanyi Selena Gomez mengumumkan dia menerima diagnosis pada masa remaja dan menjalani rawatan untuk keadaan itu.

Lupus bukanlah penyakit berjangkit. Seseorang tidak boleh menghantarnya secara seksual atau dengan cara lain kepada orang lain.

Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, wanita dengan lupus boleh melahirkan anak-anak yang membentuk satu bentuk lupus. Ini dipanggil lupus neonatal.

Jenis

Terdapat pelbagai jenis lupus. Artikel ini akan memberi tumpuan terutamanya pada sistemik lupus erythematosus (SLE), tetapi jenis lain termasuk discoid, dadah, dan lupus neonatal.

Sistemik lupus erythematosus

Rash malar adalah gejala lupus. Kredit imej: Doktorinternet, 2013.
Rash malar adalah gejala utama lupus. Kredit imej: Doktorinternet, 2013.

SLE adalah jenis lupus yang paling biasa. Ia adalah keadaan sistemik. Ini bermakna ia mempunyai kesan ke seluruh badan. Gejala-gejala boleh berkisar dari ringan hingga teruk.

Ia lebih teruk daripada jenis lain lupus, seperti discoid lupus, kerana ia boleh menjejaskan mana-mana organ atau sistem organ. Ia boleh menyebabkan keradangan pada kulit, sendi, paru-paru, buah pinggang, darah, jantung, atau gabungannya.

Keadaan ini biasanya melalui kitaran. Pada masa remisi, orang itu tidak akan mengalami gejala. Semasa suar-up, penyakit ini aktif, dan gejala muncul.

Discoid lupus erythematosus

Dalam discoid lupus erythematosus (DLE) – atau lupus kulit – gejala hanya memberi kesan pada kulit. Ruam muncul pada muka, leher, dan kulit kepala.

Kawasan yang dinaikkan mungkin menjadi tebal dan bersisik, dan parut boleh menyebabkan. Ruam boleh berlanjutan dari beberapa hari hingga beberapa tahun, dan mungkin berulang.

DLE tidak menjejaskan organ dalaman, tetapi sekitar 10 peratus daripada orang yang mempunyai DLE akan terus membangun SLE, menurut Lupus Foundation of America. Walau bagaimanapun, tidak jelas, jika individu ini sudah mempunyai SLE dan hanya menunjukkan tanda-tanda klinikal pada kulit atau jika terdapat perkembangan dari DLE atau SLE.

Subacute cutaneous lupus erythematosus

Subacute cutaneous lupus erythematosus merujuk kepada lesi kulit yang muncul di bahagian-bahagian tubuh yang terdedah kepada cahaya matahari. Luka tidak menyebabkan parut.

Lupus yang disebabkan oleh dadah

Di sekitar 10 peratus orang dengan SLE, gejala berlaku kerana reaksi terhadap ubat preskripsi tertentu. Menurut Rujukan Rumah Genetik, kira-kira 80 ubat boleh menyebabkan keadaan ini.

Ini termasuk beberapa ubat yang digunakan oleh orang untuk merawat kejang dan tekanan darah tinggi. Mereka juga termasuk beberapa ubat tiroid, antibiotik, antijamur, dan pil kontraseptif oral.

Dadah yang biasanya dikaitkan dengan bentuk lupus ini adalah:

Lupus yang disebabkan oleh dadah biasanya hilang selepas orang berhenti mengambil ubat.

Lupus neonatal

Kebanyakan bayi yang dilahirkan untuk ibu dengan SLE adalah sihat. Walau bagaimanapun, sekitar 1 peratus wanita dengan autoantibodi berkaitan dengan lupus akan mempunyai bayi dengan lupus neonatal.

Wanita itu mungkin mempunyai SLE, sindrom Sjögren, atau tiada gejala penyakit sama sekali.

Sindrom Sjögren adalah satu lagi keadaan autoimun yang sering berlaku dengan lupus. Gejala utama termasuk mata kering dan mulut kering.

Pada saat lahir, bayi dengan lupus neonatal mungkin mengalami ruam kulit, masalah hati, dan jumlah darah rendah. Sekitar 10 peratus daripada mereka akan mengalami anemia.

Luka-luka biasanya hilang selepas beberapa minggu. Walau bagaimanapun, sesetengah bayi mempunyai blok jantung kongenital, di mana jantung tidak boleh mengawal tindakan mengepam biasa dan berirama. Bayi mungkin memerlukan perentak jantung. Ini boleh menjadi keadaan yang mengancam nyawa.

Adalah penting bagi wanita dengan SLE atau gangguan autoimun yang berkaitan dengan rawatan doktor di hospital semasa mengandung.

Punca

Lupus adalah keadaan autoimun, tetapi sebab yang tepat tidak jelas.

Apa yang salah?

Sistem imun melindungi tubuh dan melawan antigen, seperti virus, bakteria, dan kuman.

Ia melakukan ini dengan menghasilkan protein yang dikenali sebagai antibodi. Sel darah putih, atau limfosit B, menghasilkan antibodi ini.

Apabila seseorang mempunyai keadaan autoimun, seperti lupus, sistem kekebalan tubuh tidak dapat membezakan antara bahan yang tidak diingini, atau antigen, dan tisu yang sihat.

Akibatnya, sistem imun mengarahkan antibodi terhadap kedua-dua tisu sihat dan antigen. Ini menyebabkan kerosakan bengkak, sakit, dan tisu.

Jenis autoantibody yang paling biasa yang berkembang pada orang dengan lupus ialah antibodi antinuklear (ANA). ANA bertindak balas dengan bahagian-bahagian nukleus sel, pusat arahan sel.

Autoantibodies ini beredar di dalam darah, tetapi beberapa sel badan mempunyai dinding yang cukup teliti untuk membiarkan beberapa autoantibodies melalui.

