Apa yang menggembirakan kita?
Penemuan penting dari literatur mengenai kesejahteraan subjektif adalah bahawa hubungan lebih penting daripada wang. Dalam satu kajian dengan pelajar kolej, mereka yang melaporkan memberi nilai pendapatan yang lebih tinggi, kejayaan profesional dan prestij, daripada rakan-rakan yang sangat rapat dan hubungan perkahwinan, dua kali lebih cenderung untuk menjadi “adil” atau “sangat” tidak bahagia.
Dapatkan saringan kesihatan percuma sekarang dari Kementerian Kesihatan Malaysia menerusi Peka B40, Perkeso dan LPPKN di klinik kesihatan terdekat.
Contoh lain dari ini adalah bahawa selama beberapa dekad terakhir, kenaikan pendapatan boleh guna di Barat tidak bertepatan dengan peningkatan kesejahteraan subjektif. Sebenarnya, di Brazil dan China, kepuasan hidup rata-rata lebih tinggi daripada Jepun atau Jerman yang lebih makmur.
Bagaimana dengan ketahanan?
Ketahanan, di sisi lain, adalah sifat yang serupa dengan kesejahteraan subjektif, tetapi secara signifikan merupakan hasil persekitaran dan juga sifat genetik. Ketahanan adalah istilah yang dipinjam dari metalurgi, yang menggambarkan sejauh mana sekeping logam dapat membengkokkan ketika daya diterapkan, tanpa putus. Dalam psikologi, para sarjana telah menggunakan daya tahan untuk menjelaskan seberapa baik seseorang dapat menangani tekanan. Seseorang yang bangkit dari keadaan sukar, tanpa mengalami tekanan emosi yang ketara, dikatakan mempunyai daya tahan yang tinggi.
Cara mengatasi tekanan ini dianggap berlaku dalam tiga cara asas.
Yang pertama adalah dengan meminta pertolongan orang lain, atau meminta sokongan sosial dari rakan dan keluarga. Kesan menguntungkan kerana mempunyai sistem sokongan yang kuat, seperti rakan, keluarga, dan komuniti, telah banyak didokumentasikan. Ini dipercayai faktor pelindung yang signifikan dari penyakit mental.
Cara kedua untuk mengatasi tekanan melibatkan penggunaan strategi mental yang berbeza yang boleh digunakan dengan sengaja untuk mengatasi tekanan. Strategi kognitif sering dibincangkan dalam terapi, dan dipercayai sangat penting dalam membantu seseorang mengatasi masalah. Walaupun beberapa orang mengembangkan kualiti seperti itu secara semula jadi, yang lain dapat mengembangkan strategi ini melalui bimbingan ahli terapi atau ahli keluarga dan rakan lain.
Mekanisme penanganan ketiga adalah melalui strategi pertahanan sukarela yang melindungi seseorang dari perubahan mendadak dalam realiti dalaman atau luaran. Mekanisme ini berada di luar kawalan seseorang.
Untuk memahami apa itu kesihatan mental, selalunya penting untuk mencari penjelasan yang berbeza. Beberapa penjelasan bergantung pada ketiadaan penyakit mental, dan memerlukan pakar untuk dapat menentukan. Yang lain lebih subjektif, dan hanya dapat ditentukan oleh orang itu sendiri. Walaupun begitu, cara tidak lebih penting atau tepat daripada yang lain. Semua kaedah boleh berguna dan semuanya berfungsi bersama-sama untuk membantu kita memahami apa artinya menjadi sihat secara mental. Bahagian pertama
Rujukan: Leigh, H. (2010). Apakah Kesihatan Mental? Dalam Gen, Memes, Budaya, dan Penyakit Mental (hlm. 141–153). Springer New York. https://doi.org/10.1007/978-1-4419-5671-2_12
Lindungi Keluarga Anda dengan Takaful Terbaik
Jangan biarkan masa depan keluarga anda tidak terjamin. Dapatkan pelan perlindungan takaful terbaik yang disesuaikan dengan keperluan anda dan lindungi mereka sebelum terlambat.
Vaillant, G. (2003). Kesihatan mental. Jurnal Psikiatri Amerika , 160 (8), 1373–1384. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.160.8.1373
