Bursitis bahu dan punca keradangan sendi

Bursitis

Bursitis bahu adalah keradangan yang menyakitkan di sendi bahu. Ia biasa, boleh dirawat, dan sering sembuh dalam beberapa bulan. Latihan rehat dan lembut boleh mempercepat pemulihan. Bursitis adalah keradangan bursa. Bursa adalah kecil, kantung berisi cecair yang terdapat berhampiran sendi. Mereka bertindak sebagai kusyen antara bahagian-bahagian yang bergerak di dalam sendi untuk menghentikan otot, tulang, dan tendon dari menggosok bersama.

Apabila bahu bursa menjadi jengkel, ia menjadi meradang dan bertambah besar. Ini bermakna terdapat ruang yang kurang di bahu untuk otot dan tendon bergerak, yang boleh menyebabkan rasa sakit dan kehilangan pergerakan di bahu.

Berlebihan pada sendi bahu, kecederaan, atau keadaan kronik, seperti rheumatoid arthritis , boleh menyebabkan bursitis bahu.

Artikel ini memberikan maklumat penting mengenai gejala dan pengurusan bahu bursitis.

Gejala

Gejala utama bursitis bahu termasuk:

• sakit di luar atau hujung bahu
• sakit apabila bahu disentuh
• mengurangkan pergerakan di sendi bahu
• bengkak dan kemerahan di sekeliling bahu
• sakit bahu apabila lengan dibangkitkan, seperti menjangkau rak atau mencuci rambut

Kesakitan boleh menjadi lebih buruk pada waktu malam, terutamanya ketika berbaring di bahu yang terkena. Ia juga boleh menjadi lebih teruk selepas bahu telah disimpan untuk seketika.

Bursitis bahu adalah yang paling biasa di bursa subacromial. Ini adalah bursa besar di hujung bahu. Ia membantu dengan pergerakan lancar apabila lengan diangkat di atas kepala.

Sekiranya gejala di atas disertai dengan demam, bursa mungkin dijangkiti. Ini dipanggil bursitis septik, dan doktor di hospital perlu menyiasat keadaan.

Rawatan

Bursitis bahu boleh dirawat di rumah atau oleh doktor. Gejala sering lega menggunakan kaedah RICE : rehat, ais, mampatan, dan ketinggian.

Lebih khusus lagi, rawatan berikut boleh membantu dengan bursitis bahu:

• Anti-radang : Aspirin atau ibuprofen boleh mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan di bahu.
• Rehat : Mengurangkan pergerakan bahu boleh menghentikan bursa daripada menjadi lebih jengkel dan memberi masa untuk sembuh. Penjepit bahu boleh membantu. Bersama dengan rehat, beberapa latihan bahu lembut dapat menghentikan sendi dari menjadi kaku.
• Pek ais : Apabila kecederaan atau berlebihan menyebabkan bursitis, pek ais boleh membantu dalam tempoh 5 hari pertama. Sapukan ais setiap 15 hingga 20 minit pada selang 4-6 jam untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak.
• Suntikan steroid : Jika gejala berterusan, doktor boleh menyuntik kortikosteroid di dalam atau di sekitar bursa. Ini mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan. Kesannya mungkin sementara, tetapi rawatan boleh diulang beberapa kali.
• Pembedahan : Apabila bursitis bahu adalah jangka panjang dan tidak bertindak balas terhadap rawatan selepas 6 hingga 12 bulan, pembedahan mungkin dicadangkan sebagai pilihan terakhir. Pembedahan boleh memperbaiki kerosakan dan mengurangkan tekanan di bursa.

Latihan

Sebaik sahaja sakit mula hilang, beberapa latihan menguatkan lembut dapat membantu mempercepat pemulihan. Melakukan senaman harian dapat menjaga bahu aktif tanpa meletakkan terlalu banyak tekanan pada sendi bahu.

Latihan biasa termasuk:

Putaran bahu

1. Berdiri tegak dan angkat bahu ke arah telinga. Tahan selama 5 saat.
2. Kencangkan bilah bahu bersama-sama di belakang. Tahan selama 5 saat.
3. Tarik bilah bahu ke bawah ke belakang. Tahan selama 5 saat.
4. Ulang 10 kali.

Menekan pintu

1. Berdiri tegak di pintu terbuka.
2. Ambil luka yang terluka dan bengkokkan siku 90 darjah dengan tangan anda di hadapan anda, seolah-olah menggoncang tangan seseorang.
3. Tekan bahagian belakang tangan ke dalam rangka pintu.
4. Tahan selama 5 saat.
5. Ulangi 15 kali.