Autoantibodies kemudian boleh menyerang DNA dalam nukleus sel-sel ini. Inilah sebabnya mengapa lupus mempengaruhi beberapa organ dan bukan orang lain.

Mengapa sistem kekebalan tubuh menjadi salah?

Beberapa faktor genetik mungkin mempengaruhi perkembangan SLE.

Sesetengah gen dalam badan membantu sistem imun berfungsi. Pada orang dengan SLE, perubahan dalam gen ini boleh menghentikan sistem imun daripada berfungsi dengan baik.

Satu teori yang mungkin berkaitan dengan kematian sel , proses semulajadi yang berlaku ketika tubuh memperbaharui sel-selnya, menurut Rujukan Rumah Genetik.

Sesetengah saintis percaya bahawa, disebabkan oleh faktor genetik, badan tidak membuang sel-sel yang mati.

Sel-sel mati yang masih boleh melepaskan bahan-bahan yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi rosak.

Faktor risiko: Hormon, gen, dan alam sekitar

Lupus boleh berkembang sebagai tindak balas kepada beberapa faktor. Ini mungkin hormon, genetik, alam sekitar, atau gabungannya.

1) Hormon

Hormon adalah bahan kimia yang dihasilkan oleh badan. Mereka mengawal dan mengawal aktiviti sel atau organ tertentu.

Aktiviti hormon boleh menerangkan faktor risiko berikut:

Seks : Institut Kesihatan Kebangsaan Amerika menyatakan bahawa wanita sembilan kali lebih mungkin mempunyai lupus daripada lelaki.

Umur : Gejala dan diagnosis sering berlaku di antara berumur 15 dan 45 tahun, semasa tahun kelahiran. Walau bagaimanapun, 20 peratus kes muncul selepas umur 50 tahun, menurut Rujukan Rumah Genetik.

Seiring 9 daripada 10 kejadian lupus memberi kesan kepada wanita, para penyelidik telah melihat kemungkinan hubungan antara estrogen dan lupus. Kedua-dua lelaki dan wanita menghasilkan estrogen, tetapi wanita menghasilkan lebih banyak.

Dalam ulasan yang diterbitkan pada tahun 2016, saintis mendapati bahawa estrogen boleh menjejaskan aktiviti imun dan mendorong antibodi lupus pada tikus yang mudah terdedah kepada lupus.

Ini mungkin menjelaskan mengapa penyakit autoimun lebih cenderung mempengaruhi wanita berbanding lelaki.

Pada tahun 2010, para penyelidik yang menerbitkan kajian mengenai suar yang dilaporkan sendiri dalam Rheumatologi jurnal mendapati bahawa wanita dengan lupus melaporkan rasa sakit yang lebih teruk dan keletihan semasa haid. Ini menunjukkan bahawa suar mungkin lebih cenderung pada masa ini.

Tidak ada bukti yang cukup untuk mengesahkan bahawa estrogen menyebabkan lupus. Jika terdapat pautan, rawatan berasaskan estrogen dapat mengawal keterukan lupus. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih diperlukan sebelum doktor boleh menawarkannya sebagai rawatan.

2) Faktor genetik

Penyelidik tidak membuktikan bahawa mana-mana faktor genetik tertentu menyebabkan lupus, walaupun ia lebih biasa di sesetengah keluarga.

Faktor genetik mungkin sebab mengapa berikut adalah faktor risiko lupus:

Bangsa : Orang latar belakang boleh mengembangkan lupus, tetapi ia adalah dua hingga tiga kali lebih biasa pada orang warna, berbanding dengan populasi putih. Ia juga lebih biasa di kalangan wanita Hispanik, Asia, dan Amerika Asli.

Sejarah keluarga : Seseorang yang mempunyai saudara pertama atau kedua dengan lupus akan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk membangunkannya.

Para saintis telah mengenal pasti gen tertentu yang mungkin menyumbang kepada perkembangan lupus, tetapi tidak ada bukti yang cukup untuk membuktikan bahawa ia menyebabkan penyakit ini.

Dalam kajian kembar yang sama, satu kembar boleh membina lupus manakala yang lain tidak, walaupun mereka membesar bersama dan mempunyai pendedahan alam sekitar yang sama.

Jika satu anggota pasangan kembar mempunyai lupus, yang lain mempunyai peluang 25 peratus untuk membangunkan penyakit ini, menurut kajian yang diterbitkan dalam Seminar di Arthritis dan Rematik pada tahun 2017. Kembar yang sama lebih cenderung untuk kedua-duanya mempunyai keadaan.

Lupus boleh berlaku pada orang yang tidak mempunyai sejarah penyakit keluarga, tetapi mungkin ada penyakit autoimun lain dalam keluarga. Contohnya termasuk thyroiditis, anemia hemolitik, dan thrombocytopenia purpura idiopathic.

Ada yang mencadangkan bahawa perubahan dalam kromosom x mungkin memberi kesan kepada risiko.

3) Alam Sekitar

Agen-agen alam sekitar – seperti bahan kimia atau virus – mungkin menyumbang kepada pencetus lupus pada orang yang sudah terdedah secara genetik.

Kemungkinan pencetus persekitaran termasuk:

Merokok : Peningkatan bilangan kes dalam beberapa dekad kebelakangan ini mungkin disebabkan pendedahan tembakau yang lebih tinggi.

Pendedahan kepada cahaya matahari : Sesetengah mencadangkan bahawa ini mungkin pencetus.

Ubat : Sekitar 10 peratus daripada kes mungkin berkaitan dengan ubat, menurut Rujukan Rumah Genetik

Jangkitan virus : Ini boleh menyebabkan gejala pada orang yang terdedah kepada SLE.

Lupus tidak berjangkit, dan seseorang tidak boleh menghantarnya secara seksual.

Mikrobiot Gut

Baru-baru ini, saintis telah melihat microbiota usus sebagai faktor yang mungkin dalam perkembangan lupus.

Para saintis yang menerbitkan penyelidikan dalam Mikrobiologi Gunaan dan Alam Sekitar pada tahun 2018 menyatakan bahawa perubahan spesifik dalam usus microbiota usus dalam kedua-dua orang dan tikus dengan lupus.

Mereka memanggil lebih banyak penyelidikan ke kawasan ini.

Adakah kanak-kanak berisiko?

Lupus jarang berlaku pada kanak-kanak di bawah umur 15 tahun kecuali ibu kelahiran mereka. Dalam kes ini, kanak-kanak mungkin mengalami masalah jantung, hati, atau kulit yang berkaitan dengan lupus.

Bayi dengan lupus neonatal mungkin mempunyai peluang untuk membangunkan penyakit autoimun yang lain di kemudian hari.

Gejala

Gejala-gejala lupus berlaku pada masa-masa suar-up. Antara suar-suar, orang biasanya mengalami masa remisi, apabila terdapat sedikit atau tiada gejala.

Lupus mempunyai pelbagai gejala, termasuk:

  • keletihan
  • kehilangan selera makan dan penurunan berat badan
  • sakit atau pembengkakan pada sendi dan otot
  • bengkak di kaki atau di sekeliling mata
  • kelenjar bengkak, atau kelenjar getah bening
  • ruam kulit, kerana pendarahan di bawah kulit
  • ulser mulut
  • kepekaan terhadap matahari
  • demam
  • sakit kepala
  • sakit dada pada pernafasan mendalam
  • kehilangan rambut yang luar biasa
  • jari atau jari kaki pucat atau ungu dari sejuk atau tekanan ( fenomena Raynaud )
  • arthritis
Gejala lupus
Lupus mempengaruhi orang dengan cara yang berbeza. Gejala boleh berlaku di banyak bahagian badan.

 

Kesan pada sistem badan yang lain

Lupus juga boleh menjejaskan sistem berikut:

Buah pinggang : Keradangan buah pinggang (nefritis) boleh menyebabkan kesukaran untuk membuang bahan buangan dan toksin lain dengan berkesan. Sekitar 1 dalam 3 orang dengan lupus akan mengalami masalah buah pinggang.

Paru-paru : Sesetengah orang mengalami pleuritis, keradangan lapisan rongga dada yang menyebabkan sakit dada, terutama dengan pernafasan. Pneumonia boleh berkembang.

Sistem saraf pusat : Lupus kadang-kadang boleh menjejaskan otak atau sistem saraf pusat. Gejala termasuk sakit kepala, pening, kemurungan, gangguan ingatan, masalah penglihatan, sawan, strok, atau perubahan tingkah laku.

Pembuluh darah : Vaskulitis, atau keradangan pembuluh darah, boleh berlaku. Ini boleh menjejaskan peredaran.

Darah : Lupus boleh menyebabkan anemia, leukopenia (penurunan bilangan sel darah putih) atau thrombocytopenia (penurunan jumlah platelet dalam darah, yang membantu dalam pembekuan).

Jantung : Jika keradangan memberi kesan kepada jantung, ia boleh menyebabkan miokarditis dan endokarditis. Ia juga boleh menjejaskan membran yang mengelilingi jantung, menyebabkan perikarditis. Kesakitan dada atau gejala lain mungkin timbul. Endokarditis boleh merosakkan injap jantung, menyebabkan permukaan injap menebal dan berkembang. Ini boleh menyebabkan pertumbuhan yang boleh menyebabkan murmur jantung.

Komplikasi lain

Mempunyai lupus meningkatkan risiko beberapa masalah kesihatan .:

Jangkitan : Jangkitan menjadi lebih cenderung kerana kedua-dua lupus dan rawatannya melemahkan sistem imun. Jangkitan umum termasuk jangkitan saluran kencing, jangkitan pernafasan, jangkitan yis, salmonella, herpes, dan kayap.

Tulang tisu tulang : Ini berlaku apabila terdapat bekalan darah rendah ke tulang. Rusak kecil boleh berkembang di tulang. Akhirnya, tulang mungkin runtuh. Ia biasanya menjejaskan sendi pinggul.

Komplikasi kehamilan : Wanita yang mempunyai lupus mempunyai risiko kehilangan kehamilan, kelahiran preterm dan preeklamsia yang lebih tinggi, satu keadaan yang termasuk tekanan darah tinggi. Untuk mengurangkan risiko komplikasi ini, doktor sering mencadangkan melambatkan kehamilan sehingga lupus telah dikawal selama sekurang-kurangnya 6 bulan.

Video

Video berikut menerangkan bagaimana lupus menyebabkan gejala.

Klasifikasi: 11 gejala

American College of Rheumatology menggunakan skim pengelasan standard untuk mengesahkan diagnosis.

Sekiranya seseorang memenuhi 4 daripada 11 kriteria, doktor akan mempertimbangkan bahawa mereka mungkin mempunyai lupus.