Angkat tongkat

1. Cari tongkat. Pemegang penyapu sempurna untuk latihan ini.
2. Berdiri tegak dan tahan batang di kedua-dua belah tangan dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
3. Perlahan-lahan menaikkan kepala tongkat sambil mengekalkan lengan lurus.
4. Tahan selama 5 saat dan perlahan-lahan menurunkan lengan.
5. Ulang 10 kali.

Punca dan faktor risiko

Penyebab utama bursitis bahu adalah pergerakan berulang atau berlebihan pada sendi bahu. Kecederaan fizikal, seperti kemalangan kereta atau jatuh, juga boleh menyebabkan bursitis.

Hobi yang meletakkan tekanan berulang pada bahu, seperti besbol, tenis, mengait, dan latihan berat, boleh menyebabkan bursitis. Orang yang mempunyai profesion manual lebih cenderung kepada bursitis bahu, termasuk atlet, pelukis, dan pemuzik.

Keadaan perubatan lain boleh menyebabkan atau membuat seseorang lebih berisiko untuk bursitis bahu. Ini termasuk arthritis rheumatoid, diabetes , dan gout.

Masa pemulihan

Apabila bursitis bahu disebabkan oleh kecederaan fizikal, ia boleh dirawat dalam masa beberapa hari.

Waktu pemulihan lebih lama jika bursitis disebabkan oleh penggunaan terlalu banyak. Ia mungkin mengambil masa beberapa minggu atau lebih untuk menyembuhkan, terutama jika sendi bahu masih digunakan.

Bursitis bahu mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh jika masalah bahu yang lain hadir, termasuk masalah tendinitis atau tulang.

Bursitis boleh menjadi kronik apabila ia disebabkan oleh keadaan perubatan, terutama rheumatoid arthritis.

Diagnosis

Apabila mendiagnosis bursitis bahu, seorang doktor mungkin bertanya tentang faktor risiko, termasuk sejarah perubatan, profesi, dan hobi.

Ujian diagnostik boleh termasuk:

• Peperiksaan fizikal : Doktor sering boleh mendiagnosis bursitis melalui ujian lokasi sakit, kekuatan otot, dan pergerakan semasa dalam sendi bahu.
• Radiografi : Rasa sinar X tidak melihat bursa itu sendiri, tetapi ia boleh digunakan untuk menyingkirkan kerosakan tulang atau arthritis yang mungkin menyebabkan sakit bahu. Ini boleh menjadi sangat penting untuk memilih rawatan yang betul.
• Imbasan MRI : Imbasan MRI boleh menunjukkan apa-apa keradangan di bursa atau apa-apa kerosakan pada tulang dan tisu sekeliling. Imbasan MRI selalunya tidak diperlukan untuk diagnosis.
• Ujian Fluida : Fluida boleh diambil dari bursa dan diuji untuk mengesahkan jangkitan. Proses ini dipanggil aspirasi.

Pencegahan

Kunci untuk mencegah bursitis bahu adalah mengurangkan ketegangan pada sendi bahu. Strategi pencegahan berikut dapat membantu:

• pemanasan dan peregangan bahu sebelum bersenam atau menggunakan tali bahu berulang kali
• menguatkan otot bahu dengan menggunakan latihan lembut
• membina perlahan-lahan apabila memulakan apa-apa aktiviti baru yang meletakkan ketegangan di bahu
• mengambil rehat kerap apabila menggunakan bahu berulang kali
• memperbaiki postur untuk memastikan otot bahu aktif dan mengurangkan tekanan bersama

Kesimpulan

Pemulihan penuh dari masalah bahu ini sangat berkemungkinan. Gejala biasanya mereda dalam masa beberapa minggu.

Bursitis pada bahu biasanya bertindak balas dengan baik untuk memberi rehat dan ubat anti-keradangan. Apabila terdapat masalah bahu lain, seperti masalah tulang atau tendinitis, terapi fizikal jangka panjang mungkin diperlukan.

Mencari tahap aktiviti yang betul adalah kunci untuk mencegah bursitis dan meningkatkan pandangan. Orang ramai harus melihat kepada pencetus gaya hidup utama yang boleh menyebabkan bursitis untuk mengelakkan penggunaan baldu yang berlebihan.