11 kriteria adalah:

  1. Malar ruam: ruam berbentuk kupu-kupu muncul di pipi dan hidung.
  2. Discoid ruam: Membesarkan patch merah berkembang.
  3. Fotosensitif: Ruam kulit muncul selepas terdedah kepada cahaya matahari.
  4. Ulser lisan atau hidung: Ini biasanya tidak menyakitkan.
  5. Rheumatoid arthritis: Ini tidak merosakkan tulang di sekeliling sendi, tetapi terdapat kelembutan, bengkak, atau pengalihan pada 2 atau lebih sendi perifer.
  6. Pericarditis atau pleuritis: Keradangan menjejaskan lapisan di sekitar jantung (perikarditis) atau paru-paru (pleuritis).
  7. Gangguan buah pinggang: Ujian menunjukkan tahap tinggi protein atau selular dalam air kencing jika seseorang mempunyai masalah buah pinggang.
  8. Gangguan neurologi: Orang itu mempunyai sawan, psikosis, atau masalah dengan pemikiran dan pemikiran.
  9. Gangguan hematologi (darah): Anemia hemolitik hadir, dengan kiraan sel darah putih rendah atau kiraan platelet rendah.
  10. Gangguan imunologi: Ujian menunjukkan bahawa ada antibodi DNA double-stranded (dsDNA), antibodi ke Sm, atau antibodi untuk cardiolipin.
  11. ANA positif: Ujian untuk ANA adalah positif, dan orang itu tidak menggunakan apa-apa ubat yang boleh mendorongnya.

Walau bagaimanapun, walaupun sistem ini kadang-kadang merindukan kes-kes awal dan ringan.

Underdiagnosis boleh berlaku kerana tanda-tanda dan gejala lupus tidak spesifik.

Sebaliknya, beberapa ujian darah boleh menyebabkan diagnosis overdiagnosis, kerana orang yang tidak mempunyai lupus boleh mempunyai antibodi yang sama seperti mereka yang mempunyai keadaan ini.

Diagnosis

Ujian darah dapat membantu mendiagnosa lupus.

Diagnosis boleh menjadi sukar kerana gejala yang bervariasi mungkin menyerupai gejala penyakit lain.

Doktor akan bertanya mengenai gejala, menjalankan pemeriksaan fizikal, dan mengambil riwayat perubatan peribadi dan keluarga. Mereka juga akan mempertimbangkan 11 kriteria yang dinyatakan di atas.

Doktor boleh meminta beberapa ujian darah dan penyiasatan makmal lain.

Biomarker

Biomarker adalah antibodi, protein, genetik, dan faktor lain yang boleh menunjukkan kepada doktor apa yang sedang berlaku di dalam badan atau bagaimana tubuh bertindak balas terhadap rawatan.

Mereka berguna kerana mereka boleh menunjukkan jika seseorang mempunyai keadaan walaupun tidak ada gejala.

Lupus memberi kesan kepada individu dalam pelbagai cara. Ini menjadikannya sukar untuk mencari biomarker yang boleh dipercayai.

Walau bagaimanapun, gabungan ujian darah dan penyiasatan lain boleh membantu doktor mengesahkan diagnosis.

Ujian darah

Ujian darah boleh menunjukkan sama ada biomarker tertentu hadir, dan biomarker boleh memberi maklumat tentang penyakit autoimun mana, jika ada, seseorang itu.

1) antibodi Antinuklear

Sekitar 95 peratus orang dengan lupus akan mendapat keputusan positif dalam ujian ANA. Walau bagaimanapun, sesetengah orang menguji positif untuk ANA, tetapi mereka tidak mempunyai lupus. Ujian lain mesti mengesahkan diagnosis.

2) Antibodi antiphospholipid

Antiphospholipid antibodies (APLs) adalah sejenis antibodi yang ditujukan terhadap fosfolipid. APL hadir dalam sehingga 50 peratus daripada orang dengan lupus. Orang tanpa lupus juga boleh mempunyai APL.

Seseorang yang mempunyai APL mungkin mempunyai risiko darah tinggi, stroke, dan hipertensi pulmonari yang lebih tinggi. Terdapat juga risiko komplikasi kehamilan yang lebih tinggi, termasuk kehilangan kehamilan.

3) Ujian antibodi anti-DNA

Sekitar 70 peratus daripada orang yang mempunyai lupus mempunyai antibodi yang dikenali sebagai antibodi anti-DNA. Hasilnya lebih cenderung menjadi positif semasa suar-up.

4) Anti-dsDNA antibodi

Anti-dada DNA anti-dada (anti-dsDNA) adalah sejenis antibodi ANA spesifik yang berlaku kira-kira 30 peratus daripada orang yang mempunyai lupus. Kurang daripada 1 peratus orang tanpa lupus mempunyai antibodi ini.

Sekiranya ujian itu positif, ia mungkin bermakna seseorang mempunyai bentuk lupus yang lebih serius, seperti lupus nephritis, atau lupus buah pinggang.

5) Antibodi Anti-Smith

Sekitar 20 peratus daripada orang yang mempunyai lupus mempunyai antibodi kepada Sm, ribonucleoprotein yang terdapat dalam nukleus sel.

Ia hadir dalam kurang daripada 1 peratus orang tanpa lupus, dan jarang terdapat pada mereka yang mempunyai penyakit rematik. Atas sebab ini, seseorang yang mempunyai antibodi anti-sm mungkin mempunyai lupus. Ia tidak biasanya hadir dengan lupus buah pinggang.

6) Anti-U1RNP antibodi

Sekitar 25 peratus daripada orang yang mempunyai lupus mempunyai antibodi anti-U1RNP, dan kurang daripada 1 peratus orang tanpa lupus mempunyai mereka.

Antibodi ini mungkin terdapat pada orang yang mempunyai fenomena Raynaud, dan arthropathy Jaccoud, kecacatan tangan akibat arthritis.

7) antibodi Anti-Ro / SSA dan anti-La / SSB

Antara 30 hingga 40 peratus orang dengan lupus mempunyai antibodi anti-Ro / SSA dan anti-La / SSB. Ini juga berlaku dengan sindrom utama Sjögren dan pada orang dengan lupus yang menguji negatif untuk ANA.

Mereka hadir dalam jumlah kecil sekitar 15 peratus orang tanpa lupus, dan mereka boleh berlaku dengan keadaan reumatik yang lain, seperti rheumatoid arthritis.

Jika seorang ibu mempunyai antibodi anti-Ro dan anti-La, ada peluang yang lebih tinggi bahawa bayi yang dilahirkan kepadanya akan mempunyai lupus neonatal.

Seseorang yang mempunyai lupus yang ingin mengandung mempunyai ujian untuk antibodi ini.

8) Antibodi anti-histon

Antibodi kepada histones adalah protein yang memainkan peranan dalam struktur DNA. Orang dengan lupus yang disebabkan oleh dadah biasanya mempunyai mereka, dan orang dengan SLE mungkin mempunyai mereka. Walau bagaimanapun, mereka tidak semestinya mengesahkan diagnosis lupus.

Serum (darah) ujian pelengkap

Ujian pelengkap serum mengukur paras protein yang dikonsumsi oleh tubuh apabila berlaku keradangan.

Sekiranya seseorang mempunyai tahap pelengkap yang rendah, ini menunjukkan keradangan yang terdapat di dalam badan dan SLE aktif.

Ujian air kencing

Ujian air kencing boleh membantu untuk mendiagnosis dan memantau kesan lupus di buah pinggang.

Kehadiran protein, sel darah merah, sel darah putih, dan sel-sel selular dapat membantu untuk menunjukkan betapa ginjal berfungsi.

Untuk beberapa ujian, hanya satu sampel diperlukan. Bagi yang lain, orang mungkin perlu mengumpul sampel selama 24 jam.

Biopsi tisu

Doktor juga boleh meminta biopsi , biasanya dari kulit atau buah pinggang, untuk memeriksa apa-apa kerosakan atau keradangan.

Ujian pengimejan

X-ray dan ujian pengimejan lain boleh membantu para doktor melihat organ-organ yang terjejas oleh lupus.

Ujian pemantauan

Ujian yang berterusan dapat menunjukkan bagaimana lupus terus memberi kesan kepada seseorang atau seberapa baik tubuh mereka bertindak balas terhadap rawatan.

Rawatan dan rawatan rumah

Pada masa ini tiada ubat lupus, tetapi orang boleh menguruskan gejala dan suar mereka dengan perubahan gaya hidup dan ubat.

Rawatan bertujuan untuk:

  • mencegah atau menguruskan suar
  • mengurangkan risiko kerosakan organ

Ubat boleh membantu:

  • mengurangkan kesakitan dan bengkak
  • mengawal aktiviti sistem imun
  • keseimbangan hormon
  • mengurangkan atau mencegah kerosakan sendi dan organ
  • menguruskan tekanan darah
  • mengurangkan risiko jangkitan
  • mengawal kolesterol

Rawatan yang tepat akan bergantung pada bagaimana lupus mempengaruhi individu. Tanpa rawatan, suar boleh berlaku yang mungkin mempunyai akibat yang mengancam nyawa.

Terapi alternatif dan rumah

Latihan boleh membantu mengurangkan kesakitan dan melegakan tekanan.

Selain daripada ubat-ubatan, berikut ini boleh membantu melegakan kesakitan atau mengurangkan risiko suar:

  • memohon haba dan sejuk
  • mengambil bahagian dalam aktiviti relaksasi atau meditasi, termasuk yoga dan tai chi
  • melakukan senaman yang kerap apabila mungkin
  • mengelakkan pendedahan kepada matahari
  • elakkan tekanan, sejauh mungkin

Sesetengah orang menggunakan pokok anggur guruh suplemen tambahan. Bagaimanapun, Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif (NCCIH) memberi amaran bahawa ini boleh beracun. Adalah penting untuk bercakap dengan doktor sebelum menggunakannya.

Kesimpulan

Pada masa lalu, orang yang mempunyai diagnosis lupus biasanya tidak akan bertahan selama lebih dari 5 tahun.

Walau bagaimanapun, kini rawatan dapat meningkatkan umur seseorang, menurut National Institutes of Health.

Terapi berkesan juga memungkinkan untuk menguruskan lupus, supaya seseorang dapat menjalani kehidupan yang aktif dan sihat.

Sebagai saintis mempelajari lebih lanjut tentang genetik, doktor berharap bahawa suatu hari nanti mereka akan dapat mengenal lupus pada tahap yang lebih awal. Ini akan memudahkan untuk mencegah komplikasi sebelum berlaku.

Kadang-kadang orang memilih untuk menyertai percubaan klinikal, kerana ini dapat memberikan akses kepada ubat baru. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ujian klinikal klik di sini.

Manfaat minyak biji hitam

0
Manfaat minyak biji hitam

Minyak biji hitam

Ramai telah menggunakan minyak biji hitam untuk faedah terapeutiknya selama ribuan tahun. Kajian menunjukkan bahawa minyak ini boleh menawarkan banyak manfaat kesihatan dan kosmetik, seperti membantu mengurangkan berat badan, memperbaiki keadaan kulit, dan juga mengubati kanser dan diabetes.

Dalam artikel ini, kita melihat sains di sebalik faedah minyak biji hitam atau black seed oil dan meneroka kemungkinan kesan sampingan dan risiko.

Apakah minyak biji hitam?

Minyak biji hitam
Minyak biji hitam mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang.

Biji hitam juga dikenali sebagai caraway hitam, jintan hitam, kalonji, dan biji bawang hitam.

Ianya berasal dari Nigella sativa , sebuah tumbuhan kecil dengan bunga ungu, biru, atau putih pucat yang tumbuh di Eropah Timur, Asia Barat, dan Timur Tengah.

Manusia telah menggunakan benih hitam kecil buah N. sativa sebagai ubat semulajadi untuk beribu-ribu tahun. Biji-bijian juga boleh digunakan sebagai penambah rasa untuk masakan kari, acar, dan roti dengan cara yang sama seperti jintan atau oregano.

Minyak biji hitam mengandungi thymoquinone, yang merupakan antioksidan dan anti-radang sebatian yang mungkin juga mempunyai ciri-ciri tumor-mengurangkan .

Kita boleh mengambil minyak biji hitam dalam bentuk kapsul atau menggunakannya secara teratas untuk memberi manfaat kepada kulit. Ia juga mungkin digunakan untuk menambah minyak untuk minyak urut, syampu, produk penjagaan kulit buatan sendiri, dan wangian.

Minyak biji hitam berkualiti tinggi juga sesuai digunakan dalam memasak, membakar makanan, dan minuman.

Manfaat minyak biji hitam

Para saintis dengan pelbagai kepakaran telah meneliti manfaat mungkin minyak biji hitam.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa banyak kajian setakat ini telah menggunakan sel atau haiwan sebagai model, dan terdapat penyelidikan yang terhad mengenai kesan minyak biji hitam pada manusia.

Faedah untuk penurunan berat badan

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa suplemen benih hitam dapat membantu menurunkan indeks jisim tubuh manusia ( BMI ). Peserta kajian tidak melaporkan apa-apa kesan sampingan yang teruk daripada mengambil suplemen ini.

Kajian sistematik yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes & Gangguan Metabolik pada tahun 2013 mendapati bahawa minyak biji hitam boleh menjadi berkesan dalam mengatasi obesiti.

Faedah untuk kulit

Minyak biji hitam mungkin memberi manfaat kepada orang dengan keadaan kulit berikut:

  • Ekzema : Menurut kajian kecil 2013 membandingkan manfaat terapeutik N. sativa dengan ubat-ubatan preskripsi, minyak biji hitam dapat mengurangkan keterukan tangan ekzema.
  • Jerawat : Penyelidikan menunjukkan bahawa kesan antimikrob dan anti-radang minyak biji hitam boleh meningkatkan jerawat. Dalam satu kajian, 58 peratus peserta menilai tindak balas mereka terhadap rawatan ini dengan baik, sementara 35 peratus merasakan hasilnya sederhana.
  • Psoriasis : Satu kajian pada tikus 2012 menunjukkan bahawa minyak juga mungkin mempunyai manfaat antipsoriatik.

Minyak biji hitam juga boleh menghidrat rambut, melembutkan kulit, dan bertindak sebagai pelembap, walaupun terdapat kekurangan bukti saintifik untuk mengesahkan manfaat ini.

Faedah untuk kesihatan

Minyak biji hitam juga boleh memberi manfaat kepada beberapa keadaan kesihatan, termasuk yang berikut:

Kanser

Kajian terbaru menunjukkan bahawa thymoquinone dalam minyak biji hitam boleh mempengaruhi kematian sel yang diprogramkan, atau apoptosis, dalam beberapa jenis sel kanser. Ini termasuk kanser otak , leukemia , dan sel kanser payudara .

Walau bagaimanapun, banyak penyelidikan mengenai kesan minyak biji hitam pada kanser menggunakan sel daripada manusia hidup, jadi para penyelidik masih belum mengetahui seberapa berkesan minyak itu dapat merawat kanser.

Fungsi hati dan buah pinggang

Mengikut kajian 2013 pada tikus, minyak biji hitam dapat mengurangkan komplikasi penyakit hati, buah pinggang dan memperbaiki struktur organ. Penyelidik tidak tahu sama ada kesan ini akan berlaku pada manusia.

Diabetes

Menurut artikel dalam Journal of Endocrinology & Metabolism , minyak biji hitam mungkin memiliki sifat antidiabetes dan meningkatkan kadar gula darah. Sekali lagi, kajian ini menggunakan model haiwan, jadi penyelidikan lebih diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan minyak pada manusia.

Kemandulan

Percubaan klinikal yang dikendalikan plasebo pada lelaki dengan sperma yang tidak normal dan ketidaksuburan telah mendapati bahawa minyak biji hitam dapat meningkatkan pergerakan sperma dan meningkatkan jumlah sperma dan jumlah air mani.

Kesan dan risiko sampingan

Kita tidak boleh menggunakan minyak biji hitam sebagai pengganti ubat.

Walaupun minyak biji hitam kelihatan menawarkan manfaat kesihatan tertentu, suplemen ini tidak dapat menggantikan ubat.

Mereka yang mengambil ubat harus berbincang dengan doktor di hospital sebelum menggunakan suplemen herba, seperti minyak biji hitam.

Doktor boleh menasihati kemungkinan interaksi dengan ubat-ubatan dan juga membincangkan manfaat yang berpotensi dan kesan sampingan tambahan. Ia adalah penting untuk tidak berhenti mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Seperti mana-mana suplemen, wanita hamil atau menyusui harus berbincang dengan doktor mereka untuk melihat sama ada minyak benih hitam sesuai untuk mereka sebelum menggunakannya.

Dengan penggunaan topikal, minyak biji hitam boleh menyebabkan ruam alahan pada sesetengah orang. Oleh itu, adalah penting untuk mengujinya pada kulit kecil pertama untuk memastikan ia tidak mencetuskan tindak balas.

Mereka juga harus berhati-hati menjaga minyak dari mata, hidung, dan bahagian badan sensitif yang lain.

Minyak biji hitam yang menelan kadang-kadang boleh mengakibatkan masalah pencernaan, seperti perut, kecemasan, dan muntah.

Untuk mendapatkan minyak biji hitam yang paling selamat dan paling berfaedah, sentiasa pilih minyak biji hitam yang berkualiti tinggi, iaitu 100 peratus gred terapi tulen, dan USDA yang disahkan.

Kesimpulan

Manusia telah menggunakan minyak biji hitam untuk faedah terapeutiknya selama ribuan tahun.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa ia mungkin mempunyai manfaat kesihatan dan kosmetik untuk pelbagai keadaan perubatan dan kulit, walaupun kajian ini sering menggunakan model haiwan atau sel daripada manusia.

Kajian lebih lanjut mengenai kesan N. sativa pada manusia adalah perlu untuk mengesahkan manfaatnya.

Sentiasa berbincang dengan doktor sebelum mengambil minyak biji hitam, dan pilih minyak benih hitam 100% tulen, terapeutik, minyak biji hitam bersertifikat USDA. Amerika Syarikat Makanan dan Dadah Pentadbiran (FDA) tidak memantau herba dan suplemen untuk kualiti dan kesucian, jadi sangat penting untuk menjadi selektif apabila membeli produk ini.

Banyak kedai kesihatan menjual minyak biji hitam, dan ia boleh didapati dalam bentuk cecair dan kapsul dalam talian.

Apakah faedah pistachio?

0
Apakah faedah pistachio?

Pistachio

Pistachio adalah sejenis kacang dari pokok dengan banyak manfaat kesihatan. Pistachios adalah sumber protein, antioksidan dan serat yang sangat baik. Penyelidikan menunjukkan bahawa manusia telah makan pistachio selama ribuan tahun. Pada zaman dahulu, ia adalah snek untuk golongan raja dan bangsawan. Orang ramai mengambilnya pada hari ini dalam pelbagai bentuk hidangan dari salad hingga ke aiskrim.

Berikut adalah 10 manfaat yang disokong sains untuk makan kacang pistachio.

Faedah pistachios

Menurut sains, pistachios adalah:

1. Kaya dengan nutrien

Pistachio kacang dalam mangkuk di dalam dan di luar cengkerang
Pistachios kaya dengan nutrisi.

Pistachios mengandungi banyak nutrien penting.

Menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat (USDA), 1 auns atau kira-kira 49 kernel kacang tidak mengandungi :

  • Kalori : 159
  • Protein : 5.72 gram (g)
  • Lemak : 12.85 g
  • Karbohidrat : 7.70 g
  • Serat : 3.00 g
  • Gula : 2.17 g
  • Magnesium : 34 miligram (mg)
  • Kalium : 291 mg
  • Fosforus : 139 mg
  • Vitamin B-6 : 0.482 mg
  • Thiamin : 0.247 mg

Satu hidangan pistachio menyediakan kira-kira 37 peratus daripada pengambilan vitamin B-6 harian yang disyorkan atau 1.3 mg untuk orang dewasa.

Vitamin B-6 memainkan peranan penting dalam badan, terutamanya berkaitan dengan metabolisme protein dan perkembangan kognitif.

2. Rendah kalori

Pistachios adalah salah satu kacang kalori yang paling rendah, yang bermaksud orang dapat menikmati manfaat kesihatan kacang tetapi lebih mudah tinggal dalam batasan kalori hariannya.

Satu auns kacang macadamia, sebagai contoh, mengandungi 204 kalori, manakala 1 auns pecan menyediakan 196 kalori. 1 auns pistachios yang sama mengandungi hanya 159 kalori.

3. Makan dengan antioksidan

Antioksidan adalah bahan yang berperanan penting dalam kesihatan. Ia mengurangkan risiko kanser dan penyakit lain dengan menghalang kerosakan pada sel-sel badan.

Kacang dan biji mengandungi beberapa sebatian antioksidan, tetapi pistachio mungkin mempunyai tahap antioksidan yang lebih tinggi daripada kacang lain.

Laporan penyelidikan bahawa pistachios mempunyai antara paras tertinggi antioksidan termasuk:

  • γ-tokoferol
  • phytosterols
  • xanthophyll carotenoids

Bahan-bahan ini mempunyai kesan antioksida dan anti-radang yang tinggi.

Dalam satu kajian kecil melibatkan 28 orang peserta dengan kolesterol tinggi yang makan 1 atau 2 hidangan harian pistachios selama 4 minggu, para penyelidik menunjukkan bahawa mereka mengalami peningkatan parasat antioksidan lutein, α-karotena, dan β-karoten berbanding mereka yang tidak makan.

4. Baik untuk kesihatan mata

pistachio dalam mangkuk
Pistachios boleh membantu mengurangkan risiko keadaan mata.

Antioksidan lutein dan zeaxanthin adalah penting untuk kesihatan mata. Pistachio adalah sumber yang kaya dengan kedua-dua bahan ini.

Menurut Persatuan Optometrik Amerika, lutein dan zeaxanthin mengurangkan peluang untuk membangunkan keadaan mata, termasuk degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (AMD) dan katarak.

AMD dan katarak adalah penyebab utama kebutaan di Amerika Syarikat.

Makan diet yang sihat, termasuk pistachios, adalah cara yang menjanjikan untuk membantu mencegah penyakit mata ini daripada berkembang.

5. Bermanfaat untuk kesihatan usus

Semua kacang kaya serat, yang menggalakkan sistem pencernaan yang sihat dengan memindahkan makanan melalui usus dan mencegah sembelit.

Jenis serat yang dipanggil prebiotik juga boleh memberi makan bakteria baik di dalam usus. Memakan bakteria yang baik membantu mereka membiak dan membakar bakteria berbahaya.

Mengikut kajian kecil, 2012 , makan pistachio dapat meningkatkan tahap bakteria bermanfaat dalam usus. Dalam kajian ini, para sukarelawan makan diet biasa dengan sama ada 0 auns, 1.5 auns, atau 3 auns pistachios atau badam.

Penyelidik mengumpul sampel najis dan mendapati bahawa orang yang makan hingga 3 auns pistachios setiap hari menunjukkan peningkatan dalam bakteria usus yang bermanfaat, lebih banyak daripada mereka yang memakan badam.

6. Protein yang tinggi untuk vegan dan vegetarian

Pistachios menyumbang kepada keperluan protein harian seseorang, pada hampir 6 g protein setiap 1 auns berkhidmat.

Protein menyumbang kira-kira 21 peratus daripada jumlah berat kacang, menjadikannya sumber yang baik untuk vegetarian dan vegan, antara lain.

Pistachios juga mempunyai nisbah yang lebih tinggi daripada asid amino penting, blok bangunan protein, berbanding dengan kacang lain, termasuk badam, hazelnut, pecan, dan walnut.

7. Membantu mengurangkan berat badan

Mengambil dan makan kacang secara berkala membantu mengurangkan risiko kenaikan berat badan. Pistachio mungkin sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan mereka kerana nilai kalori dan kandungan serat dan protein mereka.

Dalam satu kajian tahun 2012, orang yang makan 1.87 auns pistachio dalam tempoh 12 minggu mengalami dua kali pengurangan dalam indeks jisim badan mereka ( BMI ) sebagai orang yang makan pretzel bukan pistachios. Kedua-dua kumpulan itu menggunakan kira-kira jumlah kalori yang sama.

Mempunyai pistachios shell sebelum makan mereka juga boleh membantu penurunan berat badan. Penyelidikan menunjukkan bahawa melihat cengkerang menyediakan peringatan visual tentang berapa banyak orang yang telah dimakan.

8. Penting untuk kesihatan jantung

kek pistachio

Pistachios boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol.

Wanita yang kerap makan kacang boleh menikmati perlindungan yang sederhana daripada penyakit kardiovaskular, menurut 12 tahun kajian yang diterbitkan pada tahun 2001 berdasarkan Kajian Kesihatan Wanita Iowa.

Kajian itu juga menunjukkan hubungan kecil antara kerap makan kacang dan mengurangkan risiko kematian akibat sebab lain.

Pistachios, khususnya, boleh melindungi jantung dengan mengurangkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Penyelidikan pada sampel kecil sebanyak 28 peserta yang kelihatan khusus pada pistachios untuk kesihatan jantung, melaporkan bahawa dua bahagian setiap hari mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Kajian lain menunjukkan bahawa pistachios dapat membantu mengurangkan tahap kolesterol berbahaya.

Analisis pada tahun 2015 sebanyak 21 kajian melaporkan bahawa makan kacang boleh menyebabkan pengurangan tekanan darah yang ketara pada orang tanpa diabetes jenis 2 di hospital. Pistachios mempunyai kesan kuat dari semua kacang yang diuji untuk mengurangkan kedua-dua tekanan darah sistolik dan diastolik.

9. Baik untuk keseimbangan gula darah

Pistachios mempunyai indeks glisemik yang rendah, jadi ia tidak menyebabkan kenaikan mendadak gula dalam darah selepas seseorang memakannya.

Dalam kajian kecil 10 orang, makan pistachio mengurangkan gula darah tinggi apabila dimakan dengan makanan yang kaya karbohidrat, seperti roti putih. Para penyelidik mencadangkan bahawa ini adalah salah satu cara yang dapat mengurangkan risiko diabetes.

Bagi orang yang menghidap diabetes, kajian lain menunjukkan bahawa makan pistachios sebagai makanan ringan bermanfaat untuk tahap gula darah, tekanan darah, obesiti, dan penanda keradangan.

10. Mengurangkan risiko kanser kolon

Pistachios boleh mengurangkan risiko beberapa jenis kanser, seperti kanser kolon, kerana kandungan seratnya yang tinggi.

Para saintis menunjukkan ini pada tahun 2017 penyelidikan yang menunjukkan bahawa kacang panggang tidak memberi kesan kepada manfaat kesihatan mereka berkaitan dengan sel-sel kanser kolon.

Mitos tentang pistachios

Sesetengah orang boleh mengelakkan makan pistachio kerana pelbagai mitos umum termasuk:

Mitos 1: Pistachios membuat anda gemuk

Orang mungkin mengelakkan pistachios dan kacang lain kerana mereka percaya ia menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Apabila dimakan sebagai sebahagian diet yang sihat dan kalori, kajian menunjukkan bahawa pistachios sebenarnya boleh membantu penurunan berat badan.

Mitos 2: Pistachios adalah natrium yang tinggi

Mengkonsumsi kacang pistachio asin boleh meningkatkan pengambilan natrium harian, kadang-kadang melebihi paras yang disyorkan. Memilih kacang pistachio tanpa garam atau yang dipanggang adalah alternatif natrium rendah.

Mitos 3: Snek di pistachios merosakkan selera makan anda

Pistachios adalah pilihan yang baik untuk orang yang ingin makan lebih sihat, selagi mereka memakannya sebagai sebahagian daripada diet seimbang. Untuk mengelakkan mengisi kacang sebelum makan, tekan 1 auns atau separuh daripada satu auns setiap hari dan jangan makan terlalu dekat dengan waktu makan.

Kesimpulan

Pistachio adalah makanan yang sangat berkhasiat. Ia menawarkan beberapa manfaat kesihatan, terutamanya untuk jantung, usus, dan pinggang.

Makan pistachios secara berkala mungkin merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Tetapi seseorang harus berpegang teguh pada kacang-kacangan pistachio biasa, dan jangan lupa makan lebih dari satu auns sehari.

Pistachio boleh didapati di kebanyakan kedai runcit dan dalam talian.

Exit mobile